Domatesin vitamin ve mineral zenginliği, onları tamamlayıcı gıda olarak kullanılmaya değer kılar. Ayrıca, bu kırmızı meyvenin de lezzetli bir tadı vardır. Domatesin MPASI'ye faydaları nelerdir öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki yazıya göz atalım.
Bebeklerin beslenme ihtiyaçlarının tamamlayıcı gıdalarla karşılanması annelerin gözden kaçırmaması gereken önemli bir husustur. Küçük çocuğunuz için tamamlayıcı emzirmeye dönüştürülebilecek birçok gıda bileşeni vardır. Bunlardan biri de domates.
Küçük çocuğunuza 6 aylıkken katı yiyeceklerle tanıştırdığınız andan itibaren domates verebilirsiniz. Domatesler alerji riski yüksek bir gıda değildir, bu nedenle bebeğinize katı gıdaların başlangıcında vermek çok güvenlidir.
Domatesin Bebek İçin Faydaları MPASI
Çoğu zaman sebze sanılan bu meyve karbonhidrat, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Domateslerdeki vitaminler arasında A vitamini, B1, vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, C vitamini bulunur. Domatesin içindeki mineraller ise kalsiyum, fosfor, demir, sodyum, potasyum, bakır ve çinkodur.
Domatesin içindeki birçok besin maddesi sayesinde bu meyvenin MPASI menüsüne dahil edilmesinin tavsiye edilmesi şaşırtıcı değil. Aşağıdakiler, bilmeniz gereken bebek katıları için domateslerin faydalarıdır:
1. Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin
100 gram domateste yaklaşık 34 mg C vitamini bulunmaktadır. Bu rakam bebeklerin günlük C vitamini ihtiyacının %68'ini karşılamıştır. şimdiBu vitaminin, vücudun bağışıklık sisteminin hastalığa neden olan virüsler ve bakterilerle savaşma yeteneğini harekete geçirdiği kanıtlanmıştır.
Ayrıca C vitamini, demir emilimini artırmada, vücutta kolajen üretmede, bebeğin kemik ve dişlerinin büyümesini desteklemede de rol oynar.
2. Göz sağlığını koruyun
Göz bebeğin büyüme ve gelişme sürecinde önemli rol oynayan bir organdır. Bu nedenle, küçük çocuğunuz büyüdüğünde göz problemlerini önlemek için göz sağlığını korumanın mümkün olduğunca erken yapılması gerekir. Göz sağlığını korumanın bir yolu da domatesleri tamamlayıcı bir yemek menüsü olarak sunmaktır.
Domatesler bir A vitamini kaynağıdır. 1 orta boy domateste, bebeklerde günlük A vitamini ihtiyacının %10'una eşdeğer yaklaşık 51 mcg A vitamini bulunur.
3. Sindirim sağlığını koruyun
Domates %94 civarında su oranı yüksek bir meyvedir. Bu meyvedeki büyük miktarda su ve lif, küçük çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir ve onun susuz kalmasını ve ishal veya kabızlık gibi sindirim bozuklukları olmasını önleyebilir.
4. Kalp sağlığını koruyun
Domates potasyum açısından zengin meyvelerdir. Bu besinler kas fonksiyonunun ve kalp ritminin korunmasında rol oynar. Ancak en önemlisi potasyum vücuttaki sıvı dengesini düzenleyerek kan basıncını sabit tutabilir.
Potasyum ihtiyaçlarını karşılayan bir diyet, çocuğunuzun ileriki yaşamlarında böbrek taşı ve osteoporoz yaşama riskini de azaltabilir.
5. Vücudu serbest radikal hasarından korur
Domates, bazı meyve ve sebzelere kırmızı rengini veren karotenoid bir bileşik olan likopen içerir. Bu içerik, serbest radikallerin neden olduğu doku hasarını önleyebilen bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu özellikler küçük çocuğunuzu çeşitli kronik hastalıklardan koruyabilir, Bun.
Domates, bebeğin gelişen vücudunu desteklemek için çok faydalıdır. Yani anne bebeğinin tamamlayıcı yemek menüsü olarak domatesi ekleyebilir, evet. Bu meyveyi püre haline getirebilirsiniz. İşlenmiş domateslere zeytinyağı eklemek de katı gıdaların tadını iyileştirebilir ve faydalarını zenginleştirebilir.
Domates alerjiye neden olabilecek yiyecekler olmasa da, küçük çocuğunuzun ilk kez domates yediğinde tepkisine dikkat etmeniz gerekir. Küçük çocuğunuz domates içeren katı gıdaları tükettikten sonra kızarıklık, kaşıntı, ishal ve nefes darlığı gibi alerji belirtileri gösteriyorsa, tedavi için hemen doktora götürün.
