Sevgili bir bebeğin doğumu kesinlikle ebeveynleri mutlu edebilir. Ancak bazen bazı anneler doğum yaptıktan sonra üzgün ve huysuz hissederler.. Bu duruma denir bebek mavisi. Üzgün ve kasvetli olmanın yanı sıra, bebeklerine bakmak veya emzirmek konusunda hevesli görünmüyorlar.
bebek mavisi yeni doğum yapmış annelerde sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Araştırmalar, bu durumun dünya çapında yeni annelerin yaklaşık %60-70'inde yaşandığını söylüyor.
oluşum nedeni bebek mavisi kesin olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, hamilelik ve doğum sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler ve bir annenin bu durumu geliştirmesi riskini artıran çeşitli faktörler vardır. bebek mavisi ya da önce depresyon.
Ayrıca bebek doğduktan sonra meydana gelen bir takım değişiklikler de anne adayına deneyim yaşatabilir. bebek mavisi. Bunlar doğumdan sonra vücut şeklindeki değişiklikleri, uykusuzluğu, rutinleri ve bebeğe bakma sorumluluklarını içerir.
Bazılarını Tanı Belirti Bebek Mavileri
Yeni doğum yapmış her annenin semptomların ne olduğunu bilmesi önemlidir. bebek mavisi ve doğum sonrası depresyondan farkı. İşte bazı belirtiler bebek mavisi dikkat etmeniz gerekenler:
Üzgün hissetmek kolay
Küçük çocuğunuz nihayet doğduğu için mutlulukla dolu olsanız da, bunu deneyimlediğinizde ara sıra üzgün, endişeli ve hatta korkmuş hissedebilirsiniz. bebek mavisi. Bu duygular, iyi bir anne olamayacağınızı hissettiğiniz için ortaya çıkabilir.
Değiştirmek modhızlı
Kolayca üzülmenin yanı sıra, belirtileri bebek mavisi Diğer bir yaygın duygu, ruh halindeki bir değişiklik veya ruh hali.
Anneler yeni anne rolünü oynamaktan mutlu olabilirler. Bununla birlikte, çok geçmeden bu duygular değişebilir ve hayal kırıklığı, sinirlilik ve endişe duyguları nedeniyle sizi ağlatabilir veya kızdırabilir. Ayrıca daha hassas, sinirli veya çabuk sinirlenebilirsiniz.
Guyku bozukluğu
vurulduğunda bebek mavisiAnneler uyku bozukluklarına veya uykusuzluğa eğilimli olacaktır. Bu, hormonal değişiklikler, stres ve yeni bir hayata uyum ve annenin küçük çocuğa anne olarak rolü gibi çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir.
Yukarıdaki 3 belirtiye ek olarak, başka belirtiler de yaşayabilirsiniz. bebek mavisi, olarak:
- konsantre olmak zor
- Endişeli hissetmek kolaydır
- İştah kaybı
- çabuk yorulur
- Küçük olanla ilgilenme konusunda hevesli değil
- Düşük süt üretimi
Belirti bebek mavisi Genellikle 2 haftadan 1 aya kadar olan zamanla kendi kendine geçer.
Ancak belirtiler varsa bebek mavisi Deneyiminiz daha uzun sürerse veya pes etme veya intihar etme isteği uyandıracak kadar şiddetliyse, bu doğum sonrası depresyonu yaşadığınızı gösterebilir.
Nasıl Önlenir ve BenaşmakBebek Mavileri
bebek mavisi tehlikeli bir hastalık veya tıbbi durum olarak sınıflandırılmamıştır ve onu tedavi etmek için özel bir tedavi yoktur. Ancak, önlemek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır. bebek mavisi, yani:
1. Menjsağlık
Doğum yaptıktan sonra annelere, dengeli ve besleyici bir diyet yemek, yeterince dinlenmek, stresi azaltmak ve vücut tekrar uyum sağlamaya başladığında hafif egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak sağlıklarını korumaları önerilir.
Annelere ayrıca sigara içmemeleri ve alkol veya kafein içeren içeceklerden uzak durmaları tavsiye edilir.
2. Bebeğe bakmak için kocanızdan veya ailenizden yardım isteyin
Doğumdan sonra bebeğinize bakmaktan ve aktivite yapmaktan bunaldığınızı hissediyorsanız, eşiniz, anne-babanız veya en yakın akrabalarınızdan sırayla küçük çocuğunuza bakmaları ve ilgilenmeleri için yardım istemekten çekinmeyin.
Yorgun hissettiğinizde, babanızdan bezini değiştirmesini veya bebeğinize bakmasını isteyebilirsiniz. Bitiremediğiniz ödevler varsa, yapması için en yakınınızdan yardım isteyin.
3. Duyguları dökmek akrabalar veya arkadaşlar en yakın
Stres ve sakladığınız düşüncelerin yükü yapabilir bebek mavisi depresyonu kötüleştiriyor ve hatta tetikliyor.
Bu nedenle eşinize, ailenize veya güvendiğiniz yakın akrabalarınıza sizi yıpratan çeşitli şeyleri açmaya çalışın.
Anneler ayrıca yeni doğmuş bir bebeğin bakımıyla ilgili ipuçları için doğum yapmış arkadaşlarına veya akrabalarına sorabilir.
4. Sevdiğiniz aktiviteleri yapmak
Kısa bir süreliğine de olsa sevdiğiniz şeyleri yapmak için yine de zaman ayırmanız gerekiyor. Yani, zaman ayırın bana zaman, örneğin izleyerek, okuyarak, yoga yaparak veya temiz hava solumak için evin içinde dolaşarak.
Süre bana zamanKüçük çocuğunuzu kısaca kocanıza, ebeveyninize, bakıcınıza veya güvendiğiniz en yakın akrabanıza bırakabilirsiniz.
5. Hiçbir annenin mükemmel olmadığını anlayın
Önlemek ve üstesinden gelmek için bebek mavisiAnneler, hiçbir annenin mükemmel olmadığını anlamalı ve anlamalıdır. Küçük çocuğunuza bakarken bir hata yaparsanız, deneyimi bir ders olarak alın ve bunun için kendinizi yargılamayın ve cezalandırmayın.
Anneler de küçüğün gelişimi ve büyümesi hakkında bilgi almak için bir çocuk doktorundan destek isteyebilirler. Endişelendiğiniz şeyler varsa, her şeyi dökmekten çekinmeyin. affetmezlik Psikoloğa veya doktora gidiyorsun.
Bu semptomlar hakkında bilgi bebek mavisi ve bunların nasıl önleneceği ve tedavi edileceği. Genel olarak bebek mavisi zamanla kendiliğinden kaybolacaktır. Ancak belirtiler varsa bebek mavisi Yaşadığınız durum kötüye gidiyorsa veya uzun sürüyorsa bir doktora başvurmayı deneyin.
