Vücut dayanıklılığı Özellikle mevcut COVID-19 salgınının ortasında çocukların korunması ve güçlendirilmesi gerekiyor. Bu önemlidir çünkü çocuklar da Corona virüsüne yakalanıp başkalarına bulaştırabilir.
Çocuklarda COVID-19 yetişkinlerden çok farklı değildir. Bazıları asemptomatiktir, bazıları ateş, öksürük, nefes almada zorluk ve yorgunluk gibi semptomlara sahiptir. Yetişkinlerdeki ölüm oranı kadar yüksek olmasa da Endonezya'da COVID-19'a bağlı çocuk ölüm oranı da küçük değil.
Sağlık protokollerini uygulamaya ek olarak çocukları Corona virüsü enfeksiyonundan korumanın bir yolu da bağışıklık sistemlerini güçlendirmektir.
Pandemi Döneminde Çocukların Dayanıklılığını Artırmanın Çeşitli Yolları
Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmenin çeşitli yolları vardır ve küçük çocuğunuzun bağışıklık sisteminin güçlü olması için şunları yapabilirsiniz:
1. Çocuklara sağlıklı ve besleyici yiyecekler verin
Besleyici yiyecekler sağlamak, çocuğun bağışıklık sistemini arttırmanın anahtarıdır. Besin alımını her zaman sebze, meyve, kepekli tahıllar ve yağsız protein ile tamamlamaya çalışın. Antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri seçin, çünkü bu maddeler bağışıklık sistemini koruyabilir.
Havuç, portakal ve çileğin de bir çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi olduğu bilinmektedir. Bebeğinize kimyasal ve koruyucu madde içermeyen taze meyve veya sebzeler verin. Ayrıca verdiğiniz yiyeceklerin porsiyonunun aşırı olmamasına dikkat edin.
2. Yeterince uyuyun
Uyku eksikliği, enfeksiyonla savaşan ve iltihabı azaltan proteinler olan sitokinlerin üretimini engelleyebilir. Bu durum, küçük çocuğunuzun bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun.
Aşağıdakiler, yaşlarına göre çocuklar için ideal uyku zamanıdır:
- 3-5 yaş: 10-13 saat
- 6-13 yaş: 9-11 saat
- 14-17 yaş: 8-10 saat
3. Çocuğun aktif olarak hareket ettiğinden emin olun
Sağlığını ve zindeliğini korumak için küçük çocuğunuza egzersiz yapmaya ve bu alışkanlığı erken yaşlardan itibaren aşılamaya alışın. Araştırmalar, günde en az 30 dakika orta düzeyde egzersizin bağışıklık sisteminin performansını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Bisiklete binmek, koşmak veya top oynamak gibi küçük çocuğunuz ve tüm ailenizle yapabileceğiniz birçok spor türü vardır.
4. Çocuklara ellerini özenle yıkamayı öğretin
Bulaşıcı hastalıkların yaklaşık yüzde 80'i elle bulaşıyor. Bu nedenle, küçük çocuğunuza, hapşırdıktan, öksürdükten, nesnelere dokunduktan veya evin dışından bir şey aldıktan sonra ve banyoyu kullandıktan sonra da ellerini her zaman yıkamasını öğretin.
Elleri en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamak bakteri ve virüsleri temizleyebilir ve akciğer enfeksiyonu geliştirme şansını yüzde 45'e kadar azaltabilir.
5. Dayanıklılığı artırmak için bitkisel maddeler seçin aistek
Yukarıdaki yollardan bazılarına ek olarak, bağışıklık sisteminin iyi çalışması için bebeğinize tüketmesi için doğal malzemeler de verebilirsiniz. İşte bir çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirebilecek bazı doğal maddeler:
Zencefil
Zencefil, ağrı, mide bulantısı ve kusmayı gidermek gibi faydaları açısından zengin olduğu bilinen bitkisel bir bitkidir. Ayrıca zencefil, çocuğun bağışıklık sistemini artırabilen ve çeşitli hastalıkları önleyebilen antioksidanlar, antibakteriyel ve antienflamatuarlar içerir.
Meniran yaprakları
Meniran yaprağı tropik bölgelerde yetişen bitkisel bir bitkidir. Yapraklar, saplar ve çiçekler genellikle takviyeler için hammadde olarak kullanılır. Meniran yaprakları içerir fitokimyasallar bakteri ve virüslerle savaşabilir ve iltihabı azaltabilir.
Bal
Bal, enzimler, amino asitler, mineraller, antioksidanlar, B vitaminleri ve C vitamini gibi çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. Antioksidanlar ve C vitamini, vücuda giren zararlı mikroplarla savaşmak için çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynar. .
Ancak, küçük çocuğunuz 1 yaşından küçükse bal vermekten kaçının.
Yukarıdaki doğal malzemeleri işlemek için zamanınız yoksa, bebeğinize bu malzemeleri içeren bitkisel ürünler verebilirsiniz. Ancak, güvende olmak için, seçtiğiniz ek veya ürünün BPOM'a kayıtlı olduğundan emin olun.
COVID-19'un yüksek bulaşma oranının ortasında, Annelerin daha uyanık olması ve Küçüğün sağlığına dikkat etmesi gerekiyor. Çocuğun bağışıklık sistemini artırmak için yukarıdaki çeşitli yolları uygulayın ve geçerli sağlık protokollerine uyun. Küçük çocuğunuzun sağlığı ile ilgili bir sorun varsa, hemen bir doktora danışın. internet üzerinden ya da doğrudan doktora götürerek, evet Bun!
