Endişeli veya stresli olduğunuzda sık sık mide ağrısı hissediyor musunuz? Mide ağrısının stres veya psikolojik problemlerden kaynaklanabileceği ortaya çıktı.,bilirsin. Stres nedeniyle ortaya çıkan mide ağrısı, irritabl bağırsak sendromundan kaynaklanabilir.
İrritabl barsak sendromlu hastaların yaklaşık %60'ı (irritabl bağırsak sendromu/IBS) psikolojik rahatsızlıklar da yaşadı. Sebebi kesin olarak bilinmemekle birlikte, bu sendromun hastalarının strese ve belirli yiyeceklere daha duyarlı bir kolona sahip oldukları düşünülmektedir.
Sonuç olarak, stresli veya endişeli olduklarında karın ağrısı şikayetlerini daha kolay hissederler. Bazı durumlarda, IBS hastalarında karın ağrısı şikayetlerine ishal, kabızlık ve gaz gibi diğer sindirim bozuklukları da eşlik edebilir.
Diğer durumlarda stres, bağırsak iltihabının veya bağırsak iltihabının nedenlerinden biri olarak da bilinir. enflamatuar barsak hastalığı (IBD) tekrarladı. Bu nedenle, stres sırasında ortaya çıkan karın ağrısının tekrarını önlemek ve rahatlatmak için IBS hastalarının stresle iyi başa çıkmaları gerekir.
Stresle Başa Çıkmayı Öğrenin
Herkesin stresle başa çıkmanın kendine özgü bir yolu vardır, ancak kesin olan bir şey var ki, stresi çok uzun süre sürdürmeyin veya sürdürmeyin. Uzun süreli stres sadece ruhsal sorunların ortaya çıkmasında değil, fiziksel belirtilerin de ortaya çıkmasında etkili olabilir, bilirsin! Bunlardan biri de gelip giden ve sıklıkla tekrarlayan karın ağrısı şikayetidir.
Stres de alkol veya uyuşturucu kullanmak gibi olumsuz bir şekilde ele alınmamalıdır, evet. Stresten kurtulmanın sağlıklı ve eğlenceli yollarını bulmanız gerekir, örneğin:
- Güvendiğiniz biriyle konuşun veya güvenin.
- Sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın.
- Yoga ve meditasyon gibi gevşeme tekniklerini uygulayın veya nefes alma tekniklerini uygulayın.
- Yorgunluğu gidermek için kısa bir tatile çıkın veya çıkın.
Ancak unutmayın, bir kişinin stresle başa çıkması için işe yarayan şey, bir başkası için işe yaramayabilir. Sizin için en iyi olan stresi azaltmanın bir yolunu bulun. Bu yöntem etkili olursa, yaşadığınız stres nedeniyle uzayan mide ağrısı şikayetleri yavaş yavaş azalacaktır.
Bir Psikiyatristten Yardım İstemek
Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikiyatristten yardım istemekten çekinmeyin, tamam mı? Bu şikayeti bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşebilirsiniz.
Mide ağrısı devam ederse ve doktor sebebin anksiyete bozukluğu veya depresyon gibi psikiyatrik veya psikolojik bir sorun olduğunu belirlerse, doktor tedaviyi şu şekilde sağlayabilir:
- IBS'yi kabızlık semptomları ile tedavi etmek için lif takviyeleri veya laksatifler.
- Anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltmak için antidepresanlar.
- Mide ağrısını ve bağırsak kramplarını hafifleten ilaçlar.
Doktorlar ilaç yazmanın yanı sıra psikoterapi yoluyla da hastaların şikayet edilen stres ve psikolojik sorunlarla başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olacak.
Bir doktora görünmenin yanı sıra, sizi endişelendiren veya zihninizde ağırlık yapan, sonunda mide ağrısına yol açan depresyon duygularına neden olan şeyleri de bulmanız gerekir.
Bu nedenle, sık sık nedeni belli olmayan karın ağrısı çekiyorsanız, öncelikle hissettiğiniz stresi yenmeye çalışın çünkü bu şikayet sizin psikolojik durumunuzdan kaynaklanıyor olabilir.
