Önemsiz görünse de, bir partnerle el ele tutuşmanın faydalı olduğu ortaya çıkıyor. El ele tutuşmak gibi fiziksel dokunuşların hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için faydaları vardır. El ele tutuşarak bile stres seviyeleri düşebilir.
Aşıklar arasındaki fiziksel etkileşim sadece yakın bir ilişki değildir. El ele tutuşmanın yanı sıra sarılmak ve öpmek de olumlu bir etkiye sahip olabilir. El ele tutuşmanın sağlık üzerindeki iyi etkilerinden bazıları şunlardır:
Sakinleştirici etki
Bunu kanıtlamak için 30'lu yaşlarındaki onlarca evli çiftle mutlu evlilik hayatı kategorisine ait bir araştırma yapıldı. Karısına ayak bileğine hafif bir elektrik çarpması şeklinde bir test verildi ve yaklaşan şok uyarıları ve beyin aktivitesine tepkisi açısından izlendi.
Eşlere elektrik çarpılacağı bildirildiğinde fMRI (fonksiyonel MRI) ile yapılan incelemede beyin aktivitesinde artış olur. Ancak eşler, kocalarının ellerini tutarken elektrik çarptığında, beyinlerindeki aktivite tablosu daha sakin görünüyordu.
Aynı şey yeni yürümeye başlayan çocuklarda da görülür, çocuk huzursuz ve huzursuz olduğunda, Küçük Olan ebeveynlerinden veya bakıcılarından fiziksel temas isteyecektir. Çocuk, ebeveynlerinden el ele tutuşmak gibi fiziksel temaslar aldığında sakinleşecektir. Sonra yavaş yavaş stres ve kaygı ortadan kalkacak ve küçük çocuğunuz daha rahat hissedecektir.
Stresi Azalt
El ele tutuşmak kalp atış hızını yavaşlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve stres hormonlarının üretimini azaltabilir. Bunun nedeni, sevdiklerinizle fiziksel temas olduğu anda, vücut, mutluluk duygularına neden olan ve stres hormonu olan kortizol üretimini azaltan serotonin adı verilen bir beyin kimyasalını daha fazla üretecektir. Sonuç olarak, daha rahat hissettiğiniz için hissettiğiniz gerginlik ve stres azalır.
El ele tutuşmak sadece partnerle olan bağı güçlendirmekle kalmaz, uzun süreli bir evlilik ilişkisinde fiziksel ve zihinsel sağlığa olumlu katkı sağlar. Bunun nedeni, birbirlerine dokunduklarında, vücut, derin bağlanma duygularının korunmasına yardımcı olan oksitosin hormonunda (aşk hormonu) bir artış yaşar.
Dayanıklılığı Artırın
Araştırmalar, stres düzeylerini düşürmenin bir sonucu olarak, el ele tutuşmanın dayanıklılığı artırmaya da yardımcı olacağını gösteriyor. Kronik stres, bağışıklık sistemini düzenleyen beyin fonksiyonuna müdahale edebilir.
Stresli olduğunuzda kortizol hormonu salgılanır, bu da sizi hastalanmaya veya ağrı hissetmeye daha yatkın hale getirir. Tersine, stres seviyeleri düştüğünde, vücut enfeksiyon ve ağrıyla daha iyi savaşabilir.
Kanıtlardan biri, eşleri şu anda doğum yapan 22 çift üzerinde yapılan bir çalışmadır. Koca karısının elini tuttuğunda kadının yaşadığı acı azalır. Aslında, çalışma aynı zamanda nefes alma ritminin ve kalp atış hızının aynı olduğunu buldu.
Partnerinizle uyumlu bir ilişki sürdürmek çok önemlidir. El ele tutuşmak gibi basit eylemlerle eşinize olan sevginizi ifade etmenin stresi azalttığı gösterilmiştir. Tatilinizi birlikte geçirerek tamamlayın ki ilişkiniz daha uyumlu olsun.
