Sağlık

Diyabet Sütü Seçmek İçin 3 İpucu

Şeker hastalığı, sütün lezzetini tatmanıza engel değildir. Sütün şeker hastalarına fayda sağlayabilecek birçok faydası vardır. Ancak, ne tür süt uygundur? Yanlış olanı seçmemek için öncelikle şeker hastaları için güvenli olan diyabetik sütü nasıl seçeceğinizi öğrenin.

Diyabet veya diyabet, yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize kronik bir hastalıktır. Bu nedenle şeker hastaları şekerli yiyecek ve içecekler de dahil olmak üzere şeker tüketimini sınırlamalıdır.

Bu, birçok şeker hastasını sütün çok şeker içeren tatlı bir içecek olduğunu düşündükleri için süt tüketme konusunda tereddüt etmesine veya isteksiz olmasına neden olabilir. Yine de, bu tamamen doğru değil.

Diyabet Sütü Seçimi İçin İpuçları

Süt, vücudun kemik yoğunluğunu ve sinir fonksiyonunu korumak için ihtiyaç duyduğu bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca sütün içerdiği protein şeker hastalarında kan şekerini dengelemek için de faydalıdır.

Buna rağmen, tüm sütler şeker hastaları için güvenli değildir. Bu yüzden seçici olmayın. Diyabetik süt seçerken dikkat etmeniz gereken birkaç şey var, yani:

1. Düşük şekerli süt seçin

Sadece kan şekerini yükseltmekle kalmaz, şeker içeriği yüksek süt tüketimi de insülin direncine neden olabilir. Eğer böyleyse, süt aslında şeker hastalarının durumunu daha da kötüleştirecektir.

Ek olarak, içeceklerdeki veya yiyeceklerdeki yüksek şeker seviyeleri, diyabet komplikasyonlarını şiddetlendiren ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilen göbek yağının birikmesine neden olabilir.

Deve sütünün, şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol etmesine yardımcı olabilecek besinler içerdiği bilinmektedir. Ancak tüketmeden önce tüketilen deve sütünün pastörize olduğundan emin olun.

2. Az yağlı ve yüksek proteinli süt seçin

Diyabet, vücuttaki iyi kolesterol düzeylerini düşürme ve kötü kolesterol düzeylerini artırma eğilimindedir. Kontrolsüz bırakılırsa, yüksek kolesterol şeker hastalarının felç veya kalp krizi geçirme riskini artırabilir. Bu nedenle şeker hastaları için az yağlı süt daha uygun bir seçimdir.

Sütteki proteinin, yemekten sonra vücuttaki kan şekeri seviyelerini koruduğu gösterilmiştir. Bu, şeker hastaları için faydalıdır, çünkü kan şekerinin stabilitesi tedavideki hedeflerden biridir.

3. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin süt seçin

Şeker hastalarının da yeterli miktarda kalsiyum tüketmeleri önerilir. Bunun nedeni, şeker hastalığı olan kişilerin zayıf kemik yapılarına sahip olmaları ve dolayısıyla kırılmaya eğilimli olmalarıdır. Ayrıca ayak sinir bozukluğu (uyuşukluğu) olan şeker hastalarının düşme riski daha yüksektir.

D vitamini vücuttaki kalsiyum emilimini artırır. Sütteki D vitamini ve kalsiyum kombinasyonu kemik yoğunluğunu koruyacak, böylece kırık riski daha düşük olacaktır.

Doğru diyabetik sütü seçmek birçok fayda sağlayabilir. Bununla birlikte, yanlış seçim yapılırsa, süt aslında diyabetin durumunu daha da kötüleştirebilir.

Diyabetik sütün faydalarından yararlanmak için diyabetli kişilerin günde 3 bardak (200 ml boyutunda) tüketmeleri önerilir.

Ancak tükettiğiniz diyabetik sütün türü ve miktarının durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olmak için önce doktorunuza danışmalısınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found