Saç ve Diyet İçin Hindistan Cevizi Yağı Gerçekleri

Yağlı gıda tüketiminden uzak durmak, diyet yapanların sıklıkla attığı adımlardan biridir. Ama biliyor muydunuz? Hindistan cevizi yağı aslında diyet yapanlarınız için dost olarak sınıflandırılan bir yağ türü içerir.

Araştırmaya göre, hindistancevizi yağının ideal vücut ağırlığını korumaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık ve güzellik faydası vardır. Sadece bu değil, hindistancevizi yağının yağ içermesine rağmen kötü kolesterolü düşürmede oldukça etkili olduğuna inanılıyor.

Etki Hindistancevizi yağı Kilo Kaybına Karşı

Hindistan cevizi yağının diyet için faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki gerçeklerden bazılarını göz önünde bulundurun:

• mvücut tarafından emildi

  Hindistan cevizi yağının özelliklerinden biri de içeriğinde bulunmasıdır. orta zincirli trigliseritler sahip olduğu. Bu yağ sindirim sisteminde kolayca emilebilir ve enerji üretmek için doğrudan karaciğere yönlendirilebilir, bu nedenle mide bölgesinde birikmez.

• mmetabolizmayı hızlandırmak

  Hindistan cevizi yağının diyet için faydaları, metabolizmayı uyarmaya ve vücuttaki enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir. Vücudun metabolizması arttığında, vücudun yağ yakma yeteneği de daha fazla olacaktır, böylece vücutta daha az yağ birikimi olur ve vücut ağırlığı sabit kalır.

• miştahı azaltmak

  Hindistan cevizi yağının iştahı azaltıcı etkiye sahip bir madde içerdiğine inanılmaktadır. İştahınız azaldığında, vücuda alınan kalori de azalır. Bu şekilde kilo alımı kontrol edilebilir.

• mgöbek yağını azaltmak

  Son olarak, hindistancevizi yağının diyet için faydaları midedeki yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, hindistancevizi yağı vücuttaki iyi kolesterol (HDL) seviyelerinde bir artışı tetikleyebilen ve toplam kolesterol, kötü yağ (LDL) ve trigliseritleri düşürmeye yardımcı olan ve ayrıca mide çevresindeki yağları azaltan sağlıklı yağlar içerir.

Daha Fazla Araştırmaya İhtiyaç Var

Hindistan cevizi yağındaki laurik asit içeriği vücudun enerjiyi daha etkili bir şekilde yakmasını sağlayabilir, ancak bir çalışmada kilo kaybı üzerinde hiçbir etkisi bulunamadı. Bu nedenle, hindistancevizi yağı ile kilo vermedeki etkinliği arasındaki ilişkiyi kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Açık olan, diğer gıdaların alımını azaltmadan hindistancevizi yağı alımına ilave etmenin diyete bir etkisi olmayacaktır.

Günde üç kez 10 ml'den fazla olmamak kaydıyla, ölçülü olarak yapılırsa hindistancevizi yağı tüketmek güvenli kabul edilir. Sadece hindistancevizi yağı tüketiminin sadece kısa vadede tavsiye edilmesidir. Bunun nedeni hindistancevizi yağının yüksek kalorili olmasıdır.

Aşırı hindistancevizi yağı tüketimi aslında kilo verme programınızı engelleyebilir. Örnek olarak, her bir yemek kaşığı hindistancevizi yağı yaklaşık 120 kalori ve 14 gram yağ içerir.

Hindistan cevizi yağının diyet için olası faydaları olsa da, kilo kaybı sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yaparak dengelenmelidir. Güvenli ve etkili olması için, diyetiniz için hindistancevizi yağını kullanmadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önerilir.