DEHB olan kişiler veya Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu özel bir diyet gerektirir. DEHB'li insanlar için iyi olduğu düşünülen birkaç tür gıda vardır, ancak DEHB semptomlarını daha da kötüleştirmesinden korkulanlar da vardır.
DEHB, çocuk gelişimindeki bozukluklardan biridir. DEHB, odaklanma zorluğu, dikkati kolayca dağılan, konuşkan ve her zaman aktif olmak isteyen belirtilerle karakterizedir.
DEHB'li Çocuklar için Önerilen Yemek Seçenekleri
DEHB olan çocuklara verilmesi iyi olan bazı yiyecek türleri şunlardır:
1. Yumurtalar
DEHB'li çocukların diyetlerinden biri de yumurta yapmak doğru adımdır. Bu protein kaynağı gıdanın DEHB olan çocukların konsantrasyonunu artırabileceğine ve çocuklar tarafından tüketilen DEHB ilaçlarının etkinliğine yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
2. Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzeler de DEHB olan çocuklar için iyi bir besin grubudur. Karmaşık karbonhidratlardan zengin yiyeceklerin çocukların uyumasını kolaylaştırdığına inanılıyor. Seçenek olabilecek bazı meyve ve sebze türleri portakal, elma, armut, patates ve balkabağıdır.
Çocuklar meyve sebze yerken daha hevesli olsunlar diye örnek olmayı unutmayın anne. Bunun bir yolu, aile ile yemek yeme alışkanlığını benimsemektir. Bu şekilde, siz ve diğer aile üyeleri, meyve ve sebze yeme konusunda bir örnek oluşturabilirsiniz.
3. Süt
Kalsiyum, DEHB'li çocuklar da dahil olmak üzere çocukların büyüme dönemlerinde ihtiyaç duydukları önemli minerallerden biridir. Kalsiyum, hormon oluşumunu uyarmak ve çocuklarda sağlıklı bir sinir sistemini korumak için faydalıdır. Kalsiyum açısından zengin bazı yiyecek ve içecek seçenekleri süt, yoğurt ve peynirdir.
4. Omega-3 açısından zengin balıklar
DEHB'li çocuklar için daha az önemli olmayan diğer yiyecekler, omega-3 açısından zengin yiyeceklerdir. Bu yağ asitlerinin çoğunu içeren yiyeceklere örnek olarak uskumru, sardalya ve somon verilebilir.
DEHB'li Çocukların Kısıtlaması Gereken Yiyecek ve İçecekler
DEHB olan çocuklara aşağıdaki gıdaların tüketimini sınırlamaları tavsiye edilir:
1. Şeker veya tatlı yiyecek
Bazı çocuklar, çikolata veya şekerleme gibi şeker içeren yiyecekleri veya tatlıları tükettikten sonra daha aktif olacaktır. Bu nedenle, annelerin çocuklara tatlı yiyecekler sağlamasını sınırlamaları önerilir.
2. Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek veya içecekler
Tahıllar veya alkolsüz içecekler gibi piyasada satılan birçok paketlenmiş yiyecek veya içecek yapay tatlandırıcılar içerir. Dikkatli olun, DEHB olan çocuklara yapay tatlandırıcı içeren yiyecek veya içecekler vermek onları daha aktif hale getirebilir, bilirsin!
Bu nedenle DEHB olan çocuklarda yapay tatlandırıcı alımını sınırlamak için annelerin paketlenmiş yiyecek ve içecek ürünleri seçiminde daha dikkatli olmaları gerekmektedir.
3. Fast food
Fast food daha pratik ve çocuklar tarafından daha çok tercih ediliyor. Ancak, anneler çocuklara fast food sunumunu sınırlamalıdır.
Fast foodun sağlıksız olmasının yanı sıra çocuklarda davranış bozuklukları riskini de artırdığına inanılıyor. Bu, bu gıdalardaki yüksek tuz, şeker ve yağ içeriği ile ilgilidir.
4. Cıva içeren balıklar
Balık, DEHB olan çocuklar için gerçekten iyi bir besindir. Ancak, DEHB olan çocuklar için tüm balıklar tavsiye edilmez.
Uskumru ve kılıç balığı gibi cıva içerme riski olan balıkları mümkün olduğunca vermekten kaçının. Balık veya cıva içeren yiyecekler yemenin çocukları hiperaktif hale getirdiğine inanılıyor.
5. Kafein
DEHB olan anneler, yukarıdaki birkaç çeşit gıdaya ek olarak kafein içeren yiyecek ve içeceklerin tüketiminden de kaçınmalıdır. Kafeinli yiyecek ve içeceklere örnek olarak çikolata, kahve, çay veya alkolsüz içecekler verilebilir.
DEHB olan bir çocuğun ebeveyni olmanın zorlukları vardır. Ama pes etme anne. DEHB olan çocukları beslemeye özen gösteriniz, çocuk doktorunuzun verdiği ilaç ve tedavileri özenle alınız.
