Şimdiye kadar yapılanlardan farklı, çok uzun süre sırt üstü yatmanın sorunsuz teslimat sürecini desteklemek için iyi olmadığı ortaya çıktı. k tarafındano arena, cobaNS çeşitli pozisyonlar için başka bir vücut doğumda yardım yürümek sorunsuz.
Doğum yapma süreci, özellikle ağrılı kasılmalar veya sırt ağrısı görünümü ile kendinizi rahatsız hissetmenize neden olabilir. Neyse ki, vücudunuzun pozisyonunu değiştirerek bunun üstesinden gelinebilir. bilirsin! Doğru pozisyon, küçük çocuğunuzu dünyaya daha kolay sokmanıza da yardımcı olabilir.
Doğuma Yardımcı Olacak 5 Pozisyon
Aşağıdakiler, kasılmalardan başlayıp, itmek için zamanın gelmesini beklemeye kadar deneyebileceğiniz, doğum sancısına yardımcı olacak bazı pozisyonlardır:
1. Ayakta durmak veya yürümek
Doğum yapma isteğinin belirtilerini hissettiğinizde, sizi rahatlatacak en iyi şeyin yatakta yatmak olduğunu düşünebilirsiniz.
Ancak bu düşünce yanlıştır. Vücudunuzun dik durmasına izin vermek, ağrılı kasılmalarla başa çıkmak için daha güçlü olmanıza ve doğum için daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Araştırmaya göre, ayakta durursanız veya yürürseniz emek süresi de daha hızlı olabilir. Ayakta dururken veya yürürken kasılmalar yaşarsanız, partnerinizin vücuduna yaslanabilir veya ona sarabilirsiniz. Bu pozisyonu yaparken partnerinizden sırtınıza nazikçe masaj yapmasını isteyebilirsiniz.
2. Msürünmek
Bu pozisyonu yatakta veya yerde bir mat ile yapabilirsiniz. Yine de bu yerde emekleme pozisyonunun, sırt ağrısını hafifletmek, bebeğe oksijen akışını arttırmak ve pelvisinizi genişletmek gibi çeşitli faydaları vardır.
Bebeğin anne karnındaki pozisyonu normal değilse (enine veya makat), bu pozisyon onu doğru pozisyona, yani baş aşağı döndürmeye yardımcı olabilir. Bu pozisyondayken kollarınız yorgun hissediyorsa, omuzlarınızı yatağa veya şilteye indirebilir, ardından başınızın dinlenmesi için bir yastık yerleştirebilirsiniz.
3. Bir sandalyeye yaslanmak
Sandalyenin arkasına bakacak şekilde ata binebilirsiniz. Ardından, başınızı sandalyenin arkasının ucuna yaslayın. Bu pozisyon sırtınızı daha rahat hissettirebilir. Bu pozisyondayken partnerinizden sırt bölgenize masaj yapmasını da isteyebilirsiniz.
4. Tek bacağınızı kaldırarak oturun
İki sandalye hazırlayın. İlk sandalyeye oturun ve rahat bir şekilde arkanıza yaslanın. İkinci sandalye ise düzleştirilmiş bacaklarınızdan birini desteklemek için kullanılır. Bacaklarınızı germek ve düzleştirmek bebeğinizin doğum kanalına inmesine yardımcı olabilir.
5. Yan yatmak
Vücudun sol tarafına bakacak şekilde yatmak sizi rahatlatabilir, ağrıyı hafifletebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. Kendinizi daha rahat hissetmek için dizlerinizin arasına bir yastık sıkıştırmayı unutmayın.
Bebeğiniz sol taraftan rahatsızsa, vücudunuzun sağ tarafına yatabilirsiniz. Bu pozisyon, doğumun ilk aşamasının sonunda, ikinci aşama olan itme aşamasına geçmeden önce uygulanabilir.
Doğuma yardımcı olacak tüm pozisyonlar tüm hamile kadınlar için etkili değildir. Bu nedenle, farklı pozisyonları değiştirmeyi deneyebilir ve hangi pozisyonun sizi rahat ettirdiğini kendiniz hissedebilirsiniz.
Gerekirse, doğum sürecinde kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacak vücut pozisyonunu veya diğer yolları belirlemek için ebenizden yardım isteyin veya bir doktora danışın.
