Fiziksel sağlığın yanı sıra çocukların ruh sağlığı da gözden kaçmamalıdır. Çünkü ruh sağlığı sosyal yaşam, duygusal gelişim ve hatta çocukların fiziksel sağlığı üzerinde çok etkilidir. HaydiÇocuğunuzun ruh sağlığına nasıl dikkat edeceğinizi buradan öğrenin.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, her 5 çocuktan 1'inde zihinsel bozukluk var. Zihinsel bozukluklar, DEHB, davranış bozuklukları, anksiyete, depresyon gibi Tourette sendromu gibi çeşitli biçimlerde olabilir. Bu nedenle ortaya çıkan belirtiler de farklıdır.
Çocuklar, aileleri veya arkadaşları ile kötü ilişkilere sahip olabilir, okuldaki performanslarında düşüş yaşayabilir, uyku bozuklukları veya kaynağı bilinmeyen fiziksel şikayetler yaşayabilir, agresif davranabilir, sürekli üzgün ve depresif hissedebilir, sıklıkla kendilerine zarar verebilir ve hatta intihar düşünceleri olabilir.
Çocukların Ruh Sağlığını Korumanın Doğru Yolu
Küçük çocuğunuzun iyi bir sosyal ve duygusal hayata sahip olması için, onun ruh sağlığına mümkün olduğunca erken bakmanız önemlidir. Çocuğunuzun zihinsel durumunu iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:
1. Çocukların ebeveynlerine güvenmesini sağlayın
Çocukların ruh sağlığını korumanın ana anahtarı, çocukların ebeveynlerine olan güvenini oluşturmaktır. Bu, çocuğun kendini güvende hissetmesi, dayanabileceği ve şikayet edebileceği bir yeri olması için önemlidir, böylece büyüyünce kötü bir insan olmaz. güvensiz.
Küçük çocuğunuz arasında güven oluşturmanın bir yolu her zaman verilen sözleri tutmaktır. Ek olarak, küçük çocuğunuzun kendisini üzgün veya endişeli hissetmesine neden olan sorunlar yaşadığında da rahatlık sağlayın. Ona sarıl ve ne olursa olsun her zaman onun yanında olacağını söyle.
2. Çocuklarla iyi bir ilişki kurun
Ebeveynler ve çocuklar arasında iyi bir ilişki, çocukların zihinsel bozukluklar yaşamasını önleyebilir, bilirsin. Çocuklarla iyi bir ilişki kurmanın bir yolu iyi iletişim kurmaktır. Çocuğu inciten ve yapıcı olmayan cümleler kurmaktan kaçının.
Ayrıca kitap okumak, çizim yapmak, boyamak veya oyun oynamak gibi eğlenceli aktiviteler yapın. Bu aktiviteler küçük çocuğunuzla olan ilişkinizi güçlendirecektir.
Küçük çocuğunuzun sadece sizinle değil, erkek ve kız kardeşlerden büyükanne ve büyükbabaya kadar diğer aile üyeleriyle de iyi ilişkiler kurması gerekir. Ek olarak, küçük çocuğunuza yaşıtlarıyla ilişki kurabilmesi için de yer verin.
3. Çocuğun özgüvenini artırın
Kendine güvenen çocuklar, birçok şeyi kendi başlarına yapabilme, her zaman olumlu düşünme ve kendileriyle gurur duyma eğilimindedir. şimdi, bunlar sağlıklı bir zihnin bileşenleridir.
Küçük çocuğunuzun kendine güvenmesi için ona birçok şey yapma fırsatı verin ve onu keşfetmekten kolayca alıkoymayın. Sadece ona yön vermen, destek vermen ve yanıldığı zaman ona hatırlatman gerekiyor.
Ayrıca, küçük çocuğunuz bir şey yaptığında başarılı olsun ya da olmasın çabalarını övün. Ancak, iltifatın gerçekçi olduğundan ve aşırı olmadığından emin olun, evet.
4. Çocuklara stresi nasıl azaltacaklarını öğretin
Çocuklar da dahil olmak üzere stresin normal olduğunu anlamalısınız. Küçük çocuğunuz, okuldaki çok fazla ev ödevi veya arkadaşlarıyla anlaşmazlıklar nedeniyle stresli olabilir. şimdi, gelecekte başına gelen sorunlarla başa çıkabilmesi için ona stresi nasıl azaltacağını öğretmelisiniz.
Küçük çocuğunuzun stresli göründüğünü fark edin ve onu bir an için sorun hakkında düşünmeyi bırakmaya davet edin. Onu neyin daha iyi hissettirebileceğini sorun. Ona bunun önemli olduğunu öğretin, çünkü sorunları etkili bir şekilde çözmek için sakin bir zihin gerekir.
5. Çocukları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırın
Beden sağlığı ruhen de sağlıklı olacaktır. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun zihinsel sağlığının korunması için her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı uyguladığından emin olun, evet. Küçük çocuğunuza her gün meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve proteinli yiyecekler gibi besleyici yiyecekler verin.
Ayrıca küçük çocuğunuzu düzenli egzersiz yaparak aktif olmaya davet edin. Küçük çocuğunuz hangi sporu seviyorsa onu seçmekte özgürdür, ancak yaptığı egzersizin yaşına uygun olduğundan da emin olmalısınız. Ayrıca, küçük çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olun.
İyi bir zihinsel sağlık, çocukları daha mutlu ve sağlıklı hale getirecektir. Ayrıca çocuklar başkalarıyla iyi ilişkiler kurabilir, dersleri iyi özümser ve sorunlarla karşılaştıklarında ayağa kalkarak istikrarlı birer yetişkin olarak büyüyebilirler.
Çocuğunuzun zihinsel sağlığının her zaman korunması için yukarıda açıklanan ipuçlarını izleyin. Ayrıca, küçük çocuğunuzun yaşadığı davranış değişikliklerine de dikkat etmelisiniz. Mümkün olduğunca, kendisine veya çevresine ne olduğu sorununu araştırın. Sorun yaşıyorsanız bir psikolog veya psikiyatriste danışabilirsiniz.
