Sağlık

Çocuklara Fazla Süt İçmesin Risk Bu!

Küçük Olan'ın büyümesini desteklemek için süt tüketimine ihtiyacı vardır. Ancak süt verilmesi yeterli dozlarda olmalıdır. Çok fazla süt içmek aslında çocuklarda sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sütün faydaları, çocukların büyüme ve gelişmesi için kalsiyum, protein, yağ ve çeşitli vitaminler kaynağı olarak önemlidir. Buna rağmen süt demir veya lif içermez. Unutulmamalıdır ki, süt yüksek kalori içerir, bu nedenle alım miktarına dikkat edilmelidir.

Çocuklarda Çok Fazla Süt İçme Nedeniyle Sağlık Sorunu Riski

1-8 yaş arası çocukların günde en az 250 ml ve tercihen günde en fazla 500 ml veya 2 küçük bardağa eşdeğer süt içmeleri gerekir. Sütü veya işlenmiş ürünlerini (peynir, yoğurt) aşırı tüketmek sağlık sorunlarına neden olma riski taşır, örneğin:

Dışkılama zorluğu veya kabızlık

Süt lif içermez, bu nedenle fazla tüketmek bebeğinizin dışkılama veya kabızlık sorunu yaşamasına neden olabilir. Ek olarak, çok fazla süt içen çocuklar, sebze ve meyve gibi diğer besleyici yiyecekleri yemek için tok ve tembel hissedeceklerdir.

Bu davranış, çocukların kabız olma olasılığını artırır. Bu durum günde 500-700 ml'den fazla süt içen çocuklarda daha sık görülür. Küçük çocuğunuzun sindirim sisteminin sağlığını korumak için en azından prebiyotiklerle güçlendirilmiş sütü seçin.

Obezite için fazla kilo

İnek sütü formülü genellikle kalori ve yağ bakımından yüksektir, bu nedenle çok fazla tüketirseniz çocuğunuzu fazla kilolu veya obez yapabilir. Özellikle küçük çocuğunuz eklenmiş aroma ve şekerli süt veya hatta şekerli yoğunlaştırılmış süt tüketmeyi seviyorsa.

Demir eksikliği

Tüm çocuk sütleri demir ile takviye edilmemiştir. Aslında, bu mineral oksijenin vücutta dağılımı için gereklidir. Demir eksikliği varsa, küçük çocuğunuz yorgun görünebilir, yemek yemeye tembel olabilir ve sık sık hastalanabilir.

Bir çocuk çok fazla süt içtiğinde, zaten tok olduğu için yemek yeme konusunda daha tembel olabilir. Bu, demir içeren gıdaların alımında yetersiz kalmasına neden olabilir, bu nedenle anemi geliştirme riski daha fazladır.

Çocukların çok fazla süt içmesini önlemenin püf noktaları

Sütün fazla tüketilmesi önerilmese de çocuklar için süt alımını durdurmak çözüm olamaz. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun büyüme ve gelişme için hala sütten beslenmeye ihtiyacı vardır.

Bebeğinizin çok fazla süt içmesi nedeniyle olumsuz etkiler yaşamaması için etrafta dolaşmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:

Sütü değiştir tam yağlı az yağlı süt ile

1-2 yaş arası çocukların süt içmesi gerekir tam yağlı çünkü çok fazla yağ alımı gerektirir. Ancak çocuk 2-3 yaşına geldiğinde zaten süt verilebilir. az yağlı, özellikle küçük çocuğunuz fazla kiloluysa.

Süt alımını azaltın ve diğer içecekleri tanıtın

Anneler süt içme sıklığını azaltmaya çalışabilir ve bebeğin süt şişesini azar azar doldurmaya çalışabilir. Ayrıca bebeğinize günde en az 2-5 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Evet, Anne.

İlginç besleyici yiyecekler sunun

Çocuklar sağlıklı büyümek için çeşitli besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu besinler arasında protein, karbonhidratlar, yağ, lif ve demir gibi çeşitli vitamin ve mineraller bulunur. Anne, Minik için menü olarak et, tavuk, sebze ve meyve servis edebilir.

Çocuğunuzun iştahını artırmak için bu besleyici yiyecekleri ilginç bir şekilde sunmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, küçük çocuğunuzu süt içmeden önce yemeye ikna edin. Çünkü süt içmekten doyuyorsanız, küçük çocuğunuz genellikle tekrar yemek yemek için tembel olacaktır. sağ?

Büyüme döneminde önemli olan maddelerin emiliminin çok fazla süt içilmesi nedeniyle bozulabileceği anlaşılmalıdır. Bu nedenle annelerin çocuklarına doğru miktarda süt vermeleri gerekir. Gerekirse, küçük çocuğunuz için doğru besin alımı konusunda tavsiye almak için bir çocuk doktoruna danışın.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found