Olumlu Düşünme Sayesinde Hastalıklardan Arındırın

Zihniyet, bir kişinin sağlık düzeyini etkileyebilir. Olumlu düşünen insanlar, sahip oldukları stresle iyi başa çıkabildikleri için daha sağlıklı olma eğilimindedirler. Ayrıca yürümeleri daha kolay olma eğilimindedirler.ben sağlıklı yaşam tarzı,bu yüzden hastalığa duyarlı değildirler.

Uyku bozuklukları, depresyon, stres, kaygı, erken yaşlanmadan kilo almaya kadar çeşitli insan sorunlarının üstesinden genellikle pozitif düşünce ile gelinebilir. Var olan tüm olumsuz düşüncelerden kurtulun ve daha iyi sağlık için olumlu düşünmeye başlayın.

Hastalıklarla İyimserlikle Savaşmak

Bir araştırma, olumlu düşünen hastaların, bu durumdan vazgeçen hastalara kıyasla, hastalıklarından daha hızlı iyileştiğini kanıtladı.

Çünkü olumlu düşünen hastalar tedavi görme konusunda daha gayretli olma eğilimindedir. Ayrıca iyileşme sürecinden geçme konusunda daha heveslidirler. Öte yandan, olumsuz düşünceleri olan hastalar, iyileşmeleri daha uzun sürecek şekilde planlanan tedavi planına uymama eğilimindedir. Diğerleri daha da teslim olmuş durumda ve toparlanma çabalarında daha az mücadele gücüne sahipler.

Diğer çalışmalar, olumlu düşünmenin faydalarını ortaya koymaktadır. Olumlu düşünenlerin kalp hastalığı ve iltihap geliştirme riski daha düşüktür. Koroner kalp hastalığı ile yaşayan ancak olumlu düşünmeye devam eden kişilerin daha uzun ömürlü olabileceğini bulan başka bir çalışma da var.

Olumlu düşünme, stresi yönetmenin ana anahtarıdır ve bu da birçok sağlık yararı sağlamada rol oynayacaktır. Genel olarak, olumlu düşünmenin sağlığa faydaları şunlardır:

• Hastalanmak kolay değil.
• Kalp ve kan damarı hastalığı geliştirme riski azalır.
• Daha uzun yaşam beklentisi.
• Daha düşük depresyon oranları.
• Daha yaratıcı düşünebilir ve sorunları daha iyi çözebilir.
• Daha yüksek hafıza ve konsantrasyon yetenekleri.

Sporda, kafalarını olumlu düşüncelerle dolduran sporcuların daha yüksek seviyelere ulaştığı gösterilmiştir.

Alışmanın Basit Yolları öz için Pozitif düşün

Olumlu düşünmek, yaşadığınız felaketi görmezden geldiğiniz anlamına gelmez, daha çok duruma daha iyi bir bakış açısıyla yanıt vermenin ve ele almanın bir yoludur.

Olumlu düşünmeye alışmak için şu yollar denenebilir:

• Kendi kendime konuşmak

  Bu durumda, kendinizi cesaretlendirmek gibi, karşılaştığınız olaylardan olumlu şeyler hakkında konuşarak olumlu düşünme yapılır. Olumsuz düşünceler yolunuza çıkmaya başlarsa, kendiniz hakkında iyi şeyler düşünün. Yaşadığınız kötü şeyleri iyimser bir tavırla ele alın ve bunu değerli bir ders haline getirin.

• iyi tarafı al

  Her kötü olayın arkasında alınabilecek bir iyi taraf olduğuna inanın. Olumlu düşünmeyi kolaylaştırmak için, minnettar olunacak iyi şeylerin neler olduğunu yazın. Olumsuz düşünceler yeniden ortaya çıktığında makaleyi tekrar okuyun.

• Fikrini değiştir

  Bir olay veya başarısızlık yaklaştığında, bunun hayatınızı mahvettiğini düşünmeyin. Başarısızlığın öğrenmenin bir parçası olduğunu varsayarak düşüncenizi daha olumlu hale getirin. Her şeyi düzeltebilir ve daha iyi bir hayata geri dönebilirsiniz.

• Neyin değiştirilmesi gerektiğine karar verin

  Daha iyimser olmak ve olumlu düşünebilmek için olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olan şeyleri belirleyin. Bundan sonra, daha olumlu bir şekilde düzeltmeye çalışın. Daha sonra daha olumlu ve mutlu bir yaşam elde etmek için nelerin değiştirilmesi gerektiğini belirleyin.

• Arkadaş olmak pozitif insanlarla

  Çevreniz de zihniyetinizi etkiler. Kendini geliştirmeyi destekleyebilmek için olumlu düşünen insanlarla arkadaş olun. Bu, kendinizi geliştirmenize destek olabilir ve size yaşamda motivasyonun yanı sıra ilham da verebilir.

• gülümse ve gül

  Kolay bir şey olmayabilir ama zor koşullarda bile gülmeye ve gülümsemeye devam edin. Gülmek için günlük olaylar bulun veya sizi eğlendirecek şovları izleyin. Bu yöntem stresi azaltabilir.

• Yoga, rahatlama, meditasyon ve dua etmek

  Bu yöntemler, olumlu düşünebilmeniz için zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmeyi amaçlar. Bu aktiviteler sizi daha sakin hale getirmenin yanı sıra hoşgörülü ve pozitif olabilmeniz, geçmişteki problemlerin üstesinden gelebilmeniz için sizi eğitebilir.

Olumlu düşünme, insanların zihinsel ve sosyal sağlık kazanmalarına yardımcı olabilir. Olumlu düşünceler, nihayetinde diğer insanlarla olumlu ilişkiler oluşturan özgüveni artırabilir. Bu aynı zamanda bir kişinin stres saldırılarından daha fazla korunmasını sağlar ve daha bilinçli kararlar verme yeteneği sağlar.

Sadece bu değil, pozitif düşünce de vücudun organlarının ve içindeki hormonların performansının dengesini koruyabilir, böylece optimal vücut direncini koruyabilir. Hayatın sorunlarıyla olumlu bir tavırla yüzleşmeyi zor buluyorsanız, bunları aşmanıza yardımcı olması için bir psikoloğa danışabilirsiniz.