Hamilelik karınızı rahatsız edebilir. Vücudunda ağrı ve ağrılar olabilir, Böylece kolay yorulur. şimdi, daha rahat hissetmesi için vücuduna masaj yapabilirsiniz. Hamile bir eşe nasıl masaj yapılacağına dair aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Masajınız hamilelikten kaynaklanan rahatsızlıkları gidermenin yanı sıra eşinizin daha sağlıklı uyumasını sağlayabilir, ağrıyı azaltabilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. moddaha iyi.
Hamile bir eşe masaj yapmanın doğru yolu
Aslında hamile eşinize masaj yaparken, dolaylı olarak el masajınızın faydalarını da anne karnındaki Küçük tarafından hissedilebilir. Aranızdaki içsel bağı geliştirebilecek olan budur. Ama yanlış şekilde masaj yapmamak ve karınızı daha da rahatsız etmemek için doğru şekilde nasıl masaj yapacağınızı bilmeniz gerekir.
Özellikle hamileliğin erken dönemlerinde yapılıyorsa, hamile kadınlara masaj yapılması dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Bunun nedeni hamile kadınlara ilk trimesterde yapılan yanlış veya aşırı masajın düşük yapma riski taşımasıdır.
İlk adım, ellerinizin cilt üzerinde kaymasını kolaylaştırmak için yağı önceden hazırlamaktır. Kullanabilirsiniz bebek yağı veya sağlıklı cildi korumadaki yararları ile bilinen zeytinyağı. Ondan sonra karınızın vücuduna masaj yapmaya başlayın.
Hamile karınızın midesine ve sırt bölgesine nasıl masaj yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Mide bölgesine masaj yapmak
Karnına masaj yaparken, özellikle masaj uzun sürüyorsa, karının vücut pozisyonunun sırt üstü yatmadığından emin olun. Ardından, aşağıdaki şekilde masaj yapmaya başlayın:
- Avuçlarınıza yeterince yağ dökün, ardından cildinize dokunduğunuzda sıcak bir his vermek için avuçlarınızı birbirine sürtün.
- Karnının yanlarına yavaşça merkeze masaj yapmaya başlayın.
- Sonra elinizi midesinin altından kasık kemiğine doğru hareket ettirin, ardından midenin yanına yükselene kadar kasık çizgisini takip edin.
- Bu hareketi hafif baskı ile tekrarlayın. Karnına sert basmayın.
Sırt bölgesine masaj yapın
Karın bölgesine masaj yapmanın yanı sıra eşinizin sırtına da masaj yapabilirsiniz. Bu masajı yapmak için, kadından bir sandalyeye oturmasını veya bağdaş kurarak oturmasını isteyin, ardından masaj sırasında yastığa rahat bir şekilde yaslanabilmesi için karın bölgesine kama şeklinde bir yastık ekleyin. Masajı şu şekilde yapın:
- Omurgayı her iki taraftan yukarıdan aşağıya masaj yapın.
- Başparmağınızla veya avucunuzun tabanıyla hafifçe masaj yapın.
- Elleriniz yorulduysa, çoraplara sarılı tenis topları veya tıbbi malzeme mağazalarından satın alabileceğiniz diğer masaj aletleri yardımıyla masaj yapabilirsiniz.
Kocalar, hamile eşinize masaj yapmak için zaman ayırın. Bu sizi eşinize ve küçük çocuğunuza yaklaştırır. Dikkatle yukarıda önerilen şekillerde yapın. Bununla birlikte, özellikle karınızın belirli tıbbi durumları varsa, masaj yapmadan önce güvenlik için bir jinekoloğa danışmak en iyisidir.
