Kabarcık çay veya genellikle 'boba' olarak adlandırılan, piyasada giderek yaygınlaşan çağdaş bir çaydır. Doğal olarak, lezzetli ve tatlı tadı ve çekici görünümü birçok insanı bu içeceği sevmektedir. Ama dikkatli olun, tüketin. kabarcık çay fazlası sağlığınız için kötü olabilir. bilirsin.
Bu içeceğin temel bileşenlerinden biri olan çay, serbest radikalleri savuşturabilen antioksidanlar açısından zengin olduğu için vücut sağlığı için çeşitli faydalar sağlayabilir. Ancak, benzer bir yüklemin verilemez olduğu ortaya çıktı. kabarcık çay. Kabarcık çay düzenli tüketim için bile tavsiye edilmez. Sebebi ne?
İçme Riski Kabarcık çay aşırı
Sebep kabarcık çay Bu içeceği çok sık tüketirseniz ortaya çıkabilecek çeşitli sağlık sorunları olduğu için düzenli olarak tüketilmesi önerilmez. Bu sağlık sorunları şunlardır:
Kilolu
Kilo verme diyeti için çay içecekleri sıklıkla öneriliyorsa, kabarcık çay aslında kilo alımına neden olabilir. süt ilavesi, krema, şuruplar, yapay tatlar ve diğer çeşitli şeker biçimlerinin düşük kalorili çay terimini ortadan kaldırdığı düşünülmektedir.
Tapyokadan ek çiğneme topları (inci) Bu içeceği daha da karakterize eden kalorilerde yüksek olmasını sağlar. Sadece hayal et, bir bardak kabarcık çay İnci ile tamamlanan 500 ml boyutunda yaklaşık 500 kalori bulunmaktadır.
Daha da şaşırtıcı olanı, en sevdiğiniz çiğneme topları, bu 500 kalorinin 100-200 kalorisine katkıda bulunur, bilirsin! Bunun nedeni, incinin bir karbonhidrat kaynağı olan manyok temel bileşeni ile tapyokadan yapılmış olmasıdır.
Bilmelisiniz ki sağlıklı yetişkinlerin günde sadece 1800-2000 kaloriye ihtiyacı vardır. Öyleyse bir bardak ye kabarcık çay zaten günlük kalori alımınızın %25'ini karşılıyor. Aslında, bu çağdaş çayı tükettikten sonra, genellikle ağır yemek yemeye ve diğer atıştırmalıkları yemeye devam edeceksiniz. sağ? Bu nedenle, bu içeceği sık sık içerseniz hızlı kilo almanız mantıklıdır.
Rahatsız edici diş sağlığı
Genel olarak, kabarcık çay soğutulmuş olarak servis edilen çay, süt ve şeker karışımıdır. Süt diş sağlığı için iyi olsa da, diğer katkı maddeleri sizi çürük gibi diş sorunlarına karşı savunmasız hale getirir.
Bunun nedeni, içindeki şeker ve diğer katkı maddelerinin kabarcık çay ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülebilir, bu da diş minesini aşındırabilir ve çürüklere neden olabilir.
Tetik kabızlık
inci hizmet ederken kabarcık çay lif de dahil olmak üzere besin maddelerinde düşük olduğu ortaya çıktı. Bu çağdaş çayı çok sık tüketmenin kabızlığı tetikleyebilmesinin nedeni budur. Ayrıca, adlı bir maddenin eklenmesi guar sakızı bir karışım olarak inci Ayrıca kabızlığı tetiklediği düşünülmektedir.
Bu şekerli içecekle ilişkilendirilen başka sağlık sorunları da var. Örneğin, yaylı toplar kabarcık çay içerdiği için kanseri tetikleyebildiği söyleniyor. Poliklorlu bifeniller (PCB'ler). PCB'ler kanserojen bileşiklerdir (kanser tetikleyicileri). Ancak bu söylentinin gerçek olmadığı ortaya çıktı.
Kabarcık çay DEHP kimyasalını da içerdiği bildirilmiştir (di(2-etilheksil) ftalat). Bu kimyasallar, ürünün rengini ve dokusunu iyileştirmeye yarar. DEHP'nin hayvanlarda doğurganlığı ve büyüme oranlarını azalttığı gösterilmiştir. Ancak bu insanlarda kanıtlanmamıştır.
Yukarıdaki çeşitli sağlık risklerine ek olarak, imalatta çeşitli yapay tatlandırıcılar, kıvam arttırıcılar ve koruyucular kullanılmaktadır. kabarcık çay fazla tüketildiğinde sağlığa iyi gelmediği düşünülen maddeler de içerir.
İçme Nedeniyle Sağlık Risklerini En Aza İndirmek İçin İpuçları Kabarcık çay
Aşıklar için kabarcık çay, bu içeceğin tüketimini tamamen durdurmak zor olabilir. Bu nedenle, bu içeceği daha sağlıklı hale getirmek için yapabileceğiniz aşağıdaki ipuçları:
- İleti kabarcık çay azaltılmış veya şekersiz. Buradaki şeker, genellikle içeceklere eklenen şurupları ve meyve konsantrelerini içerir.
- İmkanınız varsa seçin ve sipariş verin kabarcık çay şekerli yoğunlaştırılmış süt yerine taze veya az yağlı süt veya kremacısüt ürünü olmayan.
- eklememek daha iyi inci sipariş veya istek üzerine inci azaltışmış.
- Kabarcık çayının makul porsiyonlarda ve sıklıkta tüketilmesi. Örneğin, yerine normal boyutu (standart veya küçük) seçin. büyük (büyük) ve her gün almayın.
- Yeterince su içmeye devam edin ve dengeli beslenme ile sağlıklı bir diyet benimseyin.
Çağdaş çay veya kabarcık çay ilginç ve güzel bir tadı var. Yine de aşırı tüketmek sağlık için iyi değildir. Şeker hastalığınız varsa veya özel tıbbi durumlarınız varsa tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
