Guava'nın çocuk sağlığı için birçok faydası vardır. Bol besin içeriği nedeniyle guava, çocuğun sindirimini yumuşatmak için bağışıklık sistemini güçlendirebilir, Bun. Doğrudan yenmenin yanı sıra, guava meyve suyuna işlenebilir veya meyve buzu karışımı olarak kullanılabilir.
100 gram guava yaklaşık 70 kalori ve karbonhidrat, su, protein, lif ve şeker gibi çeşitli diğer besinleri içerir. Ayrıca bu meyve, A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum gibi çocukların büyüme ve gelişme sürecine çok iyi gelen birçok vitamin ve minerali depolar. çinko, folat ve kolin. Guava ayrıca flavonoidler ve polifenoller gibi birçok antioksidan içerir.
Guava'nın Çocuk Sağlığı İçin Faydaları Listesi
Besin içeriği sayesinde guava tüketmek, çocuk sağlığı için aşağıdakiler dahil olağanüstü faydalar sağlayabilir:
1. Bağışıklığı güçlendirin
Guava'nın çocukların bağışıklığını artırmadaki faydaları, bu meyvede bulunan yüksek antioksidan, A vitamini, C vitamini, E vitamini ve likopen sayesinde elde edilebilir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile küçük çocuğunuz, Corona virüsü de dahil olmak üzere viral ve bakteriyel enfeksiyonlar için daha düşük risk altında olacaktır.
2. Sindirim sistemi sağlığını ve işlevini destekler
Guavadaki lif, su ve çeşitli vitamin ve minerallerin içeriği çocuğun sindirim sisteminin sağlığını destekleyebilir. Yeterli miktarda lif ve vücut sıvısı alındığında, bebeğinizin sindirim sistemi daha optimum şekilde çalışacak ve böylece kabızlığı önleyebilecektir.
Sadece bu değil, guava da dahil olmak üzere sebze ve meyvelerden elde edilen diyet lifi, çocuğun sindirim sistemindeki iyi bakteri sayısında bir denge sağlayabilmesi için prebiyotik bir etki sağlayabilir.
3. Cilt sağlığını koruyun
Guava'da bulunan antioksidanlar ve C vitamini ve E vitamini gibi çeşitli vitaminler, çocuklarda sağlıklı cildin korunması için faydalıdır. Özellikle antioksidanlar, küçük çocuğunuzun vücuduna giren serbest radikallerin etkilerine karşı koymanın yanı sıra, bu maddeler cildini güneşe maruz kalma veya kirlilikten kaynaklanan hasarlardan da koruyabilir.
4. Kilo alımını kontrol eder
Obez veya fazla kilolu çocuklar için guava sağlıklı bir atıştırmalık olarak iyi bir seçim olabilir, Bun. Başka bir adı guava olan bu meyve lif ve besin açısından zengindir, ancak kalorisi nispeten düşüktür.
Lif tüketimi aynı zamanda bebeğinizin daha uzun süre tok hissetmesini sağlayabilir, böylece iştahı daha kontrollü olabilir. Böylece, itici güç abur cubur sağlıksız yiyecekler azaltılabilir. Guava da dahil olmak üzere meyve yiyerek çocukların kilosu daha kolay kontrol edilebilir.
5. Çocuklarda hipertansiyonu önleyin
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, çocuklar tarafından da yaşanabilir, bilirsin. Kalıtım, aşırı stres, obezite ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına kadar çocukları bu hastalık için riske atabilecek birçok faktör vardır.
Küçük çocuğunuzun yüksek tansiyon yaşamasını önlemek için sebze ve meyve gibi sağlıklı yiyecekler yemeye alışmanız önerilir. Guava meyvesi antioksidanlar ve yüksek potasyum içerir. Bu besinlerin kan basıncını kontrol etmek ve hipertansiyonu önlemek için iyi olduğu bilinmektedir.
Anneler, çocuk 6 aylık olduğu veya tamamlayıcı gıdalar (MPASI) aldığı için guava verebilir. Ancak guava dokusu çocuğun yaşına göre ayarlanmalıdır evet Bun. Bebeğinize guava vermek istiyorsanız, onu işleyerek süzgeç püresi veya püre.
Guava'nın çocuk sağlığı için pek çok faydasını gören bu meyveyi artık bebeğinizin günlük menüsüne dahil edebilirsiniz. Optimum faydalar elde etmek için taze guava meyvesi seçin.
Küçük çocuğunuza vermeden önce, bu meyveyi önce yıkamalısınız. Ardından, guava'yı parçalara ayırın ve tohumları çıkarın. Bu, yerken boğulmaması için önemlidir.
Küçük çocuğunuz doğrudan guava yemekten hoşlanmıyorsa, işleyerek taze meyve suyu, meyve salatası, dondurma, smoothie'ler, karışım jöle veya jöle, hatta meyve salatası.
Nadir olmasına rağmen, bazı çocuklar guava'ya karşı alerjik reaksiyon yaşayabilir. Guava tükettikten sonra çocuğunuzda ciltte şişlikler ve kızarıklıklar, kaşıntı, mide ağrısı veya ishal gibi alerjik belirtiler varsa, guava vermeyi bırakmalı ve küçük çocuğunuzun durumunu doktora kontrol etmelisiniz.
