Sağlıklı yaşam

Kireç Diyet için Faydaları Hakkında Gerçekler

belki duymuşsundur hakkında diyet için kirecin faydaları Ancak, kilo vermede kirecin faydaları ne kadar etkilidir? Cevabı öğrenmek için, Hadi, aşağıdaki incelemelere bakın.

Kireç C vitamini ve su açısından zengindir. Bir kireç, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük C vitamini alımının yüzde 20'sinden fazlasını karşılayabilir. Sadece bu değil, kireç aynı zamanda küçük miktarlarda diğer besinleri de içerir, yani:

  • Karbonhidrat.
  • Proteinler.
  • Yağ.
  • Lif.
  • A vitamini, B vitaminleri, folat, E vitamini ve D vitamini.
  • Demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller.

Kireç ayrıca limon ve limon gibi turunçgillere ekşi bir tat veren doğal bir madde olan sitrik asit içerir. Sitrik asit, daha fazla kalori yakmak ve vücut yağını düzeltmeye yardımcı olmak için metabolizmayı artırabilir.

Kireç Diyet için Faydaları

Herkes kesinlikle ideal vücut ağırlığını ister. Diyetin anında kilo vermek için lanse edildiği çeşitli yollar. Dikkatli olun, diyet için limon kullanmak veya sadece kilo vermek için meyve tüketen bir meyve diyeti de dahil olmak üzere tüm diyet yöntemleri tıbbi olarak kanıtlanmamıştır.

Küçük ölçekli bir çalışmanın sonuçlarına göre, misket limonu ve limon gibi narenciye tüketimini artırarak diyet yapan kişilerin kilo kaybı ve vücut yağ seviyeleri yaşayabildiği bilinmektedir.

Ancak bu etki sadece kısa bir süre devam eder. Kirecin diyet ve kilo bakımı için faydalarının uzun vadede ne kadar etkili olduğunu belirleyebilecek hiçbir çalışma yoktur.

Diyet için hala etkili olduğu kanıtlanmamış olsa da, bu meyvenin bir takım sağlık yararları vardır. Limondaki C vitamini içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, soğuk algınlığının iyileşmesini hızlandırabilir ve iltihabı azaltarak ve kolajen üretimini uyararak yara iyileşmesini hızlandırabilir.

Ayrıca kireçteki flavonoid bileşikler, hücreleri serbest radikallerden korumada ve kanser hücrelerinin büyümesini engellemede rol oynayan antioksidan özelliklere sahiptir.

Doğru Diyet

Diyet yapmanın anahtarı, yediğiniz yiyecek miktarını yaptığınız aktivitelerle dengelemektir. Vücudunuzun ihtiyacından fazlasını yerseniz, kullanılmayan enerji yağ olarak depolanır. Kilo almanızı sağlayan şey budur.

Tersine, gıda alımı azaltılırsa veya egzersiz ve fiziksel aktivite arttırılırsa, vücut ağırlığı azalacaktır. İdeal kiloyu elde etmek için sağlıklı bir diyet yapın, böylece kilo kaybı yavaş ama tutarlı olur.

Nasıl protein ve fındık, meyve ve sebze gibi kompleks karbonhidratlar içeren gıdaların tüketimini çoğaltın ve düzenli egzersiz yapın.

Sonuç olarak, kirecin diyet için faydaları kanıtlanmamıştır ve hala daha fazla çalışılması gerekmektedir. Ancak, bu meyve çeşitli besinler içerdiğinden, günlük yiyecek veya içecek menünüze kireç eklemekten asla zarar gelmez.

Diyet yapmak için çeşitli yollar yaptıysanız ancak hedef kilonuza ulaşamadıysanız, bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found