Aile

Dikkat edin, bu hamilelik sırasında yetersiz beslenmenin bir işaretidir.

Hamilelikte besin alımına yeterince dikkat edilmemesi yetersiz beslenmeye neden olabilir. Bu durum hafife alınmamalıdır çünkü hamile kadınların ve fetüslerin sağlığını tehlikeye atabilir. Bunu tahmin etmek için hamile kadınların hamilelik sırasında yetersiz beslenme belirtilerinin neler olduğunu anlamaları gerekir.

Hamilelik sırasında yetersiz beslenme, genellikle hamile kadınların beslenme ihtiyaçlarının uzun süredir karşılanmamasının bir sonucudur. Kötü beslenme, aşırı mide bulantısı ve kusma veya hiperemezis gravidarumun yanı sıra, genç yaşta hamilelik, finansal zorluklar ve hatta destekleyici olmayan ev koşulları da hamile kadınların yetersiz beslenme yaşama nedenine katkıda bulunabilir.

Hamilelikte Yetersiz Beslenme Belirtileri

Hamilelik sırasında hamile kadınlar vücutta meydana gelen doğal olmayan değişikliklere dikkat etmelidir, evet. Hamile kadınların ve anne karnındaki bebeklerinin sağlığı üzerinde kötü etkisi olabilecek yetersiz beslenmenin bir işareti olabilir.

Aşağıdakiler, hamile kadınların dikkat etmesi gereken hamilelik sırasında yetersiz beslenme belirtileridir:

1. Ağırlık artmaz

İdeal olarak, hamile kadınlar artan gebelik yaşı ile birlikte kilo alacaklardır. Ancak kilo artmıyor, hatta azalıyorsa hamile kadınların dikkatli olması gerekir. Hamile kadınlar yetersiz besleniyor olabilir.

Kilo dışında, hamile kadınların beslenme yeterliliği üst kol çevresinden de görülebilir. Üst kol büyüklüğü 23,5 cm'den küçük olan hamile kadınlar yetersiz beslenmiş olarak sınıflandırılır. Yani hamile kadının üst kol çevresi bu sayıdan az ise hamile kadının beslenme ihtiyacı karşılanmamış olabilir.

2. Anemi

Kan eksikliği veya anemi, hamile kadınların yeterli besin almadığının bir işareti olabilir. Anemi, hamile kadınlar, vücutta oksijen taşımak ve rahimdeki fetüs için önemli olan besinler olan demir ve folik asitten yoksun olduklarında ortaya çıkabilir.

Hamile kadınların anemiden tanıyabileceği belirtiler arasında çabuk yorulma, nefes darlığı, sık baş dönmesi, kalp çarpıntısı, konsantrasyon güçlüğü ve soluk cilt, dudaklar ve tırnaklar bulunur.

3. Psikolojik sorunlar

Bir araştırma, hamilelik sırasında omega-3 yağ asidi alımının eksikliğinin, hamile kadınların üzgün, değersiz ve suçlu hissetmeye devam etme ve duyguları kontrol edememe gibi depresyon gibi semptomlar göstermesine neden olabileceğini ortaya koydu. Yani hamile kadınlar bu semptomları yaşıyorsa, belki doğru besin alımı bunların üstesinden gelebilir.

4. Kolayca hasta olun

Yetersiz beslenen hamile kadınlar, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için gereken besin alımını alamadıkları için genellikle hastalığa daha duyarlı olacaktır. Son olarak, hastalığa neden olan virüsler, bakteriler, mantarlar ve parazitlere saldırmak daha kolay olacaktır.

Hamile kadınlar, beslenme ihtiyaçlarını karşılamak, bebeğin doğumunu karşılamak için en iyi hazırlıktır. İyi beslenme ile anne karnındaki küçük bebek mükemmel bir şekilde büyüyecek ve gelişecektir. Ek olarak, doğum sırasında komplikasyon, sakatlık veya gelecekte kronik hastalık riski azaltılabilir.

Sağlıklı bir hamilelik gerçekleştirmek için hamile kadınların her zaman tam besleyici gıdalar tüketmelerini sağlayın ve düzenli olarak hamilelik kontrolleri yapın, evet. Hamile kadınlar yukarıdaki yetersiz beslenme belirtilerini yaşıyorsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.