Kıskançlık, ister bir arkadaş ister bir ortak olsun, herkesin başına gelebilir. Bu kıskançlığın ortaya çıkması, genellikle kaybetme korkusu, kıskançlık, üzüntü, öfke gibi birçok şey tarafından tetiklenir..
Bir psikoloğa göre, kıskançlık muhtemelen kendinizi nasıl gördüğünüzü yansıtır. Ayrıca bir kişinin kimliğine ne kadar güvendiğini de gösterebilir. Kıskançlık, bir ilişkiden kaynaklanan bir rahatsızlık ve endişe birikimi olarak da ortaya çıkabilir.
Bir ilişkideki rahatsızlık, eşinizin size yönelik sözlerinin veya eylemlerinin sonucu olabilir. Öte yandan, partnerinizle olan ilişkinizde başka insanların varlığı nedeniyle endişe oluşabilir.
Kıskançlığı tetikleyebilecek başka bir şey, bir ilişkide zaman veya dikkat eksikliğidir. Başka bir deyişle, kıskançlık, partnerinizin başka birine yöneleceği endişesi olduğunda ortaya çıkar.
Sadece flört eden veya evli olan çiftlerde değil, aynı zamanda ilişki içinde olan kişilerde de kıskançlık duyguları ortaya çıkabilir. aralarında duygusal birliktelik olmayıp sadece cinsel ilişki olan iki kişi.Bu duygu, aynı zamanda, obsesif aşk bozukluğu.
Kıskançlığın Hayatınızdaki Kötü Etkileri
Ortaklar arasındaki ilişkilerde kıskançlık, aslında ortaklar için bir endişe biçimi olarak doğal ve normal bir tepkidir.
Kıskançlık, makul sınırlar içinde, güçlendirici ilişkilerden biri bile olabilir. Ancak bu kıskançlık kontrol altına alınamazsa, günlük yaşam ve aktivitelere müdahale ederse, hatta kıskançlık nedeniyle insanı mantıklı düşünemez ve aşırı şeyler yapamaz hale getirirse sorun olur.
Bu olduğunda dikkatli olmalısınız, çünkü kıskançlık duyguları, birinin cinsel taciz ve şiddet gibi normal sınırların dışında hareket etmesine neden olabilir. Kıskançlıktan kaynaklanan eylemler, genellikle özenle inşa edilmiş mutluluğu yok eder.
Kıskançlığın bir başka kötü etkisi de sahiplenme, güvensizlik ve düşük benlik saygısı duygularına dönüşme olasılığıdır. Aslında çoğu kıskançlık kaynağı aslında korkulduğu kadar korkutucu değildir. Ancak doğru yönetilmedikleri için bundan sonrası kendilerine eziyet etmek ve azarlamak olur ve kendilerinden memnun olmama eğilimine girerler. Korkunç olan şey, bir kişinin bu tür şeyler sonucunda aşırı kaygı yaşayabilmesidir.
Kıskançlık Ateşini Aşağıdaki Yollarla Söndürün
Mutluluğunuz üzerinde bu kadar zararlı bir etkisi olduğu için kıskançlıkla hemen ilgilenilmelidir. Kıskançlığı azaltmak için aşağıdakilerden bazıları yapılabilir:
- Kıskançlık ve kıskançlığın anlamını anlayınKıskançlığı bastırmak için, bu duyguların doğal ve normal olduğunu anlayarak başlayın. Gerçekten kıskanç veya kıskanç olduğunuzu ve bunun anlık bir duygu nedeniyle kendi kendinize yarattığınız bir sorun olduğunu kabul edin. Bu nedenle, başkalarından çıkarmamaya çalışın.
- Gerçekleri anlayınKıskançlık duygularının çoğu yalnızca şüpheye dayandığı için ortaya çıkar. Bu nedenle, kıskançlık duygularının kendi mutluluğunuzu yakmaya devam etmesi için gerçekleri gerçekten öğrenmeye çalışın. Bu eşinize yönelikse, gerçekten üçüncü bir kişi olup olmadığını veya sadece korkunuz olup olmadığını öğrenin.
- Sakin bir kafa ve objektifle yüzleşinKıskançlık ateşi duygularınızı yaktığında, harekete geçmenin ve acele kararlar vermenin iyi olduğu anlamına gelmez. Sorunla soğukkanlı bir kafa ve objektif olarak yüzleşin, kıskançlığın nedeni hakkında konuşun ve partnerinizden dürüstlük isteyin.
- Partnerinizden fazla şüphelenmeyinHayatının kıskançlıkla mahvolmasını istemiyorsan, bunun sadece mutsuzluğa yol açacağını anla. Asla partnerinizi gözetlemeye ve ilişkinize zarar verdiği düşünülen insanları azarlamaya kalkışmayın. Ayrıca haksız olduğunu düşündüğünüz bu duygulara kapılmaktan da kaçının. Bu zararlı şeyler yapılırsa, sıkıntı içinde yaşamaya hazır olun.
- İletişim anahtardırKıskançlık ateşini söndürmek için iletişim anahtar olabilir. Eşinizle duygularınız ve onları neyin tetiklediği hakkında dürüstçe konuşun. İyi bir iletişim kurmak, arzularınız ve eşinizin size nasıl davrandığı hakkında da bir tartışma başlatacaktır.
Kıskançlık doğal olmasına ve çoğu zaman güçlü ve kontrol edilemez olmasına rağmen, bundan acı çekmeniz gerektiği anlamına gelmez. Açıkça iletişim kurma ve kendimizin kalitesini sürekli iyileştirme çabalarıyla, bu bizi bir kıskançlık veya haset havuzunda boğulmamamız için yükseltebilir.
Parlak bir nokta ve bir çözüm bulmak zorsa, sinir bozucu kıskançlık duygularının ilişkinize zarar vermemesi için bir psikologdan yön ve rehberlik almak için sizin ve eşinizin danışmanlığa gitmesi iyi bir fikirdir.
