Sigaranın tehlikeleri artık tartışılacak yabancı bir konu değil. Bu alışkanlık hem sağlık hem de ekonomik açıdan birçok kayba neden oldu. Sigarayı bırakmak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır. Bunlardan biri e-sigara kullanmaktır.
Sigara ve dumanında 7000'den fazla zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Sigarada bağımlılık yapan maddelerin yanı sıra kansere veya kanserojen maddelere neden olduğu bilinen 70 kimyasal da bulunuyor.
Sadece bu değil, sigara içmenin koroner kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskini de arttırdığı gösterilmiştir. Bu hastalık Endonezya'da en yaygın ölüm nedenidir.
Sigaranın tehlikeleri ve sağlığa etkisi sadece sigara içenler tarafından değil, aynı zamanda sigara dumanını soluyanlar (pasif içiciler) tarafından da hissedilir. 2019'da DSÖ, dünya çapında her yıl yaklaşık 1,2 milyon insanın pasif sigara içiciliği nedeniyle öldüğünü kaydetti.
Sigara içmekten kaynaklanabilecek birçok hastalık tehdidi göz önüne alındığında, birçok sigara içicisi sigaranın prangalarından kurtulmak istediğini iddia ediyor. Ancak, sigarayı bırakmayı zor bulan birkaç kişi değil.
Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı verilerine göre, sigara içen ve pasif içiciliğe maruz kalan en az 97 milyon Endonezyalı var. Aktif içicilerin %30'dan fazlası bırakma girişiminde bulunur, ancak başarı oranı çok küçüktür, yani %10'dan azdır.
Sigaranın Kalp ve Damar Sağlığı İçin Tehlikeleri
Sigara içmek, kalp ve kan damarı hastalıkları için bir risk faktörü olan sağlıksız alışkanlıklardan biridir. Sigara içmeyenlere kıyasla, aktif sigara içenlerin bu hastalığa yakalanma riski 2-4 kat daha fazladır. Pasif içicilerde de risk artacaktır.
Sigaradaki zehirli maddeler kan damarlarında kan akışını engelleyebilen plak oluşumuna, kan damarı duvarlarının ve kalp kasının yapısına zarar vermesine, kanın pompalanmasında kalp fonksiyonunun bozulmasına ve kanın vücutta dolaşan kan damarlarının işlevinin bozulmasına neden olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2018 yılı verileri, Endonezya'da her yıl sigara içme alışkanlığından kaynaklandığı düşünülen 225.000'den fazla ölümün olduğunu ve bu sayının yaklaşık %65'inin kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklandığını ortaya koydu.
E-Sigaraların Sağlık Üzerindeki Rolü
Birçok sigara tiryakisi, uyuşturucu kullanmaktan nikotin replasman tedavisine, psikoterapi görmekten sigarayı bırakmaya kadar çeşitli yolları denediğini iddia ediyor. Ancak başarı oranı oldukça düşüktür. Aslında, sigarayı bırakan, ancak sonunda tekrar sigara içen birkaç sigara içicisi değil.
Bu sorunun üstesinden gelmek için artık e-sigaralar mevcuttur. Neredeyse tütün sigarasına benzeyen kullanımı ile e-sigaranın, özellikle yukarıda belirtilen yöntemlerle kombine edildiğinde, sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için oldukça etkili bir yol olduğuna inanılmaktadır.
Hala nikotin içermesine rağmen, e-sigaralar, normal tütün sigaralarında bulunan katran ve karbondioksit gibi zararlı maddeleri içermez. Bu nedenle, e-sigaraların yalnızca sigara bağımlılığının üstesinden gelmede etkili olduğuna inanılmakla kalmaz, aynı zamanda sigaranın sağlığa olası tehlikelerini de azaltabilir.
Bu, tütün sigaralarından e-sigaraya geçiş yapan sigara içenlerin kan damarı işlevinin geliştiğini belirten bir çalışmanın sonuçlarıyla desteklenmektedir. Bu iyileşme ancak e-sigaraya geçtikten sonraki 1 ay içerisinde görülebilmektedir.
Ancak e-sigara kullanımının tamamen güvenli olduğu söylenemez. Sigarayı bırakma tedavisinin bir parçası olarak e-sigara kullanımını onaylayan birkaç ülke olmasına rağmen, e-sigaraların etkinliği ve güvenliği halen araştırılmaktadır.
Sigarayı bırakmakta sorun yaşıyorsanız, e-sigarayı alışkanlığı azaltmak veya durdurmak için bir çaba olarak düşünebilirsiniz.
Ancak bu karar öncelikle bir doktora danışılmalıdır. Doktor, sigarayı bırakmak için alternatif bir terapi olarak e-sigara kullanmanın yararlarını ve risklerini değerlendirecektir.
