Hamilelikte şekerli içecek ve yiyeceklerin tüketiminde sakınca yoktur, ama sınırlı olmalı. Bunun nedeni, hamilelik sırasında çok fazla tatlı içecek ve yiyecek tüketmenin sağlığa zararlı olabilmesidir. anne ve fetüs.
Kadınların yaklaşık %40'ı hamile kaldıklarında şekerli içecekler ve yiyecekler isterler. Bu aslında doğal bir şey. Ancak canınız tatlı çektiğinde hamileler kayıtsız kalmamalı ve bu isteğe sürekli itaat etmelidir.
Hamilelerin tükettikleri, uzun vadede bile hamile kadınların ve fetüslerinin sağlığını etkileyecektir. Araştırmalar, hamilelik sırasında aşırı şeker tüketmenin obezite ve hamilelik komplikasyonları riskini artırabileceğini gösteriyor.
Tatlı İçecekleri ve Yiyecekleri Çok Sık Tüketmenin Tehlikesi
Hamilelik sırasında şekerli içeceklerin ve yiyeceklerin aşırı tüketiminin tehlikeleri aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitlidir:
1. Obezite
Araştırmalar, hamilelik sırasında aşırı şeker tüketmenin obezite riskini artırabileceğini gösteriyor. Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı veya obezite varsa, hamile kadınlar düşük, gestasyonel diyabet ve preeklampsi gibi hamilelik komplikasyonları açısından daha yüksek risk altındadır.
Sadece bu kadar da değil, hamileliği sırasında obez olan annelerin çocukları da doğum kusurları, iri oldukları için zor doğmaları, astım hastası olmaları ve büyüme bozuklukları yaşama riski altındadırlar.
2. Gestasyonel diyabet
Hamilelik sırasında aşırı şeker tüketimi, gestasyonel diyabet riskini artırabilir. Hamilelikte diyabet hafife alınamaz çünkü preeklampsiden prematüre bebeklere, anne karnında ölen bebeklere kadar çeşitli komplikasyonlara neden olabilir.
3. Preeklampsi
Araştırma sınırlı olsa da, bazı kanıtlar, hamilelik sırasında soda veya alkolsüz içecekler gibi şekerli içeceklerin tüketiminin preeklampsi geliştirme riskini artırabileceğini düşündürmektedir. Bu risk, hamile kadınların obeziteden muzdarip olması durumunda da artacaktır.
4. Erken doğum
Hamilelik sırasında şekerli içeceklerin ve yiyeceklerin aşırı tüketilmesi tehlikesi, erken doğum riskinin artmasıdır. Aslında bir araştırma, hamileyken 1 porsiyon şekerli meşrubat tüketmenin erken doğum riskini %25'e kadar artırabildiğini ortaya koydu.
5. Zayıf bilişsel beceriler
Şekerli içeceklerin ve yiyeceklerin tüketilmesinin fetus üzerindeki zararlı etkisi sadece hamilelik sırasında ortaya çıkmaz. Bu alışkanlığın Minik'in doğup büyüdükten sonra beyninin gelişimini etkileyebileceği biliniyor.
Araştırmalar, hamilelik sırasında yüksek şekerli yiyecek ve içecekler tüketen kadınların, problem çözme ve konuşmayı anlama gibi ortalamanın altında bilişsel yeteneklere sahip çocuk sahibi olma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Hamilelik sırasında aşırı şekerli yiyecek ve içecek tüketiminin etkisi, uzun vadede bile anneler ve çocuklar için zararlı olabilir. Bu nedenle hamile kadınlar hamilelik sırasında şeker alımını kontrol etmelidir.
Hamile kadınların sağlıklarının korunması için sağlıklı yiyecekler yemeleri ve düzenli olarak egzersiz yapmaları tavsiye edilir. Ayrıca gebelerin sağlık ve fetüs gelişiminin izlenebilmesi için düzenli olarak kadın doğum uzmanınızla hamileliğinizi kontrol etmeyi unutmayın.