Aile

Annenin stresinin bebek tarafından hissedilebildiği doğru mu?

Bebeklerin sizin yaşadığınız stresi hissedebildiğini hiç duydunuz mu? Buradaki gerçeklere göz atın, böylece onlarla nasıl başa çıkacağınızı bilirsiniz.

Stres yaşadığınızda ve küçük çocuğunuz huysuzlaştığında ve sürekli ağladığında, hissettiğiniz stres ona "enfekte olmuş" olabilir. Bunun nedeni, bebek henüz konuşamasa bile, sizin hissettiğiniz duyguları algılayabilmesidir.

Bebekler Duyguları Çevreden Tanımayı Öğrenir

Doğumdan sonra bebek başta anne ve baba olmak üzere çevresindeki insanların duygularını tanımayı öğrenmeye başlayacaktır. Bir araştırma, hissettiğiniz stresin küçük çocuğunuzun duygularını etkileyebileceğini gösteriyor. Örneğin, anne ve babasını üzgün veya acı içinde görürse üzülebilir. Kötü ruh hali.

Bebek 2,5 - 6 aylık olduğunda, ebeveynlerinin yüzlerinden üzgün ve mutlu ifadeleri ayırt edebilir. Küçük çocuğunuz ona gülümseyerek baktığınızda mutlu görünecek. Öte yandan, sinirlendiğinizde üzgün veya üzgün görünebilir. Aslında, stresli görünüyorsanız stres yaşayabilir, bu nedenle bir şeye nasıl tepki verdiğiniz konusunda daha dikkatli olmanız gerekir.

Stresi İyi Yönetmeye Başlayalım

Yaşadığınız stres doğru bir şekilde ele alınmalıdır, çünkü küçük çocuğunuzu "stresle enfekte etmenin" yanı sıra, büyümesi ve gelişmesi de etkilenebilir.

Bunun için aşağıdakileri yaparak yaşadığınız stresi yönetmeniz gerekir:

1. Stresin nedenlerini anlamak

Sizi depresyona sokan durumu veya şeyleri anlamalısınız. Örneğin, küçük çocuğunuza kendiniz bakmaktan dolayı baskı altında ve bunalmış hissediyorsanız, babanızla veya en yakın ailenizle konuşmayı deneyin. Anne en yakın çevrenin desteğiyle içinden geçerek bir çıkış yolu bulabilir.

2. En yakın kişiyle konuşun

Stres yaşarken kendinizi izole etmeyin çünkü bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Hala sosyalleşmeniz ve eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınızla hissettiğiniz endişe hakkında konuşmanız gerekiyor.

Aslında anneler, çocuk sahibi olduktan sonra yaşadıkları deneyimleri anne babalara veya diğer annelere sormaktan çekinmezler.

3. Sağlığı koruyun

Bebeğinize bakmaya devam edebilmek için önce kendi sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Yeterince dinlenin, sağlıklı beslenin ve yaşadığınız stresi azaltmak için sıvı alımınızı yerine getirin.

4. Kendinize zaman ayırın

Halihazırda çocuklarınız olsa bile, yine de kendinize veya kendinize zaman ayırmanız gerekiyor. bana zaman. Bu yüzden, her şeyden sıkıldığınızda, bir süreliğine arkadaşlarınızla takılmak için dışarı çıkmayı deneyin ya da tedavi için bir güzellik salonuna gidin.

Küçüğünüzü bir süreliğine babanıza veya en yakın güvendiğiniz kişiye bırakabilirsiniz. Sevdiğiniz şeyleri yaparak, küçük çocuğunuza bakma ruhuna geri dönebilirsiniz.

5. Başkalarının yardımını kabul edin

Stres genellikle her şeyi aynı anda yaparak bunalmaktan başlar. Arada sırada çamaşır yıkamak, evi temizlemek gibi bazı işleri başka birine devretmeye çalışın.

Hatta babama hala yardımına ihtiyacın olduğunu söylemen gerekiyor. Biberonları yıkamak gibi bazı görevleri tamamlamanız için babanızdan yardım isteyebilirsiniz.

Yukarıdaki çeşitli yöntemleri uygulamanıza rağmen hala stresli hissediyorsanız, bir psikiyatriste veya psikoloğa danışmaktan çekinmenize gerek yok. Çünkü uzun süreli stres, doğum sonrası depresyonu yaşadığınızın bir işareti olabilir.

Stresten ne kadar çabuk kurtulursanız, küçük çocuğunuzun anneden gelen olumsuz duygularla "enfekte olma" riski de daha düşüktür, böylece büyümeleri ve gelişmeleri optimal olabilir.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found