Aile

Hamileyken Uzun Mesafelerde Güvenli Seyahat İçin İpuçları

Hamilelik, hamile kadınların seyahat etmeleri için bir engel olmamalıdır. Bununla birlikte, hamileyken uzun mesafeler kat etmeyi planlıyorsanız, sizin ve bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olun. Peki, hangi hazırlıkların yapılması gerekiyor?

Hamilelik sırasında uzun mesafeler seyahat etmek, özellikle 14-28. gebelik haftalarında hamile kadınlar için yaygın bir aktivitedir. Seyahatin amacı, işin gerektirdikleri ya da sadece hamileyken tatil yapmak gibi değişkenlik gösterir.

Gebeliğin ilk üç ayında, özellikle mesafe oldukça uzaksa, hamile kadınların çok seyahat etmeleri önerilmez. Bunun nedeni semptomlar sabah rahatsızlığı hala sık sık meydana gelir, böylece vücut kolayca yorulur ve düşük yapma riskini artırabilir.

Ayrıca hamileliğin 36. haftasına girdikten sonra, doğum zamanı yaklaştığı için hamilelerin de uzaklara seyahat etmesi önerilmez.

Hamileyken Uzun Mesafeler Seyahat Etmenin İpuçları

Gebeler seyahate çıkarken kullanacakları ulaşım türünü, gidilecek yere olan mesafeyi ve tabii ki hamile kadının ve fetüsün sağlık durumunu önceden belirlemelidir.

Aşağıda, ulaşım türüne göre hamilelik sırasında uzun mesafeler kat etmek için bazı ipuçları verilmiştir:

Uçakla seyahat

Hamilelik durumunda herhangi bir sorun yoksa uçakla seyahat genellikle 28. gebelik haftasından sonra yapılabilir. Aşağıdakiler, hamile kadınların uçakla seyahat etmek istediklerinde yapabilecekleri bazı ipuçlarıdır:

  • Seyahate çıkmadan önce doktorunuza hamilelik kontrolü yapın.
  • Rahat bir koltuk seçin, örneğin içeri ve dışarı kolay hareket etmek için koridora yakın, tuvalete gidin veya bir uçuş görevlisinden yardım isteyin.
  • Dehidrasyonu önlemek için yolculuk sırasında yeterli sıvı ihtiyacı.
  • Kan pıhtılarını önlemek için, özellikle uçuş 5 saatten uzun sürerse, uzuvlarınızı her 30 dakikada bir hareket ettirin.
  • Uzun çorap kullanın veya çorap bacak şişmesini önlemek için.
  • Bir gün uçakta şok olma ihtimaline karşı karnın alt kısmına emniyet kemeri takın.

Bununla birlikte, hamile kadınların uçakla seyahat etmesini imkansız kılan bazı koşullar vardır:

  • Erken doğum riski
  • Plasenta bozuklukları, örneğin plasenta previa
  • Gebelik yaşı 36 haftaya ulaştı
  • Düşük veya ektopik gebelik öyküsü

Ara sıra yapılan uçak yolculukları bazı hamileler için genellikle sorun yaratmaz.

Ancak iş talepleri nedeniyle sık seyahat etmek zorunda kalıyorsanız, hamilelerin hamilelik durumunun sağlıklı kalması için öncelikle bir doktora başvurmaları gerekmektedir.

araba ile seyahat

Kendi arabanızı sürmeyi seçerseniz, hamile kadının sağlığının iyi olduğundan emin olun ve yorgun hissetmeye başladığında yolda sık sık mola verin. Bu, hamile kadınların hala konsantre olabilmelerini ve aracı iyi kullanabilmelerini sağlamak için önemlidir.

Hamile kadınlar araba ile uzun mesafeli bir yolculuk planlıyorsa, aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

  • Yalnız seyahat etmekten kaçının ve uzun mesafeler seyahat etmek istiyorsanız yanınıza bir eş, akraba veya arkadaş alın.
  • Şoku azaltmak için üst kayışı göğüsler ve alt kayışı mideyi tutan bir emniyet kemeri kullanın.
  • Arabadaki hava sirkülasyonunun düzgün kaldığından emin olun.
  • Yolculuk sırasında mide bulantısını azaltmak ve su kaybını önlemek için düzenli olarak su içerek ve atıştırmalık veya meyve getirerek vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın.
  • Mesane üzerindeki baskıyı azaltmak ve bacaklara giden kan dolaşımını iyileştirmek için yolculuğu durdurun ve en az 2 saatte bir araçtan çıkın.
  • Yolculuk sırasında ihtiyaç duyulan yastık, ceket ve ilaç gibi ekipmanları sağlayın.

gemi ile seyahat

Deniz yoluyla seyahat etmek de hamileyken oldukça güvenlidir. Gemiyle seyahat etmek istediğinizde hamile kadınların dikkat etmesi gereken bazı ipuçları vardır:

  • Hamile yolcuların korunmasına ilişkin deniz taşımacılığı hizmet sağlayıcısının politikasını kontrol edin.
  • Seyahat ettiğiniz deniz taşımacılığının seyahat sırasında hamile kadınlara tıbbi hizmet sağladığından emin olun.
  • Bulantı ve dehidrasyonu önlemek için yolculuk sırasında hafif atıştırmalıklar ve içecekler sağlayın.

Yukarıdaki ulaşım türlerinin dışında hamileler trenle de seyahat edebilirler. Ancak, tıpkı diğerleri gibi, hala akılda tutulması gereken bazı kurallar var. Temel olarak, hamile kadın seyahatten önce ve seyahat sırasında ve gideceği yere vardığında çeşitli ihtiyaçlarını uygun şekilde hazırlamışsa, hamilelik sırasında uzun mesafeler seyahat etmek güvenli kabul edilir.

Hamilelik sırasında uzun mesafeler seyahat etmek için hala sorularınız varsa veya hamileyken seyahat etmekte hala tereddüt ediyorsanız, hamile kadınlar seyahate çıkmadan önce bir jinekoloğa danışabilirler.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found