Diş ve ağız sağlığı vücut sağlığı ile yakından ilişkilidir. Birçok insan dişlerini fırçalamanın yeterli olduğunu düşünür. Ancak diş fırçalama, ağız gargarası ile ağız boşluğunu temizleme ve diş ipi kullanma rutini diş ve ağız sağlığını korumak için yeterli değildir.
Sorunlu dişler ve ağız, vücudun genel sağlığı için ölümcül olabilir. Dişlerin veya diş etlerinin enfeksiyonları diğer vücut dokularına yayılabilir. Oluşan hastalıklar sadece diş ve ağız sağlığı ile ilgili olmayıp diğer organların sağlığını da ilgilendirmektedir.
Dişlerinizin ve ağzınızın sağlıklı kalması için diyetle ilgili sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir ve düzenli olarak diş hekiminize görünmeniz önerilir.
Ağız, Tüm Vücut Sağlığının Başlangıcı
Ağız, vücudun içine açılan kapıdır. Bu nedenle diş ve ağız sağlığı vücudun genel sağlığını etkileyebilir.
İnsan vücudunun her yerinde, ağızda olduğu gibi çoğunlukla zararsız olan birçok bakteri bulunur. Sağlıklı bir ağız ve dişler, bakterilerin aşırı büyümesini önlemeye yardımcı olabilir ve plak ve tartar oluşumu riskini azaltabilir. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak, sağlıklı bir ağız ortamının oluşmasını gerçekten destekler.
Ağız ve dişlerin korunmayan durumu ağızdaki bakterilere çoğalma özgürlüğü vererek diş eti hastalıklarının ve diş çürümesinin oluşmasına olanak tanır. Ayrıca antihistaminikler, ağrı kesiciler ve dekonjestanlar gibi ilaçların yan etkileri tükürük üretiminin azalmasına neden olabilir ve bu da bakterilerin çoğalmasına katkıda bulunur. Tükürük, hastalığa neden olma riski taşıyan mikropların girişini önlemede faydalıdır, ayrıca ağızdaki yiyecek artıklarını süpürmekte ve bakterilerin ürettiği asitleri nötralize etmekten sorumludur. Hijyen ve sağlık sağlanmadığı takdirde ağız, çeşitli mikropların giriş kapısı haline gelir.
Diş ve Ağız Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gereken Alışkanlıklar
Dişlerinizi fırçalamak, gargara ile gargara yapmak ve dişlerinizi diş ipi kullanmaktan başka, uyulması gereken önemli koruyucu önlemler vardır.
- Diş hekimi ile düzenli olarak kontrol edin
Dişlerinizi altı ayda bir diş hekimine kontrol ettirin. Diş ve ağız sağlığınızla ilgili herhangi bir şikayetiniz olmasa bile düzenli diş muayenesi yaptırmanın birçok avantajı vardır. Diş etlerinde anormallikler, diş çürüğü veya daha ciddi hastalıklar varsa doktorlar bunları erken tespit edebilir. Tedavisi daha kolay olmasının yanı sıra, genellikle erken evrelerinde olan bir hastalığın tedavi maliyeti, zaten şiddetli bir durumun tedavi maliyetine kıyasla daha ucuz olacaktır.
- Daima doğru diş fırçasını kullanın
Dişlerinizi nasıl fırçalayacağınıza da dikkat etmelisiniz. Diş fırçasını diş etlerine doğru 45 derecelik bir açıyla tutun. Dişlerinizi kısa, çok sert olmayan, dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerinizi fırçalarken aşırıya kaçmaya gerek yok, diş başına 10-15 fırçalamanız yeterli. Tavsiye edilen fırçalama süresi 2 dakikadır.
- Şeker içeren yiyeceklere dikkatŞeker tüketimini sınırlayın çünkü bu, bakteriler için bir enerji kaynağı, diş ve diş etlerinin minesine zarar verebilecek plak oluşumunun nedeni ve ayrıca ağızda asitliği oluşturan bir bileşendir. Bunların hepsi diş çürümesine neden olabilir.
- Sigarayı bırakmakSigara dişlerde plak oluşumunda da rol oynar. Sigara içmek ağzı bakteriler için mükemmel bir üreme alanı yapar. Sigaradaki iki madde, yani nikotin ve katran, diş etlerini yiyip dişleri sarı ve siyah yapma potansiyeline sahiptir. Sigara içmenin bir diğer dezavantajı da dişleri destekleyen kemiğin kalitesinin düşmesi ve böylece dişlerin daha kolay dökülmesi riskidir. Sigara, sigaranın içindeki çeşitli kimyasalların etkilerinden dolayı ağız kanserine yakalanma riskini de artırır.
- sodadan kaçının
Fosforik asit ve sitrik asit, sodaya lezzet katmak için kullanılan iki tip asittir. Bu maddelerin her ikisi de diş yüzeyinde yiyebilen özellikleri nedeniyle diş sağlığını tehdit edebilir. Ayrıca alkolsüz içecekler de genellikle çok fazla şeker içerir.
- Diş ipi kullanma alıştırması yapın
Plakların çıkarılmasına ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olması için düzenli olarak diş ipi kullanmanız önerilir. Diş fırçası gibi diş ipi kullanımı da doğru şekilde yapılmalıdır. İşin püf noktası, ipliğin bir ucunu sağ elin işaret parmağına, diğer ucunu da sol elin işaret parmağına sarmaya çalışmaktır. İşaret parmağınız ve baş parmağınızla ipliğin iki ucunu sıkıştırın. Diş ipini gergin tutun ve dişlerinizin arasını tek tek temizlemeye başlayın.
Diş ve ağız sağlığını etkili bir şekilde korumak için gargara veya gargara da kullanabilirsiniz. Sağlıklı dişleri ve ağzı korumak aslında zor değil çünkü bunu evde kendiniz yapabilirsiniz. En önemli şey tutarlı kalmak ve bunu rutininizin bir parçası haline getirmektir.
