Aile

Hamilelikte depresyon hafife alınmamalı, işte nasıl anlatılacağı

Değiştirmek mod İnişler ve çıkışlar hamile kadınlar tarafından sıklıkla hissedilen şeylerdir. Bununla birlikte, hamile kadınlar sürekli üzgün hissediyorsa, bu bir depresyon belirtisi olabilir. Hamileler bunu yaşıyorsa hemen yardım almalısınız çünkü bu psikolojik sorun göz ardı edilmemelidir.

Hamilelik sırasında, hormonal değişiklikler beyindeki doğrudan ruh hali düzenlemesi ile ilgili kimyasalların seviyelerini etkileyebilir. Bu nedenle hamile kadınlar ruh hali.

Bu hormonal değişiklikleri yaşayan hamile kadınlar da ciddi yaşam sorunlarıyla karşı karşıya kalırsa, hamilelik sırasında depresyon ortaya çıkabilir. Hamile kadınlar, hamile kalmadan önce düşükler, travmatik deneyimler veya depresyon yaşamışlarsa, depresyon geliştirme riski daha yüksektir.

Hamilelikte Depresyon Belirtileri

Hamilelik sırasında depresyonu tanımak zor olabilir çünkü bazı belirtiler iştahtaki değişiklikler, güçsüzlük ve uyku düzenindeki değişiklikler gibi normal hamilelik semptomlarına benzer.

Bununla birlikte, hamilelik sırasında depresyona genellikle aşağıdaki belirtiler eşlik eder:

  • konsantre olmak zor
  • değersiz hissetmek
  • Eskiden sevdiğin şeylerden zevk alamamak
  • Her zaman suçlu hisset
  • Örneğin, hızla değişen duygular genellikle kızgın, huzursuz ve endişelidir.
  • Sürekli üzgün
  • Umutsuz hissetmek

Bu belirtiler en az 2 hafta boyunca hissedilirse depresyon olarak sınıflandırılabilir.

Hamile kadınlar bu semptomları fark edebilirken, pek çoğu bunun ciddi bir konu olduğunu bilmiyor. Sonuç olarak, genellikle bu semptomlar hemen tedavi edilmez. Aslında depresyon özellikle hamile kadınlarda ortaya çıktığında yalnız bırakılmamalıdır.

Depresyon hamile kadınları tüketerek üzüntülerini dışa vurabilir abur cubur, sigara içmek veya alkollü içki içmek. Hatta şiddetli depresyonda hamile kadınlar hayatlarına son vermeye çalışabilirler.

Hamilelik sırasında depresyonun etkisi, fetüsü gelişimsel bozukluklar, düşük doğum ağırlığıyla doğma veya erken doğma riskine sokabilir. Ek olarak, doğumdan sonra depresyon devam ederse, annenin bebeğine bakmak istememesi daha olasıdır.

nasıl Hamilelikte Depresyon Nasıl Aşılır?

Depresyon hamile kadınlara ve içerdikleri fetüse zarar verebilir. Bu nedenle, belirtiler ortaya çıkarsa, hamilelik sırasındaki depresyonun derhal ele alınması gerekir. Hamile kadınlar depresyona yol açan belirtiler hissederse yapılabilecek birkaç yol vardır:

Sağlık çalışanlarından yardım isteyin

Hamilelik sırasında depresyonun profesyonelce tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle hamile kadınlar bir psikolog veya psikiyatriste danışmalıdır. Hamile kadınlar bir psikoloğa danışırsa, olası terapi psikoterapidir. Bu terapi hafif veya orta derecede depresyonu tedavi edebilir.

Bununla birlikte, hamile kadının semptomları majör depresyon olarak kabul edilirse, psikolog hamile kadını psikoterapiye ek olarak ilaç alabilmesi için muhtemelen bir psikiyatriste yönlendirecektir.

Depresyon tedavisi, fetüs üzerinde olumsuz etkilere neden olma potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, psikiyatrist hamile kadınlara ilaç vermeye karar verirse, ilacı almanın yararlarının risklerinden daha ağır bastığına karar verdiği anlamına gelir.

Yine de, özellikle depresyon annenin fiziksel sağlığını da etkilediyse, hamile kadınların hamileliklerini düzenli olarak bir jinekologla kontrol etmeleri önerilir.

Depresyon için doğal ilaçlar uygulamak

Uyuşturucu ve psikoterapi çalışmalarını desteklemek için hamile kadınlar, hamilelik sırasında depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç şey yapabilirler:

  1. Yeterince dinlenme

    Her gün yeterince ve düzenli uyumaya çalışın. Uyku eksikliği, hamile kadınların stresle başa çıkma yeteneklerini azaltabilir, bu nedenle hamile kadınlar depresyon belirtileri yaşamaya daha yatkındır.

  2. Hafif egzersiz

    Hamilelik sırasında fiziksel egzersizin serotonin hormonu (mutluluk hormonu) düzeylerini artırdığı ve kortizol hormonunu (stres hormonu) azalttığı bilinmektedir. Bununla birlikte, hamile kadınların, hamile kadının durumuna uygun fiziksel egzersiz ve egzersiz türünü öğrenmek için önce kadın doğum uzmanına danışmaları önerilir.

  3. Sağlıklı ve dengeli gıda tüketimi

    Hamile kadınların hamilelik sırasında depresyondan kurtulmak için yapabilecekleri bir diğer yol da sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Yüksek şeker, kafein, kötü yağlar veya undan yapılmış yiyecekler yemenin işleri daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. mod, depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir.

  4. Omega-3 yağ asitleri tüketimi

    Omega-3 yağ asitleri de kullanılabilir ruh hali güçlendirici doğaldır ve hamilelik sırasında depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca bu besin bebeğin beyin gelişimi için de iyidir. Omega-3 yağ asitleri balık, fındık ve bitkisel yağlar yiyerek elde edilebilir.

Hamilelik sırasında depresyon hem anneye hem de doğmamış çocuğa zarar verebilir. Bu nedenle, depresyon belirtilerine dikkat edilmeli ve bir psikolog veya psikiyatrist tarafından terapi ve tedavi ile derhal ele alınmalıdır.

Ne yazık ki, depresyon belirtilerinden biri kendini değersiz ve umutsuz hissetmektir, bu da hastaların sağlıklarını umursamamalarına ve yardım veya tedavi arama konusunda isteksiz olmalarına neden olabilir.

Hamile kadınlar depresyon belirtileri hissediyorsa, güçlü olun ve en azından ilk önce en yakınlarından yardım istemekten çekinmeyin. Bundan sonra yavaş yavaş hamile kalan kadınlar bir psikolog veya psikiyatriste danışarak devam edebilirler.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found