E vitamini eksikliği vücudun E vitamini eksikliği durumudur. Nadir de olsa E vitamini eksikliği, vücut hareketlerinin koordinasyonunun bozulmasından körlüğe kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
E vitamini vücudun bağışıklık sistemini korumak ve vücut hücrelerini serbest radikallere maruz kalmaktan korumak için ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. Bu vitamin, kabuklu yemişler, tohumlar, bitkisel yağlar, yeşil sebzeler ve kepekli tahıllar gibi gıdalardan doğal olarak elde edilebilir.
E vitamini eksikliği genellikle E vitamini içeren gıdaların tüketilmemesi nedeniyle oluşur. Bununla birlikte, besin emiliminin bozulmasına (gıda emilim bozukluğu) neden olan diğer koşullar nedeniyle de E vitamini eksikliği oluşabilir.
E Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve Risk Faktörleri
Daha önce açıklandığı gibi, E vitamini eksikliği genellikle E vitamini içeren gıdaların yetersiz alımı veya besinlerin emiliminin bozulması nedeniyle oluşur. Bir kişiyi E vitamini eksikliği geliştirme riskine daha fazla maruz bırakabilecek birkaç faktör vardır, yani:
- E vitamini vücutta çözünmesi için yağa ihtiyaç duyan bir vitamin olduğu için az yağlı bir diyet uyguluyorsunuz.
- Kolestaz, pankreas iltihabı veya kistik fibroz gibi gıda emilim bozukluğuna neden olan bir durumunuz varsa
- Prematüre doğan bebekler
Nadir olmasına rağmen, E vitamini eksikliği, hastanın vücudunun gıdalardan E vitamini kullanamamasına neden olan nadir bir genetik bozukluktan da kaynaklanabilir. Bu durum genellikle 5-15 yaş arası çocuklarda yaşanır.
E Vitamini Eksikliği Belirtileri
E vitamini eksikliği yetişkinlerde nadiren semptomlara neden olur, çünkü yetişkinler yağ dokusunda büyük E vitamini depolarına sahip olma eğilimindedir. Tersine, E vitamini eksikliği, bebeklerde veya çocuklarda ortaya çıkarsa daha büyük bir etkiye sahip olabilir.
E vitamini eksikliği belirtileri genellikle durum kötüleştikçe yavaş yavaş ortaya çıkar. Bu belirtiler şunlar olabilir:
- Kas zayıflığı veya ağrı
- Yürümede ve dengede zorluk
- Konuşma ve yutma dahil olmak üzere vücut hareketlerini düzenlemede zorluk
- Göz kürelerini hareket ettirmede zorluk, özellikle yukarı
- Gözün daralması veya gece körlüğü gibi görme bozuklukları
- Yorgun hissetmek kolay
- Kolayca incinir
Prematüre bebeklerde E vitamini eksikliği, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından kaynaklanan kan eksikliği durumu olan hemolitik anemi riskini de artırabilir. Sadece bu değil, prematüre bebekler de beyin kanaması ve gözlerde anormal kan damarı büyümesi yaşayabilir (Prematüre retinopatisi).
Doktora ne zaman gitmeli
Yukarıda belirtilen E vitamini eksikliği belirtilerini yaşıyorsanız, özellikle E vitamininin vücutta emilimini etkileyebilecek bir durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Ayrıca, erken doğmuş bir bebeğiniz varsa, hareket güçlüğü belirtileri gösterirse derhal bir doktora danışın.
E Vitamini Eksikliği Teşhisi
Doktor, yaşanan şikayetler ve semptomlar, hastanın ve ailesinin tıbbi geçmişi ve hastanın yaşam tarzı hakkında sorular sorarak tanıya başlayacaktır. Doktor ayrıca özellikle sinir, kas ve göz fonksiyonları üzerinde genel bir fizik muayene yapacaktır.
Daha doğru bir teşhis için doktor kandaki E vitamini seviyesini ölçmek için bir kan testi yapacaktır. E vitamini eksikliğinden kaynaklanabilecek hemolitik anemiyi tespit etmek için kan testleri de yapılabilir.
Vücuttaki E vitamini seviyesi 5 mcg/mL'den az ise yetişkinlerde E vitamini eksikliği olduğu kabul edilir. Çocuklardayken, E vitamini seviyelerini tespit etmek genellikle daha zordur.
Yukarıdaki tetkiklere ek olarak doktorlar, E vitamini eksikliğine neden olabilecek diğer durumları tespit etmek için ek tetkikler de yapabilirler.
E Vitamini Eksikliği Tedavisi
Genellikle E vitamini eksikliğinin tedavisi E vitamini takviyesi vermektir.E vitamini takviyesi kapsül, solüsyon veya multivitamin tabletleri şeklinde verilebilir.
Verilen doz genellikle günde bir kez 15-25 mg/kg vücut ağırlığı (BB) aralığındadır. Ancak bazı durumlarda doktor daha yüksek bir doz verebilir.
Biliyer rahatsızlıkları olan hastalarda E vitamini takviyesi infüzyon şeklinde verilir. Bunun nedeni hastanın vücudunun ağızdan alınan E vitamini takviyelerini absorbe edememesidir.
E Vitamini Eksikliğinin Komplikasyonları
Tedavi edilmezse, E vitamini eksikliği kötüleşebilir ve aşağıdaki gibi komplikasyonlara yol açabilir:
- tekrarlayan enfeksiyon
- Körlük
- Kalp ritmi bozuklukları
- bunama
E Vitamini Eksikliğinin Önlenmesi
E vitamini eksikliğini önlemenin en iyi yolu, vücudunuzun günlük yeterli miktarda E vitamini almasını sağlamaktır. Aşağıdakiler, yaşa göre vücudun ihtiyaç duyduğu E vitamini seviyeleridir:
- 0-6 aylık bebekler: 4 mg/gün
- 7-12 aylık bebekler: 5 mg/gün
- 1-3 yaş arası çocuklar: 6 mg/gün
- 4-8 yaş arası çocuklar: 7 mg/gün
- 9-13 yaş arası çocuklar: 11 mg/gün
- Ergenler ve yetişkinler: 15 mg/gün
- Hamile kadınlar: 15 mg/gün
- Emziren anneler: 19 mg/gün
0-6 ay arası katı gıda tüketilemeyen bebeklerde E vitamini ihtiyacı anne sütü veya formül mama ile karşılanabilir. Ancak sütten kesildikten sonra bebeğin E vitamini ihtiyacının yiyeceklerden karşılanması gerekir. E vitamini kaynağı olabilecek gıdalar şunları içerir:
- Fındık ve tohumlar
- Yeşil sebze
- Sebze yağı
- Yumurta
- kivi
- Mango
Gıda dışında E vitamini alımı da takviyelerden alınabilir. E vitamini eksikliğini önlemek için prematüre bebeklere ve ayrıca diyetlerinden E vitamini alımının yetersiz olduğunu düşünen çocuklara ve yetişkinlere E vitamini takviyesi verilebilir.
Unutmayın, E vitamini takviyesi tüketimi öncelikle bir doktora danışılmalıdır. Sebebi ise bu takviyenin kurallara uygun ve doğru dozda tüketilmemesi durumunda çeşitli yan etkiler ortaya çıkabilmesidir. Bunlardan biri kanama riskinin artmasıdır.
