Anne karnındaki bebeğin sağlığı ve gelişimi için hamile kadınların besin alımına dikkat etmeleri gerekmektedir. Sadece hamilelerin bilmesi gereken sağlıklı besinler değil, hamilelerin bilmesi yasak olan besinler de önemlidir.
Fetüsün anne karnındayken annesinden aldığı alım, sağlık koşulları ile büyüme ve gelişme üzerinde etkili olacaktır. Alım sadece besinler değil, aynı zamanda toksik maddeler ve hatta virüsler ve bakteriler olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki gıda türlerinden bazılarının hamile kadınlar tarafından tüketilmesi önerilmemektedir.
Hamile Kadınlar İçin Yasaklanmış Gıdalar
Sağlık sorunlarına neden olma riski nedeniyle hamile kadınların tüketmemesi gereken bazı yiyecek türleri şunlardır:
1. Çiğ et
Çiğ veya az pişmiş et parazit içerebilir toksoplazma hamile kadınlar için tehlikelidir, çünkü hamile kadın herhangi bir semptom yaşamasa bile fetüste enfeksiyona neden olabilir.
Bu nedenle hamile kadınlar kıyma ve sucuk da dahil olmak üzere et yemek isterse etin tamamen piştiğinden emin olun. Etin kanlı veya pembe görünen kısımları kalmayana kadar pişirin.
2. Çiğ yumurta
Hamile kadınlar, bakterilere maruz kalma riski olduğundan çiğ yumurta ve çiğ veya az pişmiş yumurta içeren gıdaları tüketmekten kaçınmalıdır. Salmonella.
Fetus üzerinde doğrudan bir etkisi olmasa da enfeksiyon Salmonella hamile kadınların ishal ve kusma ile karakterize sindirim bozuklukları yaşamasına neden olabilir.
Hamile kadınların sadece yumurtanın beyazı ve sarısının katı hale geldiği tüm kısımlarıyla işaretlenmiş pişmiş yumurtaları yediğinden emin olun.
3. Cıva içeren balıklar
Balığın hamileler için pek çok faydası olduğu yadsınamaz. Bununla birlikte, bazı balıklar hamileliği olumsuz etkileyebilecek çok fazla cıva içerebilir.
Ton balığı, uskumru, kılıç balığı ve köpek balığı hamilelerin yemesi tavsiye edilmeyen balıklara örnektir. Bu balıklarda bulunan büyük miktarda cıva, fetal sinir gelişimini engelleyebilir.
Ek olarak, hamile kadınların dioksinlere ve kirleticilere maruz kalmamak için somon ve uskumru tüketimini de sınırlamaları gerekir. Poliklorlu bifeniller (PCB). Eğer hamile anne Deniz balığı yemek istiyorsanız, haftada iki orta porsiyonu geçmemelisiniz..
4. Pastörizasyonsuz süt
Süt, hamile kadınların ihtiyaç duyduğu çeşitli besinlerin kaynağıdır. Ancak pastörizasyon işlemi yapılmadan üretilen sütün bakteri içerme riski nedeniyle hamilelerin tüketmemesi gerekir. Listeria hamilelikte enfeksiyona neden olabilir. Bu aynı zamanda peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri için de geçerlidir.
5. Çiğ sebzeler
Yeşil fasulyeden fasulye filizi ve yonca yaprağı da dahil olmak üzere bazı filiz türlerinin çiğ olarak tüketilmesi önerilmez. Filizlerdeki bakterileri sadece yıkayarak temizlemek çok zordur, bu yüzden iyice pişirilmeleri gerekir.
Bu yasak aslında herkes için geçerli ancak hamile kadınların bakteri enfeksiyonlarını önlemek için çiğ sebze tüketimi konusunda daha bilinçli olması gerekiyor.
Yukarıdaki çeşitli gıda türlerine ek olarak, hamile kadınlar karaciğer ve karaciğer gibi diğer bazı gıda türlerinden de kaçınmalıdır. Suşi çiğ balık içeren içeceklerin yanı sıra kafein veya alkol içeren içecekler.
Buna karşılık, hamile kadınlar için önerilen yiyecekler tam tahıllar ve işlenmiş ürünler, yağsız etler, az yağlı süt, sebzeler ve meyvelerdir.
Hamile kadınlar yiyecek ve içecek seçiminde daha dikkatli olmalıdır. Yukarıdaki hamile kadınlar için yasak olan yiyecek türlerinden kaçının. Gerekirse hamilelikte hangi besinlerin tüketilmemesi gerektiği konusunda bir kadın doğum uzmanına danışın.
