Sağlıklı yaşam

Hızlı Uzun Saçlar İçin 3 İpucu

En son bir yıl önce saçını kestirdin ama saçlarının aynı uzunlukta olduğunu mu düşünüyorsun? Hızlı uzun saç ister misiniz? Önce aşağıdaki ipuçlarını okumayı deneyin.

Saç derimizdeki saç günde yaklaşık 0,3 mm ila 0,4 mm veya yılda yaklaşık 15 cm uzar. Saçlarımızın büyüme hızı genetik, yaş ve hormon seviyeleri gibi birçok şeye bağlıdır. Ek olarak, saçların hızlı uzaması, vücudumuzda anemi, çinko eksikliği, protein eksikliği ve hamilelik, menopoz, tiroid bozuklukları veya polikistik over sendromu (PCOS) ile ilişkili hormonal dalgalanmaların olup olmamasından da etkilenir.

Hızlıca güzel, uzun ve parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız, aşağıdaki çeşitli kolay ipuçlarını hemen uygulamaya koyabilirsiniz.

Besleyici yiyecekler yiyin

Uzmanlara göre hızlı bir şekilde uzun saçlar istiyorsanız dengeli beslenme ile sağlıklı beslenmek ilk listede yer alıyor. Sağlıklı bir diyet, sağlıklı saçlar için ihtiyacınız olan tüm besinleri sağlayacaktır. Besin içermeyen saçların kırılgan hale gelmesi veya dökülmesi muhtemeldir.

Sağlıklı saçlar için en önemli besinin protein olduğunu biliyor muydunuz? Saç telleri çoğunlukla proteinden oluşur, bu da saçınızın uzaması ve uzaması için proteine ​​ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Sığır eti, tavuk, somon ve diğer deniz ürünleri, yumurta, süt, yoğurt, kuruyemiş, baklagiller vb. yiyerek bu besini alabilirsiniz.

Proteine ​​ek olarak, karbonhidratlar (pirinç, yulaf, makarna, tahıllar), demir (karaciğer, et, fasulye, koyu yeşil sebzeler, yumurta sarısı, yağlı balık), asitler omega gibi saçları hızlı bir şekilde uzatabilen diğer birçok besin maddesi vardır. -3 yağ (ton balığı, sardalye, somon, uskumru, hamsi) ve çinko (kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, süt, ekmek, buğday, yumurta).

A vitamini (peynir, yumurta, yağlı balık, süt, yoğurt, ciğer, sarı meyve, yeşil/kırmızı/sarı sebzeler), biotin (tavuk, yoğurt, süt, yumurta, tahıl), C vitamini ( portakal, biber, çilek, brokoli, patates) ve D vitamini (somon, sardalye, uskumru, kırmızı et, karaciğer, yumurta sarısı) hızlı saçlar için.

Piyasada pek çok saç vitamini bulunsa da saçınızın beslenme ihtiyacını karşılayacak en iyi şey doğru besinleri seçmektir. Her gün protein, meyve, sebze, buğday ve işlenmiş hayvansal ürünlerin kombinasyonu saç bakımınıza gerçekten yardımcı olacaktır.

Saçı nemli tutun

Özellikle soğuk yağışlı mevsimlerde saçların elastik kalması ve kolay kırılmaması için saçı kalın tutmak çok önemlidir. Saç maskesini haftada en az 1-3 kez uygulayın. Saçınız kalın veya kaba ise, mümkün olduğunca sık bir saç maskesi kullanmak en iyisidir. Maskeyi sadece saçınızın uçlarına uyguladığınızdan emin olun ve saçınızın yağlanmasını önlemek için köklerden ve saç derisinden kaçının.

yastık kılıfı

Uykunun saç büyümemizi de etkilediği ortaya çıktı. Saçınız ile çarşaf veya yastık kılıfı arasındaki sürtünme saçınıza zarar verebilir. Neyse ki, bu sürtünme, yatağa giderken saçınızı ipek bir eşarpla sararak veya ipek bir yastık kılıfına geçerek en aza indirilebilir.

Uzun saç aslında pek çok kişi tarafından arzu edilir ama en önemlisi uzun saç aynı zamanda sağlıklıdır. Hızlı bir şekilde uzun saç istemekte zorlanıyorsanız bir uzmana danışın.