Enerji içeceklerinin çocuklar ve gençler tarafından tüketilmemesi gerektiğini biliyor muydunuz? JBu tür içecekler hazımsızlık, uykusuzluk, nöbetlerden kalp sorunlarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilecek maddeler içerir.
Enerji içecekleri, dayanıklılığı ve enerjiyi arttırdığı iddia edilen alkolsüz içeceklerdir. Sağlıklı yetişkinler için, bu içecek makul sınırlar içinde tüketilirse veya aşırı tüketilmezse nispeten güvenlidir. Ancak çocuklar için enerji içeceği tüketmenin sağlık üzerinde kötü etkileri olabilir.
Enerji İçeceklerindeki Malzemeler Tehlikelidir
Çoğu enerji içeceği, yüksek kafein içeriğine sahip gazlı içecekler veya gazlı içeceklerdir.
Kafein, beyni daha aktif olmaya teşvik edebilen ve kafein tüketen insanları daha uyanık ve enerjik hale getirebilen uyarıcı bir maddedir. Enerji içecekleri kafeine ek olarak, kafein gibi işlev gören taurin gibi ek uyarıcılar da içerir. L-karnitin, ve guarana.
Sadece kafein ve diğer katkı maddeleri içermekle kalmaz, enerji içeceklerindeki yüksek şeker içeriği de çocuklar için tehlikelidir. Enerji içeceklerindeki yüksek şeker içeriği "toplu" bir etki verebilmenin yanı sıra çocukların dişlerine zarar vererek çocukların fazla kilolu olmalarına (obezite) neden olabilir.
Şimdiye kadar, çocukların kaç doz kafein tüketmesinin güvenli olduğuna dair bir ölçüt yok. Bu nedenle, çoğu doktor ve sağlık uzmanı, çocuklara kafein verilmesini sınırlandırmayı veya hatta bundan kaçınmayı önermektedir.
Çocuklarda Enerji İçeceği Tüketiminin Tehlikeleri
Enerji içecekleri çok sık veya çok fazla tüketilirse çocuklarda aşağıdaki gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olma riski taşır:
- Baş ağrısı.
- Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı ve kusma gibi sindirim bozuklukları.
- Gergin.
- Konsantrasyon zorluğu.
- Uyumakta zorluk veya uykusuzluk.
- Sık idrara çıkma.
- Yüksek kan basıncı.
- Kalp ritmi anormallikleri (aritmiler) ve kalp yetmezliği gibi kalp sorunları.
- Dehidrasyon.
- Konvülsiyonlar.
- Böbrekler ve karaciğer gibi organlarda hasar.
- Elektrolit bozukluğu.
- Nefes almak zor.
Bir dizi rapora göre, çocuklarda ve yetişkinlerde enerji içeceği tüketimine bağlı ölüm vakaları oldukça fazla meydana geldi. Bu nedenle oluşabilecek tehlikeler göz önünde bulundurularak çocukların enerji içeceklerini çok sık tüketmelerine izin verilmemelidir.
Çocuğunuz enerji içeceği tüketmeye alıştıysa, ebeveynlerin çocuğunun bu alışkanlığı bırakmasına yardımcı olması gerekir. İşin püf noktası, çocukların atıştırırken ne yedikleri veya içtikleri de dahil olmak üzere diyetlerine dikkat etmektir.
Ayrıca anne-babalar ve diğer aile bireyleri de çocukların yanında enerji içeceği tüketmeyerek iyi bir örnek olabilir.
Enerji içeceği vermek yerine çocuğunuzu su gibi sağlıklı içecekler tüketmeye alıştırın, demlenmiş su, hindistancevizi suyu, meyve suyu, şekersiz ve az yağlı süt veya çay gibi bitki çayları papatya.
