Banyo yapmak, sağlığı korumak için rutinin önemli bir parçasıdır. Özellikle toz ve kir ile birlikte cilde yapışabilen mikroplara maruz kaldıktan sonra. Bu nedenle, kiri temizlerken ve sağlıklı cildi korurken bakterilerle savaşabilen bir banyo sabunu seçmeniz önerilir.
Zaten bildiğimiz gibi, banyo yapmanın faydası cilt ve saçın temizliğini ve sağlığını korumaktır. Ancak bunun yanı sıra banyo yapmak vücudun metabolizmasını ve ruh halini de artırabilir.
Doğru Sabunu Seçmek
Piyasada çok fazla sabun seçeneği var ve tüm sabunlar aynı içerik ve faydalara sahip değil. Sağlıklı bir cildi korumak için her gün banyo yapmanız ve cildinizin özel ihtiyaçlarına göre doğru sabunu seçmeniz önerilir:
- Doğal ve Cilt Dostu Malzemeler
Cildin temiz tutulabilmesi ve tahriş olmaması için cilde dost malzemeler seçmek önemlidir. Genellikle meyveler gibi doğal maddeler içeren yumuşak bir sabun seçin. Örneğin, kayısı içeren sabun, kayısı antioksidanlar içerdiğinden cilt hasarının nedenlerinden biri olabilecek serbest radikalleri yavaşlatabilir, önleyebilir ve bunlarla savaşabilir.
- fırçalayın
Gözeneklere kadar temizlemek için ince tanecikler içeren bir sabun veya ovma kullanabilirsiniz. Bu ince taneler, ölü cilt hücrelerinin ve cildin katmanlarındaki kir birikimini kaldırarak ve azaltarak cildin yüzeyini gözeneklere kadar temizleyebilir.
Sabunun etkinliği genel olarak aynı olsa da, cildi sağlıklı tutmak için cilt hijyenini ön planda tutmayı amaçlayan antibakteriyel içerikli sabun seçenekleri vardır. Özellikle çok fazla mikropa maruz kalmaya izin veren belirli koşullarda. Hasta olduğunuzda veya hasta olduğunuzda olduğu gibi.
Cilt Sağlığını Korumanın Diğer Yolları
Düzenli ve doğru bir şekilde banyo yapmanın yanı sıra sağlıklı cildi korumanın yapılabilecek diğer yolları şunlardır:
- Nemlendirici kullanın
Cildi kurutabileceğinden çok uzun süre banyo yapmaktan kaçının. Banyo için önerilen zaman sınırı yaklaşık 10 dakikadır. Banyodan sonra nemlendirici veya nemlendirici kullanmanız önerilir. Bunun nedeni, ciltteki nemin genellikle banyo yaparken kalkmasıdır. Nemlendiriciler, cilt dokusunun su içeriğini koruyabilir, böylece cilt uygun şekilde nemlendirilebilir.
- Güneş kremi kullanın
Güneş kremi kullanımı, cildi doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan koruyabileceğinden, sağlıklı cildi korumak için çok önemlidir. Kullandığınız güneş kreminin UV-A ve UV-B ışınlarını iyi engellediğinden emin olun, böylece erken yaşlanma, ciltte kırışıklıklar ve küçük kahverengi lekelerin ortaya çıkması engellenebilir. Sadece bu değil, bu adım aynı zamanda cilt kanseri riskini de azaltır.
- Sağlıklı bir diyet yaşayın
Cilt sağlığı da tüketilen gıdalardan etkilenir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız bol miktarda meyve, sebze, kuruyemiş ve protein tüketmeniz ve doymuş yağlardan kaçınmanız önerilir.
- Spor
Sağlıklı bir cilt bakımı düzenli egzersiz yaparak da yapılabilir. Bunun nedeni, egzersizin kan dolaşımını iyileştirebilmesi ve böylece cildi sağlıklı tutabilmesidir.
Bu nedenle, özellikle spor gibi aşırı terlemeye neden olan aktivitelerden sonra günde en az iki kez düzenli olarak duş alın. Bunun nedeni, bakterilerin terle dolu nemli giysilerde hızla çoğalabilmesidir. Cildinizin sağlıklı kalması için her zaman cildiniz için doğru sabunu seçmeyi unutmayın.
