Yağ çekme ya da yağ ile gargara yapmak pek çok kişi tarafından tartışılıyor. Bu yöntemin temizlik, diş ve ağız sağlığını korumak için çeşitli faydaları olduğuna inanılmaktadır. Yağ çekmenin faydalarının neler olduğunu ve nasıl yapılacağını bilin.
Yağ çekme Uzun zamandır Hindistan'dan Ayurveda tıbbı olarak biliniyor. Uygulamada, Yağ çekme hindistancevizi yağı, susam yağı, zeytinyağı veya ayçiçeği tohumu yağı gibi bitkilerden veya bitkisel yağlardan elde edilen yağlar kullanılmalıdır.
Çeşitli Faydalar Yağ çekme
İşte bazı faydalar Yağ çekme Diş ve ağız sağlığı için:
1. Ağızda bakteri üremesini engeller
Her gün 10-15 dakika hindistancevizi yağı ile gargara yapmak, bakteriler de dahil olmak üzere ağızdaki bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Streptococcus mutans. Bu bakteri, sıklıkla plak oluşumuna ve diş çürümesine neden olan bir bakteri türüdür.
2. Diş eti iltihabını önleyin ve tedavi etmeye yardımcı olun
Araştırma diyor ki Yağ çekme hindistancevizi yağı veya susam yağı ile neredeyse aynı etkiye sahiptir klorheksidinDiş eti iltihabını (diş eti iltihabı) tedavi etmek ve önlemek için gargarada yaygın olarak bulunan antiseptik bir solüsyondur.
Sadece bu da değil, Yağ çekme Her iki bitkisel yağ ile ağız boşluğunda diş plağı oluşumunu da azaltabilmektedir.
3. Boşlukları önleyin
Ağızda diş plağını ve bakteri üremesini azaltmanın yanı sıra, Yağ çekme Ayrıca boşlukları önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, bu fayda ancak dişlerinizi günde 2 kez düzenli olarak fırçalarsanız ve dişlerinizin arasında kalan yemek artıklarını temizlemek için diş ipi kullanırsanız elde edilebilir.
4. Kötü nefesi azaltın
Kötü ağız hijyeni genellikle ağız kokusunun veya ağız kokusunun ana nedenidir.
Bunu aşmak için dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak yeterli değildir. Ayrıca yapmaya teşvik edilirsiniz Yağ çekme susam yağı veya hindistancevizi yağı ile. Bunun nedeni, yağın ağız kokusuna neden olan bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olabilmesidir.
5. Dişleri beyazlatın
Yağ çekme genellikle diş yüzeyindeki lekeleri temizleyebildiği ve böylece dişleri doğal olarak beyazlatmanın bir yolu haline geldiği iddia edildi. Ancak, etkinlik Yağ çekme bu hala kanıtlanmamıştır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yukarıdan yağ çekmenin çeşitli faydaları gerçekten de diş ve ağız sağlığı için iyidir. Bununla birlikte, genel olarak, etkinliği ve güvenliği destekleyen araştırmalar Yağ çekme bir diş ve ağız bakımı yöntemi olarak hala çok sınırlıdır.
yapmanın yolu Yağ çekme
yapmanın yolu Yağ çekme oldukça basit ve kolay. Her zamanki gibi gargara yapıyorsunuz, sadece kullanılan malzemeler bitkisel yağ. Ancak, ilk kez yapanlarınız, ağızdaki yağlı his karşısında şaşırabilirler.
yapmakla ilgileniyorsa Yağ çekme, şu adımları takip edebilirsiniz:
- Hindistan cevizi yağı, susam yağı veya zeytinyağı gibi ihtiyaçlarınıza göre yağlardan birini seçin, ardından bir yemek kaşığı ölçün.
- 15-20 dakika boyunca her zamanki gibi gargara yapmaya başlayın. İlk kez yapıyorsanız, 5 dakika gargara yapmayı deneyin. Alıştıktan sonra ağzınızı 10 dakika veya mümkünse hemen 20 dakika boyunca çalkalayabilirsiniz.
- Gargara bittiğinde yağı çöp kutusuna atın. Drenajı tıkayabileceğinden, lavaboya veya tuvalete yağ tükürmekten kaçının.
- Gargara yaptıktan sonra ağzınızı suyla çalkalayın, ardından dişlerinizi her zamanki gibi fırçalamaya devam edin.
Yaparken hatırlamanız gerekenler Yağ çekme gargara yaparken yağı yutmamak ve yüz kaslarında ağrıya neden olmamak için gelişigüzel yapmaktır.
Ayrıca, bazı insanlar bunu yapmak için en iyi zaman olduğunu söylüyor Yağ çekme aç karnına ve diş fırçalamadan önce. Bu genellikle sabah duşunda yapılır.
aktiviteleri anlamanız gerekir. Yağ çekme hala diş fırçalamanın yerini alamaz. Bu nedenle, iyi bir ağız hijyeni ve sağlığını korumak için ayrıca günde 2 kez dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız ve ardından dişlerinizi fırçalamanız gerekir. diş ipi.
Yağ çekme yapmak genellikle güvenlidir. Ancak yapmak isterseniz Yağ çekme Diş ve ağızdaki bazı hastalıkları veya sorunları tedavi etmenin doğal yollarından biri olarak, önce bir diş hekimine danışmalısınız.
