Hamilelik sırasında, bir kadın kendisini rahatsız hissettirebilecek fiziksel ve duygusal değişiklikler yaşayacaktır. Hamile bir kadın bu şekilde hissettiğinde, rahatsızlığını hafifletmek için eşinden desteğe ihtiyacı olabilir.
Belki birçok baba adayı, eşlerinin hamilelik sırasında yaşayacağı değişiklikleri anlamıyor. Aslında, kocanın dikkat, anlayış veya ev işlerinde yardım biçimindeki desteği, karısını hamilelik sırasında şikayetlerle başa çıkmada daha rahat ve daha güçlü ve doğum için daha iyi hazırlayabilir.
Hamile Kadınların Sıklıkla Hissettikleri Bazı Şikayetler
Birçok hamile kadın şikayet veya rahatsızlık hisseder, bu nedenle günlük aktiviteleri bozulur. Aşağıdakiler, hamile kadınların sıklıkla hissettiği şikayetlerden veya rahatsızlıklardan bazılarıdır:
1. Bulantı veya kusma
Mide bulantısı ve kusma olarak da bilinen sabah rahatsızlığı Hamile kadınların en sık yaşadığı şikayettir. Bu durum genellikle ilk üç aylık dönemi geçtikten sonra azalacaktır.
Ama bazı durumlarda, sabah rahatsızlığı hamilelik boyunca ortaya çıkabilir. Bu durum sabahları veya yemekten önce daha kötü olabilir. Hamile kadınların hissettikleri şikayetler genellikle kendiliğinden iyileşir.
Ancak, kusma devam ediyorsa veya hiç yiyip içemeyecek kadar şiddetliyse, eşinizi hemen doktora götürmeniz gerekir. Bu durum karınızın susuz kalmasına neden olabilir ve bu da hamileliğinin durumunu tehlikeye atabilir.
2. Baş dönmesi
Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde, hamile kadınlar genellikle baş dönmesi hisseder ve özellikle vücut pozisyonunu aniden değiştirirken veya çok yorgunken herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir.
Ayrıca yetersiz beslenmeye bağlı olarak çok düşük kan şekeri seviyeleri de hamile kadınların kendilerini halsiz ve baş dönmesi hissetmelerine neden olabilir.
Hamile eşinizin başı döndüğünde, ona eşlik etmeye çalışın ve onu daha rahat hissettirmek için hafif bir masaj yapın. Dinlenebilmesi için eşinizin evinde de ev işi yapabilirsiniz.
3. Sık idrara çıkma
Hamile kadınlar sık idrara çıkarsa şaşırmamalısınız. Bu duruma, mesane, idrar yolu ve pelvik taban kaslarına baskı yapan fetüsün ve uterusun büyüyen boyutu neden olur.
Bu, hamile kadınların, özellikle gülerken, öksürürken veya hapşırırken daha sık idrara çıkma dürtüsü hissetmesine neden olur. Bu şikayeti hafifletmek için müstakbel baba, eşine idrar yapma dürtüsü oluşmadan tuvalete gitmesini hatırlatabilir ve idrarını tutma alışkanlığından kurtulabilir.
4. İyi uyumak zor
Özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde hamile kadınlar tarafından sıklıkla uykusuzluk şikayetleri yaşanır. Bunun nedeni büyüyen rahmin durumu, rahat bir uyku pozisyonu bulmakta zorluk, sık idrara çıkma veya fetüsün giderek aktif hale gelmesidir.
Bunu aşmak için baba adayları eşlerini aşağıdakileri yapmaya teşvik edebilir:
- İyi bir gece uykusu çekmek zorsa, erken yatın veya kısa bir şekerleme yapmak için zaman ayırın.
- Sola bakacak şekilde yatar pozisyonda uyuyun.
- Düzenli bir programda uyumaya alışın, örneğin her gün aynı saatlerde uyuyun ve uyanın.
- Daha rahat bir uyku pozisyonu için sırtınızı, alt karnınızı ve dizlerinizi desteklemek için yastık kullanın.
5. Burun problemleri
Burun kanaması ve burun tıkanıklığı da hamile kadınlar tarafından oldukça sık hissedilir. Bu şikayet vücuttaki kan miktarının artması ve hormonal değişikliklerden kaynaklanır, bu nedenle burnun kanaması kolaylaşır ve tıkanıklık hissi verir.
Baba adayı, eşinin burnundaki sorunu gidermesine yardımcı olmak için aşağıdaki adımları atabilir:
- Karınızın burnu kanadığında, panik yapmamasını ve ağzından nefes almaya çalışmasını isteyin. Kanamayı durdurmak için baş ve işaret parmağınızla burnu birkaç dakika sıkıştırabilirsiniz.
