Tatlı ve ferahlatıcı tadı, mangoyu çocuklar da dahil olmak üzere tüm insanlar tarafından tercih edilmesini sağlar. Ama biliyor musun anne? Bu sarı meyve aslında bebeğinizin sağlığı için faydalı olan birçok önemli besin içerir.
Mango meyvesinin Latince adı vardır. Mangifera göstergesi. Bu tropikal meyve kalorisi düşük olduğu ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerdiği için herkes tarafından çok iyi tüketilmektedir.
Bu besinler arasında protein, karbonhidratlar, şeker, lif, folik asit, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, A, B1, B3, B6, B5, C, E ve K vitaminleri bulunur.
Mango'nun Çocuklar İçin Faydaları Listesi
Anneler, küçük çocuğunuza 6 aylık olduğu için veya katı yiyecekler yemesine izin verildiğinde mango verebilir. Bu meyve doğrudan tüketilebilir veya meyve salatası şeklinde tüketilebilir. püre, dondurma ve mango yapışkan pirinç.
Mango meyvesinin çocuklar için çeşitli faydaları şunlardır:
1. Yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur
Mangolar, büyük gıda moleküllerini küçük moleküllere ayırmada rol oynayan bir sindirim enzimi olan amilaz enzimini içerir, böylece yiyeceklerdeki besinler çocuğun bağırsakları tarafından daha kolay emilir. Genellikle bu enzim daha çok olgun mangolarda bulunur.
Ayrıca bu meyvedeki lif içeriği bebeğinizin sindirimine iyi gelir, daha uzun süre tok hissetmesini sağlayabilir, ishal ve kabızlık gibi sindirim bozukluklarını önleyebilir.
2. Dayanıklılığı artırın
Düzenli olarak mango tüketmek, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmede de faydalıdır, bilirsin, Çörek. Mangolarda bulunan C vitamini ve antioksidanların, bulaşıcı hastalıklarla savaşmak için beyaz kan hücrelerinin üretilmesinde rol oynadığı bilinmektedir.
Ek olarak, C vitamini ve antioksidanlar, küçük çocuğunuzun vücudundaki hücrelerin sağlığını iyileştirmeye, bağ dokusu işlevini sürdürmeye ve çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikalleri önlemeye yardımcı olur.
3. Göz sağlığını koruyun
A vitamini ve antioksidanlar lutein ve zeaksantin Mango meyvesi, küçük çocuğunuzun gözlerinin sağlığını korumak için faydalıdır. Ayrıca mango meyvesi tüketimi de günlük A vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir.
4. Cilt ve saç sağlığını iyileştirin
Mangolarda bulunan C vitamini, bebeğinizin bağışıklık sistemini artırmanın yanı sıra, vücudun güç, esneklik ve genel cilt sağlığını korumada önemli bir rol oynayan bir protein türü olan kolajen üretmesine yardımcı olmak için de yararlıdır.
Ek olarak, mangolardaki A vitamini içeriği saç büyümesini ve saç derisini nemlendirmek için doğal yağların üretimini teşvik edebilir. Bu yüzden bu tatlı meyve izleyiciler için saç ve cilt sağlığını iyileştirebilir.
5. Anemi riskini azaltır
Çocuklarda birçok anemiye demir eksikliği neden olur. Mangolardaki demir içeriği nispeten küçük olmasına rağmen, mangolar bağırsaklardaki demirin emilimini artırabilen C vitamini açısından zengindir.
Bu nedenle, küçük çocuğunuzun demir ihtiyacını karşılamak için ona et, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve demirle güçlendirilmiş ekmek veya tahıllar gibi diğer demir kaynaklarını da vermeniz gerekir.
Sağlıklı olmasına ve çocuklar için önemli faydalar içermesine rağmen mangoyu küçüğünüze vermek aşırıya kaçmamalı değil mi? Mango meyvesi oldukça yüksek şeker içerirken, çocuklara tatlı yiyecekler verirken obezite riskini azaltmak için sınırlandırılmalıdır.
Ayrıca küçük çocuğunuz 1 yaşından küçükse mango suyu vermediğinizden emin olun. Bunun nedeni, mango suyunun doyurucu olabilmesi ve çocukların diğer yiyecekleri yemek istememelerine neden olabilmesidir. Bu, çocuğun alması gereken besinleri yeterince alamamasına neden olur.
Ayrıca, ortaya çıkması çok nadir olmasına rağmen, bazı çocuklarda mango alerjisi olabilir. Küçük çocuğunuzda manga verdikten sonra kızarıklık, kaşıntı ve hatta anafilaktik şok varsa, bu meyveyi hemen vermeyi bırakın ve doğru tedaviyi almak için doktora danışın.
