E vitamini, bağışıklık sistemini korumadaki yararları ve bir antioksidan olması nedeniyle vücut için çok önemlidir. Vücutta E vitamini eksikliği göz, cilt ve hatta beyin bozukluklarına kadar sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
E vitamini, birçok gıdada bulunabilen yağda çözünen bir vitamindir. Nadir olmasına rağmen, E vitamini eksikliği, her iki ebeveynden, yetişkinlerden yeni doğanlara kadar herkeste ortaya çıkabilir. Bu nedenle bu vitamin eksikliğinin etki ve risk faktörlerini bilmek bizim için önemlidir.
E Vitamini Eksikliğinin Etkisi
Genellikle, E vitamini eksikliği belirtileri nadirdir. Bununla birlikte, bir kişi, yürümek veya nesneleri toplamak gibi aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk çekebilir. Çünkü yetersiz E vitamini alımı sinirlere ve kaslara zarar verir, bu nedenle vücut hareketlerinin koordinasyonu bozulur ve kaslar zayıflar.
Ayrıca E vitamini eksikliği de bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Uzun vadede ortaya çıkarsa, ciddi E vitamini eksikliği aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olabilir:
- Kalp atışının düzensiz olmasına neden olan aritmi
- bunama
- Körlük
Hamile kadınlarda bile E vitamini eksikliği fetüs için tehlike oluşturabilir. Bir araştırma, E vitamini eksikliği olan hamile kadınların düşük yapma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Bunun nedeni muhtemelen, bu vitaminin antioksidanlarına fetüs de dahil olmak üzere doku hasarını önlemek için ihtiyaç duyulmasıdır.
Bu nedenle hamile kadınların folik asit ve demir takviyesi almalarının yanı sıra bitkisel yağlar, kuruyemişler ve çeşitli yeşil sebzeler gibi E vitamini içeren besin kaynaklarını da tüketmeleri şiddetle tavsiye edilir.
Risk faktörü E vitamini eksikliği
E vitamini eksikliği vakalarının çoğu, vücuttaki besinlerin, özellikle de yağın emiliminin bozulmasından kaynaklanır. Bu durum genellikle Crohn hastalığı, karaciğer hastalığı ve diyabeti olan kişilerde görülür. kistik fibroz.
Ek olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer bazı tıbbi durumlar E vitamini eksikliği riski altındadır:
- Düşük doğum ağırlıklı veya erken doğmuş bebekler.
- Ameliyat olan kişiler kalp ameliyati karın.
- Doğumdan itibaren mevcut olan yağların ve A, E ve K vitaminlerinin emiliminde bir bozukluk olan abetalipoproteinemi gibi belirli genetik bozuklukları olan çocuklar.
- kısa bağırsak sendromu, cerrahi prosedürler, bağırsak bozuklukları veya bozulmuş kan akışı sonucu oluşan besinlerin emiliminin bozulması durumu.
E vitamini vücutta önemli bir role sahiptir. Bu nedenle, bu vitaminin eksikliği sağlığa müdahale eden sorunlara neden olabilir. Genel olarak, E vitamini eksikliği, bu vitamini bol miktarda içeren gıdaların yeterli miktarda alınmasıyla önlenebilir.
Bununla birlikte, E vitamini eksikliği riski yüksek olan kişiler, genellikle, öncelikle bir doktordan muayene ve tavsiye ile, takviyeler yoluyla ek E vitaminine ihtiyaç duyarlar.
Yukarıdaki gibi E vitamini eksikliği için risk faktörleriniz varsa ve denge sorunları, kas zayıflığı veya görme sorunları yaşamaya başladıysanız, doğru tedaviyi almak için durumunuz hakkında doktorunuza danışın.
