Kendiniz hakkında sık sık sorgular mısınız? Örneğin, gerçekte kim olduğunuz veya hayattaki amacınız nedir. Eğer öyleyse, bir kimlik krizi yaşıyor olabilirsiniz (kimlik krizi). Sürüklenmesin, Hadi, bir kimlik kriziyle uygun şekilde nasıl başa çıkacağınızı bilin.
Kimlik krizi, bir kişinin inançları, yaşam değerleri, yaşam hedefleri, deneyimleri ve duyguları gibi kimliğiyle ilgili çeşitli şeyleri sıklıkla sorguladığı bir durumdur. Bir kimlik krizi herkes tarafından deneyimlenebilir, ancak daha çok kimliklerini arayan gençlerde görülür.
Genellikle bir kimlik krizi, örneğin bir işe girerken veya kaybederken, emekli olurken, evlenirken veya boşanırken, eve taşınırken ve sevilen birini kaybederken, kişinin strese girmesine neden olabilecek yaşamdaki büyük değişiklikler veya stresler nedeniyle oluşur.
Ek olarak, bipolar bozukluk, depresyon ve kişilik bozuklukları gibi belirli zihinsel sağlık koşullarına sahip olmak, bir kişinin kimlik krizi yaşama şansını da artırabilir.
Kimlik Krizinin İşaretleri
Bir kimlik krizi yaşayan insanlar daha içe dönük olabilir ve sıklıkla kendilerine "Gerçekte kimdir?", "Amaçları ve hedefleri nelerdir?" gibi sorular sorarlar. tutku hayatında?”, “Hayatta hangi değerlere sahip olmalı?”, “Toplumdaki rolü nedir ve varlığı başkaları için ne anlama geliyor?”
Bu sorular genellikle, daha az anlamlı oldukları için endişeli ve endişeli hissettikleri için ortaya çıkar. Bir kimlik krizi yaşayan insanlar aynı zamanda kafası karışmış, yönünü şaşırmış, umutsuz görünebilir ve hatta kendilerini önemsiz hissedebilir. Bu daha sonra üretkenliklerini ve yaşam kalitelerini etkileyebilir.
Kimlik bunalımı yaşayan bazı kişiler bu dönemi iyi atlatabilir, hatta daha sonra kendilerini kabul edip sevebilirler. Ancak bazen gerçek benliğini asla bulamayan insanlar da vardır ve bu onları stresli hatta depresyona sokabilir.
Kimlik Kriziyle Nasıl Başa Çıkılır?
Muhtemelen hemen hemen herkes hayatında bir kimlik bunalımı yaşamıştır. Bunun olması oldukça doğaldır, çünkü herkes kimlik arama aşamasında olmalıdır. Bir kimlik krizi belirtileri yaşıyorsanız, olumlu düşünmeye çalışın.
Bir kimlik kriziyle başa çıkmak için bu ipuçlarından bazılarını da deneyebilirsiniz:
1. Yaşamın amacını belirleyin
Bir düşünün, hayatta en çok neyi başarmak istiyorsunuz? Hayatta seni mutlu eden ve mutlu eden nedir?
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar kariyerlerinde başarıya ulaşmak, sevdikleri biriyle evlenmek veya birçok kişiye yardım etmek isteyebilir. Peki ya sen?
şimdiYaşam amacınızı bulduktan sonra o hedefe ulaşmak için bir plan yapabilirsiniz. Örneğin kariyerinizde başarılı olmak istiyorsanız ders alabilirsiniz. internet üzerinden ya da ofiste hemen üst sıralara çıkabilmeniz için beceri ve bilgi eklemek için üniversiteye gidin.
2. Bul tutku hayat
Tutku bul veya tutku Hayat aynı zamanda bir kimlik kriziyle başa çıkmanın güçlü bir yoludur. Çünkü bu kendinizi daha iyi görmenize ve tanımanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde yaşam amacınızı bulmanız da daha kolay olacaktır.
gibi yeni hobiler veya ilgi alanları deneyerek bu şekilde başlayabilirsiniz. seyahat, gönüllü çalışmaya katılın ya da evde yeni bir menü pişirmeyi deneyin.
3. Size en yakın insanlarla zaman geçirin
zaman geçirmek veya kaliteli zaman Aileniz, partneriniz veya arkadaşlarınız olsun, size en yakın insanlarla birlikte olmak da bir kimlik krizini aşmanın bir yolu olabilir.
Bunun nedeni, onların desteği ve motivasyonu, sizi hayattaki çeşitli sorunlar ve değişikliklerle yüzleşmek için daha güçlü ve daha zor hale getirecektir. Bu şekilde, mevcut kimliğinizden daha emin ve rahat olabilirsiniz.
4. Meditasyon yapmayı deneyin
Yaşamın stresleri ve baskıları, çoğu zaman yaşamda yön ve amaç konusunda kaybolmuş hissetmemize neden olur. şimdi, zihninizi tekrar temizlemek için meditasyon veya teknik yapmayı deneyin farkındalık meditasyonu. Bu yöntem, uzun süredir bastırılmış olabilecek duygulara karşı daha içe dönük ve duyarlı hissetmenize yardımcı olabilir.
Meditasyonla, yaşadığınız kimlik krizinin başka yöne çevrilebilmesi için yaşamda daha fazla ilham alabilirsiniz.
Bir kimlik krizi yaşamak, kendinizi kaybolmuş ve hatta hüsrana uğramış hissetmenize neden olabilirken, doğruyla karşı karşıya kalındığında, bir kimlik krizi içinizde ne olduğunu daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir. Aslında, bu aynı zamanda bir kendini keşfetme biçimi de olabilir.
Yukarıdaki çeşitli yollar, bir kimlik krizinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ancak yine de kendinizi bulmakta zorlanıyorsanız, hatta yönünüzü ve yaşam amacınızı kaybettiğiniz için stresli ve depresif hissediyorsanız, psikolog veya psikiyatrist gibi bir profesyonele danışmalısınız.
