İşlenmiş süt balığı birçok kişi tarafından oldukça beğenilmektedir. Bu balık, hem yetişkinler hem de katı gıda tüketen bebekler için vücut sağlığı için birçok fayda sağlayabilir. Süt balığının MPASI için faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz? Haydi, buraya bak, dostum!
Belki de bebeğin tamamlayıcı yemek menüsü için işlenmiş somon ve ton balığına aşinasınızdır. şimdi, daha ucuz ama daha az yararlı olmayan süt balığını kaçırırsanız yazık olur.
Somon ve ton balığı kadar popüler olmasa da, aslında süt balığı iki balıktan daha fazla omega-3 içerir. Ek olarak, süt balığı ayrıca çeşitli sağlıklı yağlar, protein, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir ve A, B1 ve B12 vitaminleri gibi çeşitli vitaminler içerir.
Süt Balığının MPASI İçin Faydaları Listesi
Genellikle bebeğiniz 6 aylık olduğu için her türlü balığı verebilirsiniz. Aslında küçüğünüze balık verilmesinin geciktirilmemesi tavsiye edilir. Bir araştırma, erken yaşta balık yemenin çocukların astım ve egzama gibi çeşitli alerjik hastalıklardan kaçınmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Süt balığı lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra çocuklar için tamamlayıcı gıda olarak da ideal bir adaydır. Aşağıdakiler, küçük çocuğunuzun elde edebileceği süt balıklarının faydalarıdır:
1. Beyni eğitin
Daha önce belirtildiği gibi, süt balığı, vücudun kendi başına üretemeyeceği temel yağ asitleri olan çok sayıda omega-3 içerir. Bu nedenle bu balık çocuklar tarafından çok iyi tüketilmektedir.
Çocukların omega-3 yağ asitlerinin ihtiyaçlarının karşılanmasının, beyin ve zekanın büyümesi ve gelişmesi üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.
2. Sinir fonksiyonunun performansını koruyun
Milkfish, sinir sistemi fonksiyonunun korunmasında, karbonhidratların sindirilmesinde ve sindirimin iyileştirilmesinde önemli bir rol oynayan bir vitamin olan B1 vitamini veya tiamin kaynağıdır. Çocuklarda bu vitaminin eksikliği nörolojik bozukluklar ve beriberi yaşamasına neden olabilir.
3. Sağlıklı kemik ve dişlerin bakımı
Süt balıklarındaki kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriği çocukların bu minerallere olan ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir. Bu içerik, çocukların sağlıklı kemik ve dişlerini korumanın yanı sıra, çocukların daha sonraki yaşamlarında raşitizm ve kemik hasarı yaşama riskini azaltmak için önemlidir.
4. Dayanıklılığı koruyun
Süt balıklarında bulunan A vitamini, demir ve protein içeriği çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmede rol oynar. Ek olarak, hasarlı vücut dokularını onarmak ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için bağışıklık bileşenleri oluşturmak için de protein gereklidir.
Süt balığı basınçla işlenirse faydaları daha fazla olabilir. Bazı presto süt balıkları pulları çıkarılmadan işlenir. Şimdi, Milkfish pullarının, çocukların vücut hücrelerini serbest radikal hasarından koruyabilen antioksidanlar ve kolajen içerdiğine inanılıyor.
Özellikle günümüz gibi bir pandeminin ortasında, çocukların Corona virüsü ve diğer hastalıklara kolay kolay bulaşmaması için güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak çok önemlidir.
5. Kolesterol seviyelerini düşürür
Genellikle yetişkinlere saldırsa da, yüksek kolesterol çocuklarda da yaşanabilir. Kızarmış yiyecekler ve fast food gibi sağlıksız yiyecekleri çok sık yerlerse bu çok olasıdır.
Süt balıklarındaki omega-3 içeriği, çocukların beyinlerini eğitmenin yanı sıra, kandaki kolesterol ve yağ seviyelerini kontrol etmek için de faydalıdır. Süt balıklarındaki protein içeriği ayrıca çocukları daha uzun süre tok tutabilir ve böylece sağlıksız atıştırmalıklar yeme isteğini azaltabilir.
6. Anemiyi önleyin
Süt balıklarında bulunan B12 vitamini ve folik asit içeriği, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir işleve sahiptir. Yeterli beslenme ile çocuklar kansızlığı önleyebilir. Bu durumdan kaçınmak çok önemlidir çünkü onu halsiz, zayıf yapabilir ve iştahını kaybedebilir.
Miniğinizin MPASI'sine eklemek için seçebileceğiniz süt balıklarının pek çok faydası vardır. Bu balık da çeşitli şekillerde işlenebilir, kızartılabilir, sote edilebilir, haşlanabilir, çorba haline getirilebilir ve yukarıda belirtildiği gibi dipresto yapılabilir.
Ancak, süt balığını işlerken dikkatli olmalısınız. Bebeğinize verilen balığın dikensiz olduğundan emin olun, tamam mı? Süt balıklarının çok sayıda dikeni vardır ve bazıları o kadar küçüktür ki temizlik sırasında kolayca gözden kaçabilirler.
Unutmamanız gereken bir diğer şey de, çocuğunuza sunulan herhangi bir gıdanın alerji riski taşıdığıdır.
Bebeğiniz süt balığı tükettikten sonra kaşıntı, kızarıklık, ishal ve nefes darlığı gibi alerji semptomları yaşarsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
