Hamileyken artık ev hanımı olarak hareket etmekte özgür olamazsınız. Sebebi Çünkü bu zamanda, vücudun daha kolay hale gelir yorgun. Bazı ev işleri, hoşunuza gitsin ya da gitmesin, kendinize bakmak için bırakmalısınız. senin ve küçük olanın durumu sağlıklı kal.
Hamile bir kadın olarak günleri yaşamak kolay değil. Takip edilmesi, kaçınılması ve hatta hiç yapılmaması gereken birçok şey vardır. Tabii bu anne karnında gelişen bebeğin sağlığı için.
Hamilelere yönelik yasaklardan bazıları, belirli yiyecekleri yememek, sigara ve alkollü içki içmek gibi sağlıksız yaşam alışkanlıklarından kaçınmak, ev ödevlerini belirlerken dikkatli ve daha seçici olmak şeklinde olabilir.
Terk Edilmesi Gereken Ev İşleri
Aşağıdaki ev işlerinden bazıları sağlık sorunlarına yol açabileceğinden hamilelik sırasında yapılması iyi değildir:
1. Kedi kumu kutusunun temizlenmesi
Kediniz varsa hamilelik döneminde kafes ve kumu temizlemekten kaçınmalısınız. Kocanızdan veya bir başkasından bir süre yerinizi almasını istemeyi deneyin.
Kedi kumu genellikle parazitler içerir Toksoplazma gondi. Kedi kumunu temizlemeye kararlıysanız, toksoplazmoz olabilirsiniz. Bu durum sadece sizin için değil, aynı zamanda rahminizdeki fetus için de tehlikelidir.
Bu enfeksiyonun etkileri hafif ila şiddetli olabilir. Erken doğum ve gözlere, cilde ve beyne verilen hasar, bu parazitle enfekte olmanız durumunda fetüsün yaşayabileceği sağlık sorunlarından bazılarıdır.
Daha da kötüsü, parazitlere maruz kalma Toksoplazma gondi genellikle semptomlara neden olmaz, bu nedenle birçok hamile kadın enfekte olduklarının farkında değildir. Kedi kumunu kafesinden temizlediyseniz veya enfeksiyon kapma riskiniz yüksek olduğunu düşünüyorsanız hemen bir doktora görünmelisiniz.
2. Ağır nesneleri kaldırmak veya taşımak
Hamilelik sırasında, ağır nesneleri kaldırmanızı veya hareket ettirmenizi gerektiren işler yapmanız önerilmez. Hamilelik sırasında vücudunuzda meydana gelen hormonal değişiklikler eklemlerinizi ve bağlarınızı zayıflatır. Sonuç olarak, ağır nesneleri kaldırırsanız veya hareket ettirirseniz daha fazla yaralanma veya kas ağrısı riskiniz vardır.
Ek olarak, sırtınıza da daha dikkatli olmanız gerekir, çünkü cenini anne karnında tek başına taşımak sırtınıza çok fazla baskı uygular. Kendinizi ağır nesneleri kaldırmaya veya hareket ettirmeye zorlarsanız, sırt ağrısı için yüksek bir potansiyele sahipsiniz.
Hamilelik sırasında ağır nesneleri kaldırmak veya taşımak, kanama, erken doğum ve zarların erken yırtılması gibi daha ciddi durumları da tetikleyebilir.
Bu nedenle hamilelik sırasında ağır cisimleri kaldırmaktan veya hareket ettirmekten kaçının, evet. Taşınması gereken ağır nesneler varsa, kocanızdan veya ev halkınızdan yardım isteyin.
3. Ayağa kalk ya da otur çok uzun
Önemsiz gelebilir, ancak uzun süre ayakta durmak veya oturmak sırt ağrısına, ayrıca bacaklarda şişme, ağrı ve sertliğe neden olabilir.
Uzun süre ayakta durmanızı gerektirebilecek ev işlerinden biri yemek yapmaktır. Yemek pişirirken malzemeleri hazırlamanız, yıkamanız, kesmeniz ve pişirmeniz gerekiyor ve tüm bu süreç sizi ayakta tutuyor.
Yemek pişirirken çok uzun süre ayakta durmamak için yemeği keserken veya yemeğin pişmesini beklerken oturabilirsiniz.
4. Evi kimyasal ürünlerle temizlemek
Kirli bir banyo zemini görmekten rahatsız olabilir ve hemen kimyasal bir solüsyonla temizlemek isteyebilirsiniz. Ayrıca evinizde böceklerin varlığına dayanamayabilir ve böcek kovucu ile onlardan kurtulmak isteyebilirsiniz.
Ne yazık ki, bu ürünlerde sizin ve bebeğiniz için güvenli olmayan bazı kimyasallar bulunmaktadır.
Bu zamanlarda, böceklerden kurtulmak için kabartma tozu, sirke veya borik asit gibi doğal ve güvenli bir temizlik maddesi kullanmak en iyisidir. Hamileyken evi güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi doktorunuza sormaktan çekinmeyin.
5. yapmakriskli aktivite
Tavana takılı fanın kirli göründüğünü görürseniz, merdivenleri çıkmak için acele etmeyin ve temizlemek için yukarı çıkın. Ulaşamayacağınız alanları temizleme dürtüsüne direnin. Bu, bir sandalye veya merdiven üzerinde dururken düşme gibi kazaları önlemek içindir.
Hamilelik sırasında, sizi ve bebeğinizi riske atan ev işlerinde eşinizden yardım istemek en iyi çözümdür. Ancak, bunu tembel olmak için bir bahane olarak kullanmayın. Hamilelik sırasında da aktif kalmalısınız.
Hamilelik sırasında yukarıdaki bazı ödevlerden kaçınmanın yanı sıra, beslenme alımına dikkat etmek de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız gerekir. Unutmayın, tükettiğiniz tüm yiyecek ve içecekler ve yaptığınız aktiviteler anne karnındaki cenini etkiler.
Ayrıca, jinekoloğunuzla düzenli kontrolleriniz olduğundan emin olun. Doktor, rahminizin ve fetüsün durumunu izlemenin yanı sıra, hamilelik sırasında sağlığınızı korumak için yapmanız gerekenleri de söyleyecektir.
