Sağlıklı yaşam

Kişniş Yaprağının Sağlığa 4 Faydası

Kişniş yaprakları birçok lezzetli yemeğin temeli olarak bilinir. Bunun arkasında, kişniş yapraklarının kaçırmamanız gereken sayısız sağlık faydası vardır. Bu makalede daha fazlasını okuyun.

Kişniş yapraklarının yemek pişirme malzemesi olmasının yanı sıra sağlığa faydaları da çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Latince isimleri olan bitkiler kişniş sativumL. Nesiller boyunca çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için bitkisel ilaç olarak kullanılmıştır.

Kişniş Yaprağının Faydaları

Kişniş yapraklarının faydaları çoğunlukla içindeki flavonoidler, alkaloidler, tanenler, saponinler gibi çeşitli biyoaktif bileşiklerden elde edilir. Ayrıca kişniş yapraklarının C vitamini ve demir gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin ve mineralleri de içerdiği bilinmektedir.

İşte kişniş yapraklarının elde edebileceğiniz 4 faydası:

1. Şeker hastalarının sağlığını koruyun

Kişniş yaprakları çok düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu nedenle yenildiğinde kan şekerini önemli ölçüde yükseltmezler. Hatta özünde bulunan maddelerin şeker hastalarında kan şekerini düşürebildiği düşünülüyor.

Kişniş yapraklarının ayrıca karaciğer fonksiyonlarını koruduğu ve şeker hastalarında sıklıkla sorun olan kan yağ düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir.

2. Gıda kaynaklı hastalıkları önleyin

Kişniş yaprakları içerir on iki yıllık ve antibakteriyel özelliklere sahip bileşikler olan gümüş parçacıklar. Bu bileşiğin bakterileri öldürdüğü bilinmektedir. Salmonella genellikle gıdaları kirlettiği ve gıda zehirlenmesine neden olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca araştırmalar, kişnişin yemek yapmak için iyi bir kaynak olabileceğini de ortaya çıkardı. gümüş nanoparçacık (gümüş parçacıklar), yani tıp dünyasında bakterileri öldürmedeki etkinlikleriyle iyi bilinen parçacıklar.

3. Beyin fonksiyonunu koruyun

Kişnişin enfeksiyonlarla savaşmasının yanı sıra güçlü antioksidan içeriği sayesinde iltihabı azalttığına da inanılıyor. Bu özelliğin bilişsel işlevi, yani düşünme ve hatırlama yeteneğinizi geliştirmek için yararlı olduğu düşünülmektedir.

Kişniş gibi doğal antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri yemenin, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı gibi bilişsel işlevlerin azalmasına bağlı hastalıkları önleyebileceği ve tedavi edebileceği düşünülmektedir.

4. Kan basıncını kontrol edin

Kişniş yapraklarının kan basıncını kontrol etmedeki faydalarının, içindeki flavonoid içeriğinden kaynaklandığından şüphelenilmektedir. Kişnişte bulunan flavonoid bileşiklerinin türlerinin, antihipertansif ilaçların etkisine benzer bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. ACE inhibitörü.

Bu özellikleri ile kişniş yaprakları, hipertansiyonu olan kişilerin kan basıncını kontrol altına almanın yanı sıra, kalp hastalığı ve hipertansiyon ile başlayan felç ve kalp yetmezliği gibi diğer kronik hastalıkların riskini azaltmak için kullanılabilir.

Kişnişin maksimum faydasını elde etmek için taze, yeşil ve solmamış kişniş yapraklarını seçmelisiniz. Depolama buzdolabında yapılabilir. Kişniş yaprakları buzdolabında yaklaşık 1 hafta taze kalabilir.

Kişniş yaprakları günlük tüketildiğinde güvenlidir. Kişnişin faydalarını çeşitli yemeklere ekleyerek elde edebilirsiniz. Böylece yemeklerinizde daha zengin ve taze bir tat elde edeceksiniz.

Bununla birlikte, kişniş yapraklarının bitkisel bir tedavi olarak etkinliği hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duymaktadır. Bu nedenle tek tedavi yöntemi olarak bu yaprağı kullanmanız önerilmez.

Bazı hastalıkların tedavisinde kişniş yapraklarının faydalarından yararlanmak istiyorsanız önce bir doktora danışmalısınız. Doktor daha sonra sağlık durumunuza göre size tedavi önerilerinde bulunacaktır.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found