Endonezya'da, gerçekten ihtiyaç duymalarına rağmen, pek çok insan zihinsel sorunlarla başa çıkmak için psikolojik danışmanlıktan yararlanmıyor. Sebebi ise psikolojik danışmaları sadece delilerin yapması gerektiği varsayımı var.
Psikolog, zihinsel ve düşünce süreçleri bilimini, özellikle davranışla ilgili olanları inceleyen kişidir. Psikolojik danışma, hastaların yaşadığı duygu veya ruhsal bozukluklarla ilgili sorunlara çözüm bulmak için hastalar ve psikologlar arasında iki yönlü bir iletişim faaliyetidir.
Bu çözüm, hastanın ruhsal durumu ve düşünce şekline göre verilir ve bunun hastanın davranışına etkisi, psikologlar tarafından konsültasyon sırasında değerlendirilir.
Psikolojik Danışma Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Psikolojik danışma, özellikle duygu, duygu ve davranışla ilgili olanlar olmak üzere, karşılaştığınız sorunları ve şikayetleri çözmenize yardımcı olabilir.
Danışmanlık seansından önce bir psikolog, hastayla iyi bir ilişki ve karşılıklı güven kuracak, böylece hastanın karşılaştığı sorunları paylaşmaya daha açık hale gelecektir.
Bir psikoloğun psikolojik danışmada yapabileceği şeyler şunlardır:
- Eldeki problemle ilgili bakış açınızı anlamanıza veya değiştirmenize yardımcı olur
- Size rehberlik etmek beyin fırtınası ya da örneğin bazı zor yaşam seçimleriyle karşılaştığınızda karşılaştığınız sorunlar için tavsiyelerde bulunun.
- Günlük yaşamınızı etkilemiş olabilecek üzüntü, endişe, aşırı korku veya kötü alışkanlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olur.
- Aile, arkadaşlar veya eşler de dahil olmak üzere diğer insanlarla ilişkilerdeki sorunları düzeltmeye yardımcı olun
- Depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar ve hatta şizofreni gibi zihinsel bozuklukları teşhis edin ve tedavi etmeye yardımcı olun.
Bir psikiyatristin aksine, bir psikolog hastalarına ilaç yazamaz. Yine de tedavi gerektiren psikiyatrik durumlar bir psikolog tarafından teşhis edilebilir. Hastanın gerçekten ilaca ihtiyacı varsa, psikolog onu bir psikiyatriste yönlendirir.
Ne Zaman Psikolojik Danışma Yapmalısınız?
Aşağıdakiler, birinin psikolojik danışma alması gerektiğine dair bazı işaretlerdir:
1. Sorun zaten çok can sıkıcı
Bir sorun, bir kişinin iş yapmaya veya günlük aktivitelere konsantre olmasını zorlaştırabilir. Sorunun kişiyi umutsuzluğa, aşırı kaygıya, uyku güçlüğüne ve iştah kaybına yol açması sık rastlanan bir durum değildir. Bir problem hayatınıza ve aktivitelerinize müdahale ettiğinde, psikolojik danışmaya ihtiyacınız olabilir.
2. Sorunu kendi başınıza çözememek
Üzgün, endişeli veya korkmuş hissettiğinizde, kendinizi daha iyi hissetmek için çeşitli yollar denemiş olabilirsiniz, örneğin hava atmak, motivasyonel kitaplar okumak veya egzersiz yaparak zihninizi başka yöne çekmek.
Yaptığınız tüm yöntemler işe yaramıyorsa, belki de psikolojik danışma yapmanın zamanı gelmiştir. Unutmayın, bir psikologdan yardım istemek deli veya zayıf olduğunuz anlamına gelmez.
3. Sorunu olumsuz bir şeye dönüştürmek
Psikolojik danışmaya ihtiyaç duyduğunuzun bir başka işareti de sigara içmek, içki içmek, yasadışı uyuşturucu kullanmak ve hatta aşırı yemek yemek gibi sizin için iyi olmayan şeyler yaparak sorununuzu aşmaya çalıştığınız zamandır.
4. Yakın zamanda travmatik bir olay yaşadı
Yakın zamanda sevdiğiniz birinin kaybı, boşanma veya iş kaybı gibi travmatik bir olay yaşadıysanız, özellikle üzüntünüz geçmiyorsa, psikolojik danışma almak iyi bir fikirdir.
Bunun nedeni, herkesin bu gibi ciddi olaylarla tek başına yüzleşmemesi ve rehberliğe ihtiyacı olmamasıdır.
Hayattaki sorunlar, onları kabul etmeye hazır olmadığımızda ortaya çıkabilir. Bunun gibi sorunlar zihninizi zorlar, duygularınızı dengesizleştirir ve günlük aktivitelerinizi etkiler. Elbette buna izin verilmemeli ve derhal ele alınmalıdır.
Ancak, tüm sorunlar tek başına çözülemez. Bazen yükü hafifletmek ve bir problemden kurtulmanın bir yolunu bulmak için yardıma ihtiyacınız vardır. Böyle zor zamanlarda, net bir şekilde düşünememeniz doğaldır.
Bu nedenle profesyonel bir yardım yani psikolojik danışma alarak yardım almanız size zarar vermez. Bu danışmada, yargılanma korkusu olmadan tüm şikayetlerinizi veya endişelerinizi paylaşabilirsiniz.
