Sağlıklı yaşam

Susam Yağının Sağlık ve Güzellik İçin Faydaları

Birçok Asyalı yemek pişirmek için susam yağı kullanmıştır. Kendine özgü bir aroma ve tada sahip olmasının yanı sıra, yağın susam Ayrıca sağlık ve güzellik faydaları vardır.

Susam yağı, susam tohumu özünden elde edilen bir bitkisel yağdır. "takma adıyla bilinen yağQyağlı tohum ueenOksidasyona karşı yüksek direnci nedeniyle cilt için bir takım sağlık ve güzellik faydaları sağladığına inanılmaktadır.

Susam yağı, oleik asit, palmitik asit ve linoleik asit içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri içerir. Bu yağ ayrıca E vitamini, K vitamini ve sesamin ve sesamol adı verilen iki tür antioksidan içerir. Susam yağındaki doymuş yağ içeriği de nispeten düşüktür.

Susam Yağının Sağlığa Faydaları

Susam yağının uzun süredir Asyalılar tarafından uygulanan alternatif bir malzeme olarak kullanılması sebepsiz değildir. Susam yağının sağlık yararlarından bazıları aşağıda özetlenmiştir, yani:

  • Yüksek tansiyonu düşürmek

    Ayrıca susam yağı, sesamol ve sesamin olmak üzere benzersiz özelliklere sahip iki kimyasal içerir. Her ikisi de güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bunu araştıran uzmanlara göre, bu iki antioksidanın etkilerinin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı oldukları için kan basıncını düşürmede de rol oynadığı düşünülüyor.

  • Kalp sağlığına iyi gelir

    Susam yağının kendisi, kalp sağlığı için faydalı olan yemeklik yağlardan biri olarak sınıflandırılmaktadır. Küçük ölçekli çalışmalar, düzenli susam yağı tüketiminin koroner arter tıkanıklığı riskini azaltabileceğini göstermektedir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.

  • Yara iyileşmesini destekler

    Susam yağının faydaları, küçük yanıklar (örn. güneş yanığı). İçeriğindeki antioksidanlar, iltihap önleyici ve antimikrobiyaller yara iyileşme sürecine yardımcı olabilir.

    Araştırmalar, susam yağı kullanımının yaralanma veya iltihaplanma olduğunda ağrıyı azaltabileceğini, cilt yaşlanmasının etkilerini engelleyebileceğini ve cilt kanseri riskini azaltabileceğini gösteriyor.

    Ne yazık ki, bunu destekleyecek klinik araştırmalar tutarlı veriler göstermedi, bu nedenle susam yağının yara dışındaki cilt problemlerini tedavi etmek için kullanımı hala şüpheli.

Susam Yağının Güzellik İçin Faydaları

Susam yağının güzellik için faydaları, içerdiği besin bileşenlerinden ayrılamaz. İlaç ve diyete ek olarak, susam yağı da üretilir ve cilt yumuşatıcılardan sabunlara kadar çeşitli güzellik ürünlerine paketlenir. İşte faydalarından bazıları:

  • Susam yağı cilde iyi gelen nemlendirici özellikleri nedeniyle masaj yağı olarak kullanılabilir.
  • Susam yağı, genellikle cilde saldıran mikroplarla savaşabilen antibakteriyel özelliklere sahiptir. Stafilokok ve Streptokok, su pirelerine veya tinea pedis'e neden olan cilt mantarının yanı sıra.
  • Cildi ultraviyole radyasyondan korur.
  • Susam yağı, özellikle siyah susamdan yapılanı, saçları koyulaştırmak için kullanılabilir.

Susam Yağına Olası Alerjiler Var mı?

Yukarıdaki susam yağının çeşitli faydalarının yanı sıra bu yağın kullanımında daha dikkatli olunması tavsiye edilir. Bu yağ, kurdeşen ve döküntü gibi hafif alerjik reaksiyonlara, ciddi alerjik reaksiyonlara veya anafilaktik reaksiyonlara neden olabilir.

Vücudun bağışıklık sistemi, kan basıncının dramatik bir şekilde düşmesine (şok) ve hava yollarının daralmasına neden olabilecek bağışıklık oluşturan maddeleri serbest bıraktığında anafilaktik reaksiyon meydana gelir. Hasta, ölüme yol açabilecek nefes darlığı yaşayacaktır.

Susam yağını sağlık veya güzellik amaçlı kullanmak istiyorsanız önce mutlaka alerji testi yapın. Vücudunuzun bu yağa nasıl tepki verdiğini görmek için cildinize az miktarda susam yağı sürün. Alerjik bir reaksiyon meydana gelirse, ne uygulama ne de tüketim için susam yağı kullanılması tavsiye edilmez.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found