Brokoli, tamamlayıcı bir yemek menüsü olarak işlenmesi iyi olan bir sebze türüdür. Bu yeşil sebze, bebeklerin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan çeşitli besinleri içerir. Brokolinin tamamlayıcı gıdalar için faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleye bakın, Hadi, Çörek.
Brokoli, yaklaşık %89 oranında su içeriği yüksek bir sebzedir. Ayrıca brokoli, karbonhidratlar, protein, lif, A vitamini, C vitamini, K vitamini, B9 vitamini, potasyum, manganez, fosfor, demir ve diğer bitki bileşikleri gibi bebeğinizin ihtiyaç duyduğu çeşitli besin maddelerini de depolar.
Brokolinin Bebek MPASI İçin Faydaları
Brokoli birçok faydalı besin içerir, bu yüzden çocuğunuzun tamamlayıcı yemek menüsü olarak bu sağlıklı besini kaçırırsanız yazık olur. şimdiBebeklerin MPASI yoluyla elde edebilecekleri brokolinin çeşitli faydaları şunlardır:
1. Dayanıklılığı artırın
Brokoli C vitamini açısından zengindir. 1 porsiyon (± 25 gram) pişmiş brokolide, bu vitaminin günlük ihtiyacının yaklaşık %31'ini karşılayabilecek C vitamini içeriği vardır. C vitamini, hastalığa neden olan virüsler, bakteriler ve parazitlerle savaşmak için vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Sadece bu değil, C vitamini de bebeğin vücudundaki demir emilimini artırır. Demirin bebeğin vücudunda oksijen taşınmasına yardımcı olan hemoglobinin oluşumunda önemli bir rolü olduğu bilinmektedir. Bu rol, organların ve vücut dokularının normal işlevini sürdürmek için kesinlikle önemlidir.
2. Kanın pıhtılaşma sürecine yardımcı olur
Brokoli, kan pıhtılaşmasını desteklemede önemli olan bir vitamin olan K vitaminini bol miktarda içerir. Bebeklerde K vitamini eksikliği kanama riskini artırabilir. Şiddetli seviyelerde, beyinde veya gastrointestinal sistemde kanama meydana gelebilir.
Ayrıca K vitamini, bebeğin kemiklerinin büyümesini ve oluşumunu desteklemek için de önemlidir.
3. Sindirim sağlığını koruyun
Anne, sağlıklı bir sindirim sistemi besinlerden besinleri en iyi şekilde emebilir. Sağlıklı bir sindirim sistemi aynı zamanda sağlıklı bir bağışıklık sisteminin de yansımasıdır. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun sindirim sisteminin sağlığının korunması gerekir. Bunun bir yolu düzenli olarak brokoli tüketmektir.
Brokoli'deki yüksek lif ve su içeriği, bağırsak hareketlerini iyileştirmeye, gıda sindirimini iyileştirmeye ve iyi bakteri (probiyotikler) sayısını artırmaya yardımcı olabilir. Böylece bu besinlerden yeterince alan bebekler kabızlık ve ishal gibi sindirim bozukluklarını da önleyebilirler.
4. Serbest radikallerden hücre hasarını önler
Brokoli, aşağıdakiler gibi çeşitli biyoaktif bileşikler içerir: sülforafan, indol-3-karbinol, ve kaempferol. Bu bileşikler, aşırı serbest radikaller nedeniyle hücre hasarını önleyebilen antioksidanlar olarak işlev görebilir. Brokolinin faydaları çocukları çeşitli hastalıklardan koruyabilir, bilirsin, Topuz.
5. Göz sağlığını koruyun
Göz sağlığının mümkün olduğunca erken korunması gerekir. Çünkü büyüme ve gelişme sürecinde gözler önemli bir rol oynar, Bun. şimdiKüçük çocuğunuzun gözlerini sağlıklı tutmanın bir yolu, ona tamamlayıcı bir yemek menüsü olarak brokoli vermektir.
Brokoli A vitamini ve lutein bileşikleri içerir, zeaksantinve bebeğin göz sağlığını desteklemeye katkıda bulunan beta karoten.
Brokoliyi tamamlayıcı bir yemek menüsü olarak dahil etmek için küçük çocuğunuzun 8-10 aylık olana kadar beklemeniz gerekir, çünkü bu yaşta sindirim sistemi daha olgundur. Bunun nedeni, brokoli, düzgün sindirilmediği takdirde mide rahatsızlığına neden olabilecek rafine şeker içermesidir.
Yani brokolinin bir gün içindeki porsiyonuna dikkat edin, evet Çörek. Ayrıca, sağlam çiçekli ve taze koyu yeşil renkli brokoliyi de seçtiğinizden emin olun.
Bebeğin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için anne, onun için çeşitli sağlıklı tamamlayıcı gıdalar sağlamalıdır. Bebeğinizin tamamlayıcı gıdasında yer alan brokoli veya diğer menülerle ilgili hala sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?
