Elbette hiçbir hamile kadın riskli bir hamilelik geçirmek istemez. Ancak bu durum bazen kaçınılmazdır. Hamile kadınlar bunu yaşarsa, sakin olun. Riskli bir hamileliği güvenle geçirmenin püf noktaları var.
Riskli bir hamilelik geçirmek, hamile kadınların daha dikkatli olmalarına neden olur. Bunun nedeni, bu tür gebeliklerin hamile kadınların erken doğum, preeklampsi, gestasyonel diyabet ve plasenta previa gibi gebelik komplikasyonları yaşamasına neden olabilmesidir.
Yüksek Riskli Gebeliğin Oluşmasına İlişkin Faktörler
Genel olarak, bir kadının riskli bir hamilelik geçirmesine neden olabilecek birkaç faktör vardır, yani:
- 17 yaşından küçük veya 35 yaşından büyük hamileyken yaş
- Fazla kilolu veya zayıf
- Hipertansiyon, diyabet, epilepsi, tiroid bozuklukları, otoimmün hastalıklar, kalp hastalığı ve astım gibi belirli hastalıklar
- Preeklampsi gibi önceki gebeliklerde komplikasyon veya komplikasyon öyküsü
- Sağlıksız alışkanlıklar veya yaşam tarzı, örneğin sık sigara içmek veya pasif içicilik (pasif içicilik), alkollü içki veya uyuşturucu tüketmek ve sık sık strese girmek gibi.
Riskli Bir Gebelik Geçirmek İçin İpuçları
İşte hamile kadınların uygulayabileceği riskli bir hamilelik için bazı ipuçları:
1. Rutin gebelik kontrolleri yapın
Özellikle hamile kadın riskli bir hamilelik geçiriyorsa, hamilelik kontrolleri düzenli olarak yapılmalıdır. Ayrıca, mümkün olduğunca doktor veya ebe tarafından önerilen herhangi bir tıbbi muayene veya testten geçirin.
Hamile kadınların ayrıca karın ağrısı veya krampları, vajinadan kanama, ateş, şişmiş vücut ve yüz, şiddetli baş ağrıları ve görme bozuklukları gibi belirli şikayet veya semptomların farkında olmaları gerekir. Bu semptomları yaşarsanız, tedavi için hemen bir doktora görünün.
2. Yeterli beslenme ihtiyacı
Hamilelik sırasında yeterli beslenme ihtiyaçları da riskli bir hamilelik geçirirken yapılması gereken en önemli şeylerden biridir. Hamile kadınların hamilelik sırasında alımlarını yerine getirmeleri gereken çeşitli besin türleri arasında protein, vitaminler, folat, demir, kalsiyum, çinko, selenyum ve omega-3 bulunur.
Ayrıca hamile kadınların her gün en az 8 bardak su içerek vücut sıvı ihtiyacını karşılamaları gerekir. Hamilelerin güvenli ve sağlıklı bir şekilde riskli bir hamilelik geçirmeleri için doktor tarafından verilen ilaçları veya doğum öncesi vitaminleri almayı unutmayınız.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın
Riskli bir hamilelik sırasında, hamile kadınların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri gerekir.. Bu, dengeli bir besleyici diyet sürdürmek ve yeterli dinlenme ile yapılabilir.
Sadece bu değil, hamilelerin de sigara ve sigara dumanını teneffüs etmemesi, alkol içeren içecekler tüketmemesi ve yasadışı uyuşturuculardan uzak durması gerekir.
4. Stresi iyi yönetin
Hamilelik sırasında stres, özellikle riskli bir hamilelik geçiriyorsanız, aslında doğal bir şeydir. Ancak hamile kadınların yaşadığı stresin uzamasına izin vermeyin, tamam mı?
Hamile kadınların, örneğin meditasyon ve doğum öncesi yoga gibi gevşeme teknikleri yaparak stresi yönetmek için yapabilecekleri birkaç yol vardır. Ayrıca hamile kadınlar bahçede yürüyüş yapabilirler çünkü temiz hava ve güneş ışığı hamile kadınların kendilerini daha rahat ve sakin hissetmelerini sağlayabilir..
5. Düzenli egzersiz yapın
Bir sonraki ipucu düzenli egzersiz yapmaktır. Yüzme, yürüyüş ve hamilelik egzersizi gibi hamile kadınlar için genellikle güvenli olan çeşitli egzersiz seçenekleri vardır.
Ancak bazı sporları denemeden önce hamileler, güvenli ve hamilelerin sağlık koşullarına uygun spor türleri konusunda öncelikle doktorlarına danışmalıdır.
6. Yardım isteyin yakın akraba
Riskli bir hamilelik geçirmek kolay değildir. Strese ek olarak, hamile kadınlar daha kolay yorgun hissedebilirler. Bu nedenle hamileler kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenmeye ihtiyaç duyuyorsa ev ödevlerini yapmak için eş veya aile gibi en yakınlarından yardım isteyebilir.
Hamile kadınların da riskli bir hamilelik döneminde endişelendikleri şeyleri kendilerine en yakın kişilere anlatmaktan veya onlara güvenmekten çekinmelerine gerek yoktur. Bu, hamile kadınların kendilerini daha sakin ve stresten uzak hissetmelerini sağlayabilir.
Hamile kadınların riskli bir hamilelik geçirirken daha dikkatli ve uyanık olmaları gerekir, ancak bu durumun hamile kadınları aşırı strese sokmasına mümkün olduğunca izin vermeyin.
Hamile kadınların hala riskli bir hamilelik geçirme ipuçlarıyla ilgili soruları varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
