çokinsanlar stresten uzak durmak isterler. Ancak, biliyor musun o stres her zaman kötü değildir?Stres hafif olan tam verebilirfayda için vücut sağlığı, bilirsin.
Stres, vücudun yaşamda ayarlama gerektiren herhangi bir değişikliğe verdiği tepkidir. Sevilen birinin veya değerli bir şeyin kaybı gibi sadece olumsuz değişiklikler değil, örneğin terfi ettiğinizde veya yeni bir çocuğunuz olduğunda, olumlu değişiklikler bazen strese neden olabilir.
Sağlık İçin Stresin Çeşitli Faydaları
Sağlığa iyi gelen stres, kronik stres veya kişinin hiçbir şey yapamadığı ve içinde bulunduğu durumu kontrol edemediği stres değildir. Bu tür stres aslında sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Sağlık için iyi olan stres, düşük seviyedeki strestir ve yine de kontrol edilebilir veya bir çıkış yolu bulunabilir. Bunun gibi stresin faydalarından bazıları şunlardır:
1. Güçlendirme işlevbeyin
Stresli olduğunuzda, daha fazla düşünmek zorunda kalacaksınız. Siz farkında olmadan bu, hafızanız ve konsantre olma yeteneğiniz dahil olmak üzere beyin fonksiyonunuzu iyileştirebilir. Bunun nedeni, stresli olduğunuzda ve çok düşündüğünüzde, beyinde kimyasal bileşiklerin üretilmesine denir. nötrofiller artacak.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Stres, bağışıklık sistemini güçlendirmek için de faydalıdır. Vücut, strese tepki verirken, vücuttan atılarak çeşitli enfeksiyon ve tehditlere karşı kendini hazırlar. interlökin. Bu kimyasallar kısa süreli de olsa bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
3. Vücut enerjisini artırın
Stres anında vücut tarafından salgılanan adrenalin ve kortizol hormonları vücudun enerjisini artırabilir. Ayrıca, enerjideki bu artışa, stres altındayken daha fazla glikoz veya şeker salgılayan karaciğer de yardımcı olur.
4. Benkeskinleştirmekkişiye özel olur daha sert
Bu süre içinde strese girmemek için korkabilir veya mümkün olduğunca problemden kaçınabilirsiniz. Bununla birlikte, stres ve zorluklar sizi gerçekten daha güçlü bir insan yapabilir ve gelecekteki sorunlarla başa çıkmak için daha donanımlı hale getirebilir.
Stresin vücut sağlığı için faydaları sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da. Yani, ara sıra stresle uğraşmak kötü bir şey değil, nasıl olur. Bununla sakince ve akıllıca başa çıkmayı öğrenin, böylece probleminize en iyi çözümü bulabilirsiniz.
Ancak, yaşadığınız stres, faaliyetlerinizi büyük ölçüde engellediyse, hatta sizi hasta ettiyse, bir psikolog veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.