- Karına yeterince su içmesini tavsiye et.
- Karısından başı biraz daha yüksekte uyumasını isteyin.
- Evde veya eşinizin yakınında sigara içmekten kaçının.
Karısının hissettiği şikayetler geçmezse veya hissettiği burun kanamaları birkaç dakika sonra durmazsa, tedavi için doktora eşlik edin.
6. Göğüslerdeki değişiklikler
Hamile kadınlar meme şeklinde değişiklikler yaşayacaklardır. Memenin boyutu artacak ve daha sert hissedecek ve ağrıya neden olacaktır.
Boyutun yanı sıra meme uçlarının renginin koyulaşmaya meyilli olması, meme uçlarından kalın sıvı veya kolostrum gelmesi ve meme derisinin altındaki kan damarlarının daha net görülmesi gibi diğer değişiklikler de meydana gelir.
Meme değişikliklerine, meme bezlerinin ve memenin yağ dokusunun büyümesi ve hamilelik sırasında artan kan akışı neden olur.
Bu şikayeti gidermek için baba adayı eşine hamile ve emziren kadınlara özel sütyen alabilir. Bu özel sütyen, hamile ve emzikli kadınların daha rahat giymesi için özel olarak tasarlanmıştır.
7. Ağrılar
Büyümeye devam eden rahmin boyutu ve hamile kadınların kilo alması, vücudun özellikle kasık bölgesi, uyluk ve bel bölgesinde ağrı veya sancı çekmesini kolaylaştırabilir.
Sırt ağrıları ve ağrıları aşağıdaki şekillerde önlenebilir ve tedavi edilebilir:
- Uyurken sol tarafınıza yatın.
- Boğazda birkaç dakika sıcak kompresler.
- Çok uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının.
- Aktiviteleri sınırlayın, kendinizi yorgun hissediyorsanız, eşinizden dinlenmesini isteyin.
- Eşinizin kaslarının daha güçlü olması için Kegel egzersizleri veya hamilelik yogası yapın.
8. Kabızlık
Kabızlık veya kabızlık da sıklıkla hamile kadınlar tarafından yaşanır. Semptomlar daha sert ve kuru dışkılardan görülebilir ve bağırsak hareketlerinin sıklığı haftada 3 defadan az olur.
Gebe kadınlarda kabızlığın nedeni, sindirim sisteminin hareketini yavaşlatan hormonal değişikliklerdir.
Bu şikayet genellikle yeterince su içerek, lifli gıdalar tüketerek, kahve ve çay gibi kafein içeren içeceklerden uzak durarak giderilebilir. Kabızlık rahatsız ediciyse ve geçmiyorsa eşinize eşlik ederek doktora başvurabilirsiniz.
9. Kaşıntılı cilt
Genellikle hamile kadınların hissettiği bir diğer şikayet ciltte kaşıntıdır. Nedenleri hormonal değişiklikler, gergin cilt ve hamilelik sırasında sık terlemedir.
Bunu aşmak için hamile eşinizden yumuşak bir sabun kullanmasını, çok uzun süre banyo yapmaktan kaçınmasını (banyo süresini 5-10 dakika ile sınırlayın) ve vücudunuzu kurulayıp banyodan sonra nemlendirici kullanmasını isteyebilirsiniz.
10. Bacak krampları
Hamile kadınların sıklıkla yaşadığı bir diğer şikayet ise bacak kramplarıdır. Hamile kadınlar genellikle geceleri veya çok uzun süre ayakta dururken bacak krampları yaşarlar.
Yeterince sıvı alarak, dengeli besleyici bir diyet yaparak ve aktif olarak bacak krampları önlenebilir. Eşiniz bacak krampları hissettiğinde ayaklarına da masaj yaparak bu şikayetin geçmesini sağlayabilirsiniz.
Sadece karınızın daha rahat hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda destek sağlamak ve karınızın sağlığına dikkat etmek de onun hastalık riskini azaltabilir. bebek mavisi ve hamilelik sırasında stres. Mükemmel sağlık koşulları ile anne karnındaki fetüs de sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilir.
Karınızın daha hassas hale geldiğini fark ederseniz veya kaprisli hamileyken, onu anlamaya çalışın çünkü çok fazla rahatsız edici şey hissediyor. Hissettiği şikayetler düzelmezse, bir jinekoloğa danışmak için ona eşlik edebilirsiniz.
