Anne sütü (ASI) tüketen bebekler, formül süt verilen bebeklerden daha şişman görünür. Buna sevinen anneler var. Bununla birlikte, bazıları genellikle obezite riski altında oldukları söylendiği için endişelidir.
Emzirmenin bebek obezitesini tetiklediğini söyleyen konu kesinlikle annelerin kafasını karıştırıyor. Bir yandan anne sütü bebeklerin büyümesi ve gelişmesi için önemlidir, bu nedenle bebeklere ilk 6 ay sadece anne sütü verilmesi gerekir. Öte yandan, emzirmenin bebeklerde obezite riskini artıracağını söyleyen bir konu var.
Emzirmenin Bebeklerin Obez Olmasına Neden Olduğu Varsayımının Arkasındaki Gerçekler
Aslında, emzirilen bebekler ilk 3-4 ayda daha hızlı büyürler. Ancak zamanla, bebeğin büyümesi, artan hareket kabiliyetine paralel olarak yavaşlama eğiliminde olacaktır.
Anne sütüyle beslenen bebekler, ilk bir yaşında bile formül sütle beslenen bebeklere göre daha ideal vücut ağırlığına sahiptir. 2 yaşına girerken anne sütü ile beslenen bebeklerin kiloları ve formül sütü aynı olma eğiliminde olacaktır.
Dolayısıyla emzirmenin obeziteyi tetiklediği konusu sadece bir efsanedir. Araştırmaya göre, yalnızca emzirme, özellikle doğrudan memeden emzirme, bebeklerde obezite riskini azaltabilir. Doğrudan emzirilen bebekler de çoğunlukla ideal vücut ağırlığına sahiptir. Bu faydalar yetişkinliğe bile devam edebilir.
Emzirmenin aslında obezite riskini azaltmasının nedeni
Anne sütünün obezite riskini düşürmesinin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, birkaç teori öne sürülmüştür:
- Anne sütü tüketen bebekler, belirli bir dozu olan formül sütün aksine, ihtiyaç duydukları süt miktarını kontrol edebilirler. Bunun küçük çocuğunuzu açlığı ve tokluğu tanımaya teşvik ettiğine inanılıyor.
- Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerde insülin hormonu konsantrasyonu daha düşüktür. Bu ilişkilidir, çünkü yüksek insülin seviyeleri, obezitenin bir nedeni olabilecek yağ birikimini tetikleyebilir.
- Sadece anne sütüyle beslenen bebeklerde de leptin hormonu daha yüksektir. Leptin hormonu iştahı ve yağ birikimini engelleyen önemli hormonlardan biridir.
- Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerin sindirim sistemini koruyabilen iyi bakterilere sahip oldukları kabul edilir ve bu da obeziteyi önleyebilir.
Bebeklerin Obez Olmasını Nasıl Önlersiniz?
Anne sütü tüketen bebeklerin obez olma riski daha düşük olmasına rağmen, ideal bebek kilosunu korumak için yapılabilecek birkaç şey vardır:
Besleyici yiyecekler verin
6 aylık bebeklere zaten MPASI (anne sütü tamamlayıcı gıdalar) verilebilir. Bu nedenle tamamlayıcı gıdalar vermeye başladığınızda, verilecek gıdanın cinsine ve miktarına dikkat etmelisiniz.
Bunun nedeni, bebeklere beslenme açısından dengesiz yiyecekler, özellikle de şeker ve kalorisi yüksek yiyecekler vermek aslında obeziteyi tetikleyebilir. Bebeğin kilosunu ideal seviyede tutmak ve iyi bir büyüme ve gelişme için, bebeğinize dengeli beslenmeyi içeren ve doğru miktarda mama verin.
Aşırı beslemeden kaçının
Bu durum aslında çok nadirdir, ancak biberondan anne sütü içen bebeklerde hala kilolu olma riski vardır. Bunun nedeni, daha kolay içme süreci ve genellikle biberondan süt emmek için daha az çaba harcanması olabilir.
Anne sütünün biberondan aşırı tüketilmesini önlemek için annelerin emzik vermeye dikkat etmesi ve bebeğin anne sütü içerken davranışlarını gözlemlemesi gerekir. Küçük çocuğunuz aç olduğuna dair belirtiler gösterdiğinde sağılmış anne sütü verin. Aynı şekilde doğrudan emzirirken de anneler çok uzun süre veya 45 dakikadan fazla emzirmemelidir.
Anneler rahatlayabilir, çünkü emzirme sorunu bebekleri obeziteyi tetiklemekte haklı değildir. Anne sütü, küçük çocuğunuzu daha sonraki yaşamda mutlaka obez yapmaz.
Ayrıca annelerin obez bir bebeği sadece tartıdaki sayı yüzünden yargılamamaları tavsiye edilir. Bunun nedeni, ideal bebek ağırlığı için vücudunun uzunluğunu ve çevresini dikkate alacak kurallar olmasıdır. Bebek hala güvenli aralıkta olduğu ve rutin kontrollerde doktor uyarı vermediği sürece endişelenmenize gerek yok.
