Fiziksel ve zihinsel sağlık yaşla birlikte azalacak, bu yüzden birçok insan yaşlanmaktan korkuyor. Bu konuda endişelenenlerden misiniz? Önce olumsuz düşünme, yaşlanmanın da birçok avantajı var. bilirsin.
Beyazlamaya başlayan saçlar, yüzdeki kırışıklıklar, eskisi kadar fit olmayan bir fiziğe sahip olmak birçok insanın yaşlanmaktan korkmasının sebeplerinden bazılarıdır. Aslında yaşlanmak her zaman kötü değildir çünkü yaşlılığınızı iyi yaşadığınızda, özellikle faydalı bir şeyler yaparsanız hayatınız daha mutlu olabilir.
Yaşlanmaktan korkmamanızın nedeni
Yaşlandıkça, daha fazla deneyim ve hayat dersi alacaksınız. Ayrıca çok fazla endişelenmenize gerek yok çünkü yaşlanmanın birçok avantajı var, örneğin:
1. Kendinizi daha iyi anlayın
Yaşlandıkça, kendinizi daha çok anlarsınız, böylece hayatta gerçekten ne istediğinizi bilirsiniz. İstenilen hedefleri bilerek, gelecek yıllarda yapacaklarınızı planlayabilirsiniz.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, 40 yaş ve üzerindeki birçok insan yeni kariyerlere bakmaya veya yeni hobiler edinmeye başlar. Amaç artık sadece para kazanmak değil, kişisel tatmindir.
2. Affetmek daha kolaydır
Yaşlıların yaşadıkları yaşam deneyimleri, diğer insanlarla etkileşime girdiklerinde olumsuz tepkiler aldıklarında daha bağışlayıcı ve daha az sinirli olmalarını sağlar. Yaşlı yetişkinlerin genç yetişkinlerden daha bağışlayıcı olarak değerlendirilmesinin nedeni budur.
3. Partnerle artan cinsel tatmin
Birçok yaşlı çift, cinsel ilişki sırasında daha iyi cinsel tatmin bulur. Cinsel doyum çeşitli nedenlerle sağlanabilir.
Vücutlarıyla daha kabullenici ve rahat olabilmelerinin yanı sıra partnerleriyle geçirdikleri zaman ve birliktelik de cinsel ilişkileri daha keyifli hale getirir.
Sadece bu değil, yakınlık ve hamile kalma endişesinin olmaması da cinsel tatminin artmasının nedenleridir.
4. Duyguları daha fazla kontrol edebilme
Daha önce sinirliyseniz, yaşlanmak duygularınızı kontrol etmenizi kolaylaştırır. Aslında, özellikle 60'lı yaşlarınızdaysanız, genç yetişkinlerden daha az sinirlenir ve daha mutlu görünme eğiliminde olursunuz.
Yaşlılıkta bu duygusal değişikliklerin nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, insanlar yaşlandıkça, insanların eskisinden daha olumlu düşünmeye meyilli olduğu teorisini destekleyen araştırmalar var.
Bunun nedeni, hayatlarında kalan zamanın daha kısıtlı olduğunu fark etmeleri ve dikkatlerini olumlu şeylere yöneltmeleridir.
5. Daha Mutlu
Mutluluk yaşa bakmamalı ama aslında mutluluk yaşla birlikte artacaktır.
Nedenmiş? Gerçek şu ki, yaşlılar hayattan daha fazla zevk alabiliyor ve arkadaşlarıyla en yakın restorana gitmek gibi yaptıkları her küçük şey için minnettar olabiliyorlar.
Sadece daha mutlu değil, yaşlıların yaşadığı stres seviyeleri de genç yetişkinlerden daha düşük olma eğilimindedir. Sağlık ve maddi sorunlar olsa bile, her 10 yaşlıdan 9'u onlarla çeşitli şekillerde daha iyi başa çıkma eğilimindedir.
Yeteneğinizi Sınırlamayın
Yaşlanmış olsanız bile, kendinizi geliştirmeyi bıraktığınız anlamına gelmez. bilirsin. Yaşlılığınızda daha mutlu olmak için yapabileceğiniz birçok şey var, örneğin:
1. Sevdiğiniz şeyleri yapın
Boş zamanınızı keyif aldığınız bir hobiyi sürdürmek veya dil öğrenmek veya yeni bir müzik aleti çalmak gibi yeni bir hobi bulmak için kullanın.
Bu tür aktiviteler sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda becerileri geliştirebilir ve beyni aktif tutmaya yardımcı olabilir. Aslında, sosyal ağınız daha geniş olabilir, bilirsin.
2. Egzersiz yapmak için zaman ayırın
Daha önce meşgul olduğunuz için nadiren egzersiz yaptıysanız, düzenli egzersiz yapmak için zaman ayırmak için çok geç değil. Egzersiz, vücudu formda tutmanın yanı sıra, bunama riskini azaltmaya yardımcı olur. Bisiklete binme, bahçecilik veya yürüyüş gibi sevdiğiniz bir sporu seçin.
3. Kalmaksosyalleşme
Yaşlandıkça, ailenizle vakit geçirmek daha keyifli hale gelir. Ancak, arkadaşlarınızla sosyal olmayı unutmayın.
Arkadaşlıklar özgüveni, özsaygıyı artırabilir ve sizi mutlu hissettirebilir. Sosyalleşmek bile hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
4. Alanınızda kendinizi geliştirin
Halihazırda bir kıdemli olmanıza rağmen, alanınızdaki bilginin gelişmesiyle geride kalmak istemeyin. Kurslar veya eğitimler alarak becerilerinizi ve uzmanlığınızı güncel tutmaya çalışın.
5. Gönüllü
Gönüllülüğün depresyon riskini azalttığı, fiziksel sağlığı iyileştirdiği, kalp hastalığı riskini azalttığı ve ömrü uzattığı gösterilmiştir. Uzmanlık alanınıza göre gönüllü olabilirsiniz.
6. Planlar ve hedefler yapın
Artan yaş ve meşguliyet bazen hayatta bir amacınızın olmamasına neden olur. Aslında, beyninizi sağlıklı ve mutlu tutmak için bir hedefe sahip olmak. Çalışmalarda, planları ve hedefleri olan kişilerde zihinsel gerilemenin daha yavaş olacağı bulundu.
Yaşlanmak korkutucu bir şey değil çünkü öğrenebileceğin pek çok ders var. Ancak, yaşlanmayla ilgili olumsuz düşüncelerden kurtulmakta zorlanıyorsanız veya hayata karşı bir coşku ve tutku kaybı hissediyorsanız, bir psikolog veya psikiyatriste başvurmanızda fayda var.
