Sosyal medyada paylaşım, özellikle şikayet karşılanırsa, çoğu insanın rahatlamış ve tatmin olmuş hissetmesini sağlayabilir.seviyor" veya destekleyici yorumlar. Ancak dikkatli olun. Sosyal hayatınız üzerinde kötü bir etkisi olabileceğini bilmeden, bilirsin.
Artık sosyal medya birçok insanın günlük aktivitelerinden ayrılamaz görünüyor. Birçoğu, sosyal medya aracılığıyla hayal kırıklığı, öfke veya üzüntü duygularını ifade etmenin bir rahatlama olabileceğini düşünüyor. Ancak, aslında bu eylemin birçok sonucu vardır.
Sosyal Medyada Konuşmanın Çeşitli Olası Kötü Etkileri
Arkadaşlarla konuşmak senin için iyi olabilir, ancak sosyal medyada aşırı paylaşım çoğu zaman sorunu çözmez, aslında endişe ve bağımlılığa yol açabilir. gadget'lar. Sadece bu değil, aşırı sosyal medya kullanımının olumsuz etkileri de şunları içerir:
1. Bastırılan duygular
Gerçekten de, sosyal medyada olumsuz duygularını dile getiren veya ifade eden bazı insanlar daha rahatlamış hissedebilir. Ancak bu rahatlama ve sakinlik hissi çoğunlukla kısa sürelidir.
Öfkelerini sosyal medya üzerinden ifade etmeye alışmış kişiler, sorunlarını tam olarak çözmeme eğilimindedir. Bu, öfke duygularının oyalanmasına ve birikmesine neden olur, böylece öfkesini gerçek dünyada daha sık olumsuz bir şekilde ifade eder.
2. Arkadaşlığın kaybı
İşleri veya yakın çevreleri de dahil olmak üzere çevrelerindeki şeyler hakkında sık sık sosyal medyaya giren insanlar var. Bazen bu yazıların ofisteki insanlar tarafından da okunabileceğini ve hatta birilerini rahatsız edebileceğini fark etmezler.
Araştırmalar, birçok insanın sosyal medyadaki gönderileri nedeniyle arkadaşlarını kaybettiğini ortaya koydu. Aslında, ofisteki üstlerine rapor edilen ve profesyonel olmayan çok az kişi var.
3. İfade edilen duygular bulaşıcı olabilir ve olumsuz bir etkisi olabilir.
Aslında, kızgın gönderiler, mutlu gönderilerden daha sık yeniden paylaşılıyor. Öfkeli duyguların daha hızlı viral hale gelmesini sağlayan şey budur. Araştırmacılar, bir kişinin olumsuz duygularının, başkaları tarafından sosyal medyaya yüklenen olumsuz konuşma durumlarından kaynaklanabileceğini buldu.
Sosyal Medyada Konuşmanın Olumsuz Etkisinden Nasıl Kaçınılır?
Yukarıdaki etkileri anladıktan sonra artık sosyal medyada kendinizi ifade etmenin daha sağlıklı yollarını anlamanız gerekiyor:
1. Kişisel olan yüklemeleri sınırlayın
Yüklemelerinizi kişisel ilişkileriniz gibi kişisel şeylerle sınırlandırırsanız daha iyi olur. Ancak bu, eşinize olan sevginizi gösteremeyeceğiniz anlamına gelmez. Yine de gösterebilirsiniz, ancak çok abartılı, çok kişisel ve hatta kasıtlı olarak gösteriş yapan yüklemelerden kaçının.
2. Gecikmeli yükleme
Ne hakkında şikayet ettiğinizi uzun uzun yazdıktan sonra, "gönder" seçeneğine basmadan önce erteleyin. Oyun oynamak gibi başka bir şey yaparak dikkatinizi dağıtmaya çalışın. oyunlar, izlemek dizi içinde Youtube ya da televizyon ve kitap okuyun.
Derin nefes almanın ve rahatlamanın da olumsuz duyguları azaltmada ve sizi sakinleştirmede etkili olduğuna inanılıyor. Ayrıca kendi kendine yansıtma yapabilir ve yazdığınız kelimeleri yaymanın sonuçlarını düşünebilirsiniz.
3. Ayrıntıları ifşa etmekten kaçının
Özellikle sosyal medyadaki arkadaşlarınızın çoğu aynı zamanda sık tanıştığınız kişilerse, her sabah kahvaltı menünüz gibi o kadar önemli veya fazla ayrıntılı olmayan şeyler hakkında hikayeler veya fotoğraflar yüklemekten kaçının.
4. Kendinizi olumlu bir şekilde ifade edin
Kızgın haberler gibi mutlu haberler de sosyal medya üzerinden iletilebilir. Olumsuz bir şey yaymak yerine, diğer insanları mutlu edebilecek ve mutluluğu yaymada paylaşabilecek bir şey yüklemeye odaklanmanız sizin için daha iyidir.
Sosyal medyayı başkalarına ilgi göstermek için kullanın, dikkat çekmek veya tanınmak için değil. Örneğin, çevrenizdeki insanlarla mutlu anlar yükleyebilir veya önemli faydalı bilgiler paylaşabilirsiniz.
Havalandırmanın sosyal medya üzerindeki olumsuz etkilerini öğrendikten sonra, hangilerini yükleyeceğinizi ve hangilerini kurtaracağınızı seçerken bundan sonra daha dikkatli olmalısınız. Unutmayın ki sosyal medyaya yüklenenler, insanların bizim hakkımızda belirli bir algıya sahip olmasını sağlayacaktır.
Kalbinizi ya da hayatın külfetli şikayetlerini dökmenin doğru yolunu bulamıyorsanız, herhangi birine ya da herhangi bir yere, özellikle sosyal medyaya hava atmak yerine bir psikoloğa danışmanız çok daha iyi olacaktır.
