eğer senönce veya sonra sık baş ağrıları Sırasında adet, BBelki hormonal bir baş ağrın var. Hormonal baş ağrılarını tetikleyen faktörler nelerdir ve bunlarla nasıl başa çıkılır? Haydi,bu makaledeki açıklamaya bakın.
Hormonal baş ağrılarına genellikle yüzde akne, yorgunluk, iştahsızlık, eklem ağrısı, kabızlık ve seyrek idrara çıkma gibi diğer semptomlar eşlik eder. Ayrıca bu rahatsızlığı olan kişiler genellikle çikolata veya tuzlu yiyecekler yemek isterler.
Sebep Hormonal Baş Ağrıları
Temel olarak, kadınlarda hormonal baş ağrıları, vücuttaki hormon seviyelerindeki, özellikle östrojendeki değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkar. Bunun nedeni, östrojen hormonunun beyindeki ağrıyı etkileyen kimyasalları kontrol etmesidir. Bu hormonun seviyeleri düştüğünde, risk baş ağrılarını tetikleyebilir.
İşte kadınlarda hormonal baş ağrılarını tetiklediği düşünülen bazı faktörler:
1. Praadet
Adet döneminde, östrojen ve progesteron seviyeleri doğal olarak düşecektir. Bu durum genellikle adetin başlangıcında migrene neden olur.
2. Hamilelik
Erken gebelikte hormon seviyelerindeki değişiklikler genellikle hamile kadınların hormonal baş ağrıları yaşamasına neden olur. Ancak, endişelenme. Genellikle, bu baş ağrıları ilk üç aylık dönemden sonra azalır.
3. Menopoz
Vücuttaki östrojen seviyeleri genellikle menopozdan önce düşer ve onları hormonal baş ağrılarına yatkın hale getirir. Ancak araştırmalar, kadınların üçte ikisinin menopozdan sonra baş ağrılarının düzeldiğini kabul ettiğini gösteriyor.
4. Pil KB
Bazı kadınlar için doğum kontrol hapları almak hormonal baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazıları doğum kontrol hapları aldıktan sonra gerçekten migren yaşarlar.
5. Hormon replasman tedavisi
Genellikle perimenopoz ve menopoz döneminde verilen bu tedavi aslında bazı kadınlarda hormonal baş ağrılarını şiddetlendirebilir. Vücuttaki hormonal durumlar stabilize olmaya başladıktan sonra baş ağrıları genellikle azalır.
Her kadının hormon seviyelerindeki değişikliklere tepkisinin farklı olabileceğini unutmayın. Vücudunuzun bu değişikliklere tepkisini anlayarak ihtiyaçlarınıza uygun doğru tedaviyi seçebilirsiniz.
Yöntem Aşmak Hormonal Baş Ağrıları
İşte hormonal baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı kolay yollar:
Diyet değiştirme
Öğün atlamayın, özellikle kahvaltıyı. Düzenli yiyin ve abur cubur Azar azar ama sıklıkla hormonal baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Öte yandan öğün atlamak kan şekerini düşürerek baş ağrısını tetikleyebilir.
Stresle başa çıkma
Stres aslında hormonal baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. bilirsin. Bu nedenle, stresi her zaman iyi kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin. Bunu, zevk aldığınız şeyleri yapmak için bir dakikanızı ayırarak veya vücudunuzun daha fazla rahatlamasına yardımcı olmak için meditasyon ve gevşeme terapisi alarak yapabilirsiniz.
yemekilaç
Duygu dayanılmaz ise, hormonal baş ağrıları bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Doktorlar genellikle baş ağrısının yoğunluğunu azaltabilecek ağrı kesiciler yazacaktır. Reçetesiz baş ağrısı ilaçları almaktan kaçının çünkü bunlar mutlaka güvenli ve vücut durumunuza uygun değildir.
Doğum kontrol haplarını diğer kontraseptiflerle değiştirmek
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız ve hormonal baş ağrıları yaşıyorsanız, aldığınız hapları hormon içermeyen diğer doğum kontrol yöntemleriyle değiştirmek için doktorunuza danışın.
Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürülerek hormonal baş ağrısı yaşama riski azaltılabilir. Düzenli yemek yemenin yanı sıra, yeterince dinlenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız da gerekir.
Hormonal baş ağrılarıyla kendi başınıza baş edemiyorsanız ve günlük aktivitelerinizi aksatmaya başlıyorsanız, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı? Bu şekilde doktor muayene yapabilir ve şikayetinizin nedenine göre uygun tedaviyi verebilir.
