mizaçhamile anne gibi patlamak çok anlaşıldı. Ancak daha iyi düşünsağ şeyler hakkında tekrar et Bugün nasılsın, özellikle bebeğin durumunu etkileyebileceği için içinde rahimde.
Bir kadının vücudunun hamilelik sırasındaki durumu aslında genel olarak kadınların adet görmeden önceki durumuna benzer. Ağrılı göğüslerden hormonal değişikliklere, düzensizliklere kadar mod. Duygusal açıdan, bu zamanda kadınlar daha çabuk üzüldükleri için kızgın veya mutlu hissedebilirler ve bunun tersi de geçerlidir.
Taşan Duygular Rahatsızlıkları Tetikleme
Hormonal faktörler, diğer faktörlerden ayrılamasa da, öfkeli gebelerin görülme sıklığının artmasının nedenlerinden biridir. Örneğin, hamile kadınların hissettiği rahatsızlığın birikmesi, onların uyumasını, mesanede baskı hissetmesini veya sıcak hissetmesini zorlaştırır. Hamile kadınların ruh hali değişimlerinin kötüleşmesine neden olan tetikleyiciler, ebeveyn olma, doğum süreci ve diğerleri ile ilgili endişelerden de kaynaklanabilir.
Özellikle öfkenin hamile kadınlar üzerindeki etkileriyle ilgili olarak, hamileliğin ikinci üç aylık dönemindeki 166 kadını kapsayan bir araştırma yapılmıştır. Ayrıca genellikle kızgın olan grup ve daha az kızgın olan grup olmak üzere iki gruba ayrıldılar.
Genellikle kızgın olan hamile kadınlar, kendilerini daha sık gergin hissederler ve bu da onları depresyona sokar. Sonuç olarak, hamile kadınlarda fetüs aşırı derecede aktif hale gelir ve büyüme gecikmeleri yaşar.
Öfkelendiğinizde hamile kadınların vücudu, dopamin ve serotonin hormonlarını baskılayan kortizol ve adrenalin hormonlarıyla dolar. Bu, anne karnındaki bebek tarafından da yaşanacaktır. Sonuç olarak, genellikle öfkeli olan annelerden doğan bebekler, uyku düzeninde, yönelimde, motor olgunlukta ve depresyondan bahsetmiyorum bile rahatsızlıklar yaşama riski altındadır. Bir psikolog ayrıca, hamilelik sırasında annenin psikolojik durumunun bebeğin mizacını etkilemeye yardımcı olacağını ortaya koydu.
Öfkeyi Azaltmak İçin İpuçları shamile
Duygusal değişiklikleri kontrol altına almak zordur, ancak en azından onları hafifletmek için bir şeyler yapılabilir. Kızgın hissettiğinizde bu adımları deneyin.
- Duygusal olarak yakın olan biriyle konuşmak hem gerginliği azaltabilir hem de destek alabilir. Partnerinizle, arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşabilirsiniz. Ayrıca, diğer anne adaylarıyla da konuşabilirsiniz.
- Yalnızca öfkenizi tetikleyecek tartışmalardan veya konuşmalardan kaçının. Serinlemek için yarım saat hafif bir yürüyüşe çıkmaya çalışın.
- Dinlenme süresini artırın. Uykusuzluk sadece mod hamile kadınlar kötüleşir. Geceleri azalan uyku saatlerinin yerine kısa şekerlemeler yapılabilir.
- Hobi yapmak gibi zevk aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırın. Film izlemeyi seviyorsanız, arkadaşlarınızla yapın. Parkta sakin bir ortamda sevdiğiniz bir kitabı okumak da faydalı olabilir.
- Öz-yansıtma yaparken duygularınızı bir günlüğe yazın. Birine kırgınsan, ona bir mektup yaz ama onu gönderme. Amaç sadece duyguları ifade etmektir.
- Yapmak kelebek kucaklamaları duyguların sakinleşmek için köpürdüğünü hissettiğinde.
- Aktif kalmak. Sabahları yürüyüşe, yüzmeye veya sevdiğiniz diğer sporlara alışabilirsiniz. Ayrıca hamilelik sırasında hissedilen ağrıların giderilmesine yardımcı olur.
Hamile kadınların uzun zamandır beklenen bebeğinin doğumundan önce gergin hissetmeleri doğaldır, ancak buna aşırı tepki vermeyin. Öfkelenmekten kaçının çünkü bunun sadece olumsuz sonuçları olacaktır. Hamile kadınlar değişikliklerle başa çıkmakta zorluk çekiyorsa bir doktora veya psikoloğa danışın. mod.
