Orta yaş krizleri, yaşam yolculuğunun normal bir parçasıdır. Ancak, belki çoğumuz orta yaş krizinin gerçekte ne olduğunu, buna neyin sebep olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını gerçekten anlamıyoruz. Daha fazla ayrıntı için bu makaleye bakın.
Orta yaş krizi, 40-50'li yaşlarındaki bir kişinin endişeli, kafası karışık ya da hayatının giderek yaşlanmasından korktuğu, bir yandan da tekrar genç hissetmek istediği bir dönemdir.
Genellikle ikinci ergenlik ile karıştırılsa da, genellikle bu durum kaygı, şüphe, yorgunluk, başarısızlık hissi, kişisel hijyeni ihmal etme, uyku bozuklukları, kilo alma veya verme ve öfke, üzgün ve endişeli gibi kolayca ruh hali değişimleri ile karakterize edilebilir. .
Orta Yaş Krizinin Nedenlerini Tanıyın
Orta yaş krizini sıklıkla tetikleyen birkaç faktör vardır:
1. Kariyer endişeleri
Orta yaş krizi evresinde, yetişkinlerin genellikle farklı bir kariyer yolu seçseler hayatlarının nasıl olacağını sorgulamaları veya şimdiye kadar yaptıklarına bakmaları daha olasıdır.
Bu, bazı insanları farklı bir kariyer seçmediklerine veya bir zamanlar hayal ettikleri hayatı yaratmadıklarına pişman edebilir. Bu düşüncelerin sonucunda ortaya çıkan duygular, kontrol edilmezse strese, rahatsızlığa ve içsel kaygıya neden olabilir.
2. Taşınan birçok yük
Kariyer sorunlarına ek olarak, bir kişi, hasta ebeveynlere bakmak, küçük çocuklara bakmak veya çok fazla fatura ve borç ödemek gibi taşıdığı birçok yük nedeniyle orta yaş krizi yaşayabilir.
Yükün büyüklüğü, bir kişinin önceki yaşamına dönüp bakmasına ve büyük değişiklikler yaparsa gerçekten daha mutlu olabileceğini düşünmesine neden olur. Bu düşünceler daha sonra orta yaşta finansal kaygı ve kaygıya yol açabilir.
3. Hayatta birçok değişiklik var
Bir kişi orta yaşa ulaştığında, hayatında bir aile üyesinin ölümü, boşanma, istihdamın sona ermesi, doğurganlık kaybı veya menopoz gibi derin travmayı tetikleyebilecek birçok değişiklik yaşayabilir.
Bu değişikliklerden bazıları, özellikle evlilikte başarısızlık yaşıyorsa, bir kişinin üzgün, endişeli, motivasyonsuz hissetmeye devam etmesine, yaşam seçimlerini sorgulamaya başlamasına neden olabilir.
4. Azalmış fiziksel yetenek
Bir hastalığın başlangıcı veya fiziksel yeteneklerdeki düşüş de orta yaş krizini tetikleyebilir. Bu aşamada bazı kişiler gençliklerinin çok çabuk geçtiğini hissederek eski günlere dönmek isteyebilirler.
Bu, orta yaş krizi yaşayan insanların 20'li yaşlarındaki insanlar gibi davranmasına neden olabilir.
Orta Yaş Kriziyle Nasıl Başa Çıkılır?
Orta yaş krizi geçirmeniz aslında doğaldır. Ancak bu hafife alınmamalıdır, çünkü akıllıca ele alınmazsa orta yaş krizi depresyon veya anksiyete bozukluklarına yol açabilir. Orta yaş kriziyle başa çıkmak için yapılabilecek birkaç şey vardır:
- Yaşam seçimlerini yeniden değerlendirin ve neyin gerçekten doğru olduğunu belirleyin.
- Yeni bir geleceğe doğru bir adım atmaya çalışıyorum. Örneğin, aşağıdaki atölye ya da belirli bir sınıf ve yeni bir iş açın.
- Hayatınızı aşamalı olarak düşünmek ve planlamak için zaman ayırın.
- Sahilde oturmak, ağaçların etrafında dolaşmak veya açık havada egzersiz yapmak gibi doğada tatil ve rahatlama için zaman geçirin.
Orta yaş krizi her zaman olumsuz olarak yorumlanmaz. Bu aşamada kendinizi ve daha geniş dünyayı tanımanız, yaratıcı fikirleri veya yeni fikirleri keşfetmeniz için iyi bir fırsat olabilir. Bu şekilde orta yaş krizi düzgün bir şekilde ele alınabilir ve gelecekte olumlu bir etkisi olacaktır.
Orta yaş krizi, güçlü bir zihniyete sahip insanlar için bile gerçekten çok zor bir zaman olabilir. Bu nedenle, hala bir orta yaş kriziyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.