Göz NS dünyanın güzelliğini görmek için pencere. Bu nedenle sağlıkonun sürdürmek önemlidir. Rağmen çoktandenemek koruma göz sağlığı kuyu, ama olabilir, biraz yaptığınızı fark etmedenönemsiz alışkanlık Göz sağlığına müdahale edebilecek.
Yoğun günlük aktiviteler nedeniyle göz sağlığımızı korumayı çoğu zaman ihmal edebiliriz. Gözlerinizi sağlıklı tutmak için kaçınılması gereken bazı alışkanlıklar vardır, yani:
1. Ekran karşısında çok zaman geçirmek gadget'lar
Bilgisayar ekranları, tabletler veya çok sayıda etkileşim akıllı telefon uzun bir süre göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni ekrana bakarken gadget'lar, göz kasları ekstra çalışacaktır.
Ayrıca, ekrandan gelen mavi ışık gadget'lar Ayrıca göz retinasında maküler dejenerasyona neden olabilirsiniz, bu da göz ardı edilirse körlüğe neden olabilir.
ile etkileşim kurarken 20-20-20 formülünü kullanın. gadget'lar, yani her 20 dakikada bir ekrana bakarak gadget'lar, 20 saniye boyunca 20 fit (6 metre) uzağa bakın. Ayrıca gözlerinizi nemli tutmak için sık sık göz kırpmanız önerilir. Ayrıca mavi ışığı engelleyebilecek bir ekran koruyucu kullanın. gadget'lar.
2. Kontakt Lens Kullanımında Dikkatsiz
Kontakt lens kullanıcıları, gözlük kullanıcılarına göre göz bakımı için ekstra çaba gerektirir. Görünümü iyileştirmek yerine, zahmetsiz kontakt lenslerin kullanımı tahrişe veya göz enfeksiyonuna, hatta körlüğe neden olabilir.
Kontakt lens kullanımında kaçınılması gereken bazı alışkanlıklar şunlardır:
- Kontakt lens takarken duş almak
- Hala kontakt lenslerle uyumak
- Kontakt lensleri sade su veya tükürük ile temizleyin
- Kontakt lensleri yerinde tutmamak
- Kontakt lens saklama kutusunu 3 aydan fazla kullanın
3. Açık Havada Güneş Gözlüğü Kullanmayın
Dışarıdayken her zaman gözlerinizi ultraviyole ışınlarından koruyabilecek güneş gözlüğü kullandığınızdan emin olun. Güneşin yaydığı ultraviyole ışınları göz sağlığına zararlı olabilir ve katarakt, makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına neden olabilir. pterjiyum.
4. Temizliği Unutun Makyaj yapmak uyumadan önce
Sık kullanan kadınlar için makyaj yapmak yüzünde, yatmadan önce her zaman temizlemeye çalışın. Lütfen maskara pullarının, göz kalemi, veya göz farı göze düşebilir ve tahrişe veya enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden yatmadan önce makyajınızı tamamen temizlenene kadar yıkamanız önemlidir.
5. Sigara içmek
Sigaranın kötü etkilerini tartışan birçok bilgi var. Ve aslında sigara, gözler de dahil olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getiriyor. Sigara içen kişiler, katarakt, makula dejenerasyonu veya optik sinir hasarı nedeniyle körlüğe daha yatkındır.
6. Aile Hastalıkları Geçmişini Bilmemek
Araştırmaya göre glokom ve makula dejenerasyonu gibi ailelerde genetik olarak geçen bir dizi göz hastalığı var. Bu göz hastalığı körlüğe neden olabilir. Bu nedenle, hastalıktan muzdarip aile üyeleriniz varsa daha dikkatli olmalısınız.
Göz doktoru, ailedeki hastalığın geçmişi hakkında bilgi vererek, kişinin şikayetinin nedenini daha kolay bulabilir. Bu şekilde tedavi mümkün olduğu kadar erken yapılabilir.
7. Rutin Göz Kontrollerini Yoksaymak
Glokom, diyabete bağlı göz hastalıkları (diyabetik retinopati) veya makula dejenerasyonu gibi çeşitli ciddi hastalıkları erken teşhis etmek için her yıl düzenli olarak bir göz doktoruna muayene olmak gerekir. Bu rutin göz muayenesi özellikle 40 yaş ve üzeri kişilerde yapılmalıdır.
8. Kırmızı Göz Belirtilerini Yoksay
Kırmızı, sulu veya yanan gözler şeklindeki göz tahrişi belirtileri, alerjiler gibi zararsız koşullardan kaynaklanabilir. Ancak göz ağrısı, gözde şişlik hissi, ışığa aşırı parlama ve gözden beyaz veya yeşilimsi koyu sıvı gelmesi gibi göz enfeksiyonu şikayetleri ortaya çıkarsa dikkatli olmanız gerekir.
Göz enfeksiyonunuz varsa bir göz doktoruna görünmeniz çok önemlidir, çünkü tedavi edilmezse enfeksiyon göze zarar verebilir ve diğer insanlara bulaşabilir.
9. Göz Yaralanmalarını Görmezden Gelmek
Göz bölgesinde bir yaralanma varsa, kişi uyanık olmalı ve gözlerini hemen kontrol ettirmelidir. Özellikle yaralanma görmede bulanıklığa, gözleri açmada zorlanmaya, göz beyazlarında kan lekelerine, göz kürelerini hareket ettirememe veya iki göz arasında farka neden oluyorsa.
Göz sağlığınızı korumak için her türlü ihmal ve göz sağlığını bozabilecek alışkanlıklardan uzak durmaya başlayın. Ayrıca gözleriniz ve görme ile ilgili şikayetleriniz varsa hemen bir göz doktoruna başvurun ki bunlar hızla tedavi edilebilsin.
Yazılı Öleh:
Dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(göz doktoru)
