sonra hamilelik düşük yapmak yaşamak kolay bir şey değil, çünkü bir kez daha düşük yapma korkusu mutlaka ortaya çıkacaktır. gerçek hamile endişelenmeye gerek yok fazlalık çünkü bir yol var Yapabilmek tamamlamak düşük yaptıktan sonra sağlıklı bir hamilelik geçirmek.
Hamile kadınların tekrar düşük yapmaktan korkmalarına gerek yoktur çünkü kadınların sadece yüzde 1'i tekrarlayan düşük yapma riski altındadır. Düşük yapan kadınların çoğu da sağlıklı gebeliklere sahiptir.
Düşükten Sonra Hamileliği Sürdürmek İçin İpuçları
Tekrar düşük oluşumunu en aza indirmek için, hamile kadınların düşükten sonraki hamileliğin sağlıklı kalması için yapabileceği birkaç yol vardır. İşin püf noktası aşağıdakileri uygulamaktır:
1. BenKontrolkhamilelik rutin olarak
Doğum uzmanınızın önerdiği şekilde düzenli gebelik kontrolleri yapın. Hamile kadınlara ek hamilelik hormonu testleri yapmaları önerilebilir. Bu, fetal gelişim ve içeriğin kontrol edilmesi ve hamilelik sırasında hamile kadınların sağlığının izlenmesi için faydalıdır.
2. Stresten kaçının
Tekrarlayan düşükler hakkında endişelenmek doğaldır, ancak bunun hamile kadını strese sokmasına izin vermeyin. Hamile kadınlar stres yaşarsa, başka bir düşük yapma şansı daha açık olacaktır.
Bu yüzden endişeli hamileler varsa, kadın doğum uzmanı veya en yakın kişiyle konuşmayı deneyin ki hamile kadın sakinleşsin. Boş zamanınız varsa, bu zamanı hamile kadınların sevdiği şeyleri yapmak için kullanın, böylece hamile kadınların dikkati olumlu şeylere yönlendirilir.
3. Tüketmek Gıda sağlıklı
Bir sonraki düşükten sonra hamileliğin nasıl sürdürüleceği, sağlıklı besinler yiyerek sağlığı korumaktır. Hamile kadınların hamileyken tüketmesi gereken sağlıklı besinler sebze, meyve, kuruyemişler, az yağlı etler, balık, yumurta, süt ve işlenmiş ürünlerdir.
Daha sonra hamileyken fast food tüketmemeye çalışın. Fast food, besin açısından yoğun, şeker ve tuz oranı yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle sağlık için iyi değildir.
4. Mengtüketim Doğum öncesi vitaminler
Folik asit içeren prenatal vitaminler, hamile kadınların hamileliği sürdürmeleri için doğru seçim olabilir. Genel olarak, doğum öncesi vitaminler, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığını korumak için faydalıdır. Folik asit içeren prenatal vitaminler ise bebeğin beyin ve sinirlerinin gelişimi için faydalıdır.
5. yapmakdüzenli egzersiz
Hamile kadınların düzenli egzersiz yapmaları önerilir. Ancak egzersiz yapmadan önce, hamile kadınların yapması için hangi sporların güvenli olduğunu öğrenmek için doğum uzmanınıza danışın.
6. Menjağa ağırlığı
Önceki gebelikte düşük, fazla kilodan kaynaklanıyorsa, sonraki gebelikte kilonuzu normal sınırlar içinde tutun. Hamilelik sırasında normal kilo sınırının ne olduğunu belirlemek için hamile kadınlar kadın doğum uzmanına sorabilir.
7. Sigarayı ve alkolü bırakın
Sigarayı ve alkollü içecekleri bırakın, böylece düşükler tekrar olmaz. Ardından, günde en fazla iki bardak veya günde en fazla 20 mg kafein tüketiminden kaçının veya sınırlandırın.
Korku ve endişenin hamile kadının zihnini yönetmesine izin vermeyin çünkü bu sadece düşükten sonra hamileliği daha zor hale getirir.
Bunun yerine, hamile kadının zihnini, düşük yaptıktan sonra hamileliği nasıl sürdüreceğine odaklayın, böylece sağlığı daha iyi koruyabilirsiniz. Başka bir düşük yapma riskiyle ilgili hala sorular varsa, hamile kadınlar daha ayrıntılı bir açıklama için bir jinekoloğa danışabilirler.
